[FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

Hej! Widać, że bardzo przykładasz się do treningów! Jestem ciekawa efektów :)

Dzień 7/Tydzień 7

DNT

Dzisiejsza miska:



PS Proszę o sprawdzenie filmików z poprzedniej strony jak ktoś zajrzy




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-27 21:53:15

Podsumowanie

Na wstępie chcę podziękować wszystkim kochanym Ladies! Wielkie podziękowania dla Martucci, Obliques, Rudej, Arphiel, Viki, Agnese, Mali, Jo1984, Misworld, Aineko, Tolki za zaglądanie, kibicowanie, cenne rady i wskazówki. Mam nadzieję,że nikogo nie pominęłam dlatego jeszcze raz podkreślam-dziękuję wszystkim Ladies za to,że jesteście!!!

Swoją walkę rozpoczęłam na początku kwietnia. Trzymałam się rozkładu, który zaleciła Martucca B-110, T-50, W-150. Ponadto stosowałam się do zaleceń Obliques czyli przeszłam na dietę bezglutenową i liczyłam warzywa do miski. Dzięki forum zrezygnowałam też z tabletek anty.

Moje sukcesy: Przede wszystkim zmiany w głowie. Nie miałam jak do tej pory ani jednego napadu na słodycze itp. Przestałam się głodzić, a zaczęłam odżywiać. Stałam się bardziej asertywna i zorganizowana. Wszystko sobie teraz planuję i nie mam na myśli tylko miski Zaczęłam lepiej panować nad całym swoim życiem. Ktoś może pomyśleć: Co ma piernik do wiatraka? Ale o dziwo ma! Pokochałam siłownię i to wspaniałe uczucie po treningu siłowym. Zrezygnowałam z długich i nudnych aero (których nie cierpię, a się do nich zmuszałam). Odkryłam nowe smaki, nauczyłam się robić nowe potrawy. Jestem szczęśliwa,uwielbiam taki styl życia i chcę go kontynuować już zawsze. Przestałam praktycznie pić alkohol, a wcześniej prawie codziennie coś się nawinęło Teraz wypijam okazjonalną lampkę wina wytrawnego, czasem coś mocniejszego ale to już naprawdę rzadko. Napisałam zaległą pracę mgr i w końcu się obronię I wierzcie albo nie ale jestem pewna,że to forum mi również w tym pomogło Zaczął mi się regulować cykl-było dwa razy 32 dni. Niestety w lipcu nie było @, a ja nie wiem jaki jest powód. Może stres albo to,że byłam na wakacjach w PL?

Wpadki: W zasadzie nie było jakichś większych wpadek. Dwa razy wypiłam odrobinę mocniejszego alkoholu. Kilka razy nie liczyłam miski z powodu wyjazdów ale była czysta. Jedynie raz w Barcelonie zjadłam lody.

Trening: Wykonałam trening z piłką dla początkujących oraz trening z piłką dla średniozaawansowanych 2 ( ten trening robiłam na siłowni). Do treningów siłowych było trochę aero, treningów wytrzymałościowych (później z nich zrezygnowałam za radą Misworld), jogi i rozciągania.

Plany: Oczywiście chcę kontynuować swoją przygodę z siłownią. Obliques i Martucca mówiły,że mam szansę na sylwetkę x i na tym chcę się skupić.
Martucca pisała:

Martucca

E tam wydłużać nogi. Od tego są bardzo kosztowne i nieludzko bolesne operacje. Ty musisz tak wymodelować sylwetkę, żeby "punkt zawieszenia oka" się podniósł.

Jak dla mnie, to nadać klatce objętości i gęstości, to zrównoważy dół, a oko będzie wieszać się na wysokości talii. To samo tył: lepsza szerokość i grubość pleców i wzrok się zawiesi na talii.

P.S. Dobry zad

Nie do końca wiem jak to zrobić ale chcę
Może jak szefowe znajdą czas to polecą jakiś trening i poradzą na czym się skupić? Bo w zasadzie to jestem jeszcze mało doświadczona i nie wiem co dalej robić, żeby się rozwijać.

Ok, a teraz pomiary i zdjęcia (zdjęcia w stroju gdzie jestem najgrubsza są z 1.04, zdjęcia w różowym topie 23.04, a reszta 24.07)






Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 01:57:26




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:00:20




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:00:43




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:01:11




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:02:29




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:02:49




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:03:56




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:04:23




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:06:20




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:06:37




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:07:07




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:35:06




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:35:30




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:36:05




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:57:35

Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 03:30:08

Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 03:31:25

aż niewiarygodne ,że TAKIE zmiany w tak krótkim czasie!! gratuluję wspaniałych efektów i powodzenia dalej ! <dopiero teraz natrafiłam na Twoj dziennik,ale lepiej pózno niz wcale bede śledzić>

Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-07-28 06:19:44

Anchy ale dałaś czadu!!! 10,5 cm w biodrach na minusie, po 5 na udach... Ciężko u Ciebie dopatrzeć się jakiegoś tłuszczu, jest naprawdę super!! I te plecy, ten tyłek... Jest forma, gratuluję

Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-07-28 06:49:07

Ależ Ciebie ubyło. Gratulacje.

Olbrzymia zmiana ,ślicznie .Masz bardzo fajną, sportową sylwetkę .Gratuluję

Rewelacja! Zbieram szczękę z podłogi!

Anchy, niesamowicie się zmieniłaś! Jakie nogi, jaka pupa, jakie plecki, łapki, brzuch Odjazd totalny

M-o-j-e g-r-a-t-u-l-a-c-j-e. Wyglądasz mega!

A nie mówiłam?


I gdzie się podziały te krótkie nogi? Wspaniały postep, szczerze powiedziawszy, niewiele takich przemian wśród pocz widziałam w tym dziale Nie opieprzałaś się na pewno. Pokazałaś, jak powinna wyglądać prawdziwa 3-mies. transformacja sylwetki Moje gratulacje Jesteś piękną kobietą.

No i wiesz... Możesz spodziewać się, że gdzieś w necie bełkotu hejterów "wygląda strasznie", "jak chłop" etc. Powinnaś to potraktować jako komplemet Wiesz dlaczego? Bo bełkoczą panniusie, które nie mają pojęcia o treningach, diecie oraz... SZACUNKU DO WŁASNEGO CIAŁA. Czyż nie jest żałosnym stawianie sobie celów, które wymagają ociosania sobie kości biodrowych? Lub prosto mówiąc: robieniu sobie krzywdy, często nieodwracalnej? Bo czym jest głodzenie się, niszczenie stawów dywanówkami i dziwnymi hopsa-sa-sa?

Ty swoje ciało (już) szanujesz Tak powinno być: Twoje ciało to Ty; jeśli chce się być czyimś odbiciem, wyglądać tak jak ktoś - nie chce być sobą, zaprzecza swej unikalności, przestaje być kimś specjalnym wśród miliardów ludzi, a za to dąży do bycia pospolitym klonem

Ciało nie zapomni nigdy tego, co mu zrobisz: zarówno tego złego, jak i dobrego

Ja myślę, że już wiesz, co to znaczy:



A jeśli kiedyś dopadnie Cię jakiś dołek, stań przed lustrem i powiedz głośno:

Nie chcę wyglądać jak [odpowiednie wpisać] albo [tu też odpowiednie wpisać] oraz [i tutaj także odpowiednie wpisać], chcę wyglądać najlepiej jak tylko mogę!

To jest prawdziwa kobiecość
Koniec wykładu

No i czy Ty naprawdę chcesz ode mnie słyszeć, co warto byłoby poprawiać? Bo wiesz, już tu niejedna taka była, która potem pokątnie gdzieś, może i na innym forum puszyła się jak wróbel w piasku, że ta Martucca to zawsze niezadowolona i się czepia; pewnie dlatego, że się zapuściła i musi swoje frustracje na kogoś przelać i się dowartościować


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-28 09:01:52