Witam Wszystkich chcę prowadzić swój Dziennik Treningowy . Mój staż treningowy to 2 lata . Obecnie tak jak w temacie ćwiczę pod Strongmana (głównie ) a podnoszenie ciężarów tak rekreacyjnie . Ćwiczę 6 razy w tygodniu (3 razy podnoszenie ciężarów 3 razy zwykła siłownia) plus kardio w postaci basenu 2 x w tygodniu i skakanka 15 min 2x w tygodniu i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BC_Blast_i26709_d400x400.jpg BC Blast Opis Brak ochoty do treningu?! Twój organizm domaga się odpoczynku, mimo iż właśnie przed chwilą zwlokłeś się z łóżka?! To nie zawsze oznacza Twoje lenistwo. Komórki mięśniowe jeszcze nie zregenerowały się po poprzednim treningu, a Ty już chcesz poddać je kolejnemu [...]
[...] Mięso + ryż\makaron\ kasza\ziemniaki 4.Mięso + ryż\makaron\ kasza\ziemniaki 5. Mięso + ryż\makaron\ kasza\ziemniaki 6. Kazeina przed snem Po treningu zawsze białko + carbo + aminokwasy + glutamina + kreatyna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Około 10 lat zabawa trwa cykle z mostkami takie max 4 mc. Leciał [...]
Witam! Zastanawiam się nad kupnem bcaa. Czy jest sens kupowania bcaa jeżeli w 50 g białka ostrowi mam m.in 9 g glutaminy i 5 leucyny? Czy to wystarczy jeśli biore 50 g wpc po treningu? Czy ze względu na to że w bcaa aminokwasy są w formie prostej a nie w formie białka warto stosować ten suplement? Jeśli nie to jaki inny antykatabolik polecacie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (prowadzący: shaun T) i chcę kontynuować ten cykl 60 dniowy, ponieważ naprawdę wyciska ze mnie siódme poty ;). (dziennie około 40 - 60 min) Suplementy jakie biorę to: - aminokwasy UNIVERSAL AMINO 2700 - jedną porcje dziennie (4 tabsy) przed rozpoczęciem treningu - Vita-min Olimpu (i tu pytanie czy to prawda, że po miesiącu należy zrobić [...]
[...] jem BIAŁKO + BCAA.Chce wejść na cykl kreatynowy.Chyba zaczne od monohydratu kreatyny.Do tego gainer 50/50.Dodać chce jeszcze BCAA plus HMB.Tutaj pytanko.Czy jest skuteczne łączyć te dwa suple tzn. aminokwasy z hmb?Z tego co wiem oba sa antykatabolikami.Czy moze jesden z nich wystarczy?A moze cos innego dorzucic? Z góry dzięki za odpowiedź
[...] BCAA SPIKED XDM Opis - Większa wytrzymałość. - Hamuje katabolizm i wspiera anabolizm. - Lepsza regeneracja. - Wysoka zawartość Leucyny. PHP BCAA SPIKED XDM to aminokwasy rozgałęzione znacznie ułatwiające przyrost siły i masy mięśniowej, wspierają redukcję tkanki tłuszczowej, spełniają istotne funkcje w gospodarce energetycznej [...]
[...] 2 tabl hepatilu odczuwałem lekkie dolegliwosci ze strony ukladu pokarmowego ale po 2 tyg po cyklu ustąpiły i teraz czuje sie dobrze obecnie stosuje odzywke białkową po cyklu,aminokwasy oraz biosterol megabola nastepny cykl zamierzam zrobic z 63 tabletek metanabolu BD i bedzie wygladał identycznie jak poprzedni zmienie tylko plan treningowy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro-Score_100_i29247_d380x380.jpg Opis - Wzbogacono o glutaminę - Lekkostrawne - Idealny profil aminokwasowy - Wzrost beztłuszczowej masy Pro-score 100 zawiera skoncentrowane źródła białka, które jest łatwe do strawienia, bogate w glutaminę, o niskiej zawartości tłuszczu i laktozy. Białko jest niezbędne dla [...]
[...] glikogen dzieki czemu jezeli odrazu potem pojde na aeroby to potrzeba mi mniej czasu zeby zaczac spalac tluszcz. 2. Nalezaly zapobiegac katabolizmowi miesni zjadajac BCAA, aminokwasy po silowni a przed aerobami. W ten sposob ograniczam spalanie miesni. PROBLEMY: 1. Ja trenuje na silce i odrazu, tuz po skonczonym treningu smigam na godzine [...]
/SFD/Images/2016/6/15/3fb2644798f641f5b8e92ed3cf883103.jpg Opis Uwalnia aminokwasy kiedy śpisz Wykazuje 35% lepszą wartość biologiczną niż kazeina Najwyższa zawartość leucyny i BCAA w porównaniu do kazeiny NITRO-TECH NIGHTTIME jest naukowo najlepszą formułą białkową na noc stworzoną aby wesprzeć twoje mięśnie podczas regeneracji i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bcaa_Blast_i26670_d400x400.jpg Bcaa Blast Opis Z treningu na trening Twoje ciało odmawia Ci posłuszeństwa?! Starasz się, a zamiast wzrostu Twoje mięśnie odnotowują stagnację?! Przyczyn może być wiele, ale najczęściej jest to brak odpoczynku i brak odpowiednich składników pokarmowych przyspieszających [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Prostar_100_Casein_Protein_i30165_d380x380.jpg Opis - Wysoka zawartość aminokwasów bcaa i glutaminy - Świetny smak jak i rozpuszczalność - Każda porcja dostarcza 24g białka Prostar 100% Casein Protein jest wysokobiałkowym produktem dostarczającym w każdej porcji 24g wolnowchłanialnej kazeiny. Charakteryzuje się [...]
[...] dla szybszego wchłaniania. Pomaga spalić tkankę tłuszczową. 5) BCAA Extra Liquid 1000 ml + BCAA Extra Liquid 500 ml w cenie 50,94 zł BCAA Liquid to aminokwasy rozgałęzione w płynie. Wpływają na ograniczenie katabolizmu mięśni. 6) Xpower Carbogel XT ® (energy gel 70 ml) 10 sztuk + 2 sztuki gratis w cenie [...]
[...] przydomek „Dar Bogów",gdyż przywracał zdrowie nawet ludziom w bardzo ciężkim stanie. Substancją bioaktywną grzybków Reishi są beta-glukany oraz witaminy,składniki mineralne, aminokwasy i nukleozydy. Beta glukany pochodzące z Reishi są substancjami wzmacniającymi np. chemioterapię,radioterapię,zmniejszając równocześnie agresywność nowotworu oraz [...]
[...] barwników Idealnie poprawia wydolność organizmu Crea DX3 to kompleks trzech rodzajów kreatyny (chlorowodorek kreatyny, jabłczan kreatyny, monohydrat kreatyny) uzupełniony o aminokwasy: bete-alaninę oraz l-leucynę. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas następujących po sobie krótkich, intensywnych ćwiczeń. Składniki: 50% formuła [...]
Witam , jestem nowym użykownikiem SFD jednak forum przeglądam już od dłuższego czasu. Zwracam się z prośbą o ocenę planu i mojej suplementacji. Cel : Zrzucenie tłuszczu przy możliwym łapaniu mięśni Waga 90kg Staż 9 miesięcy Pon - klatka biceps wt - barki nogi pt - plecy triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4*8 2. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningowy) ryż brązowy 100 g kcal 322 B 7 T 1 W 68 pierś z kurzaka 100 g kcal 121 B 22 T 4 W 0 oliwa z oliwek 10 ml kcal 82 B 0 T 8 W 0 (KCAL:525 B:29 T:14 W:68) 15:30 aminokwasy 15g spalacz 16:00 (trening) 17:30 (bezpośrednio po treningu) porcja odżywki białkowej 30 g kcal 109 B 23 T 0 W 0 (KCAL:109 B:23 T:0 W:0) 18:00 (posiłek po [...]
[...] na chwile obecna narazie wzystko powoli zakupuje mam juz takie produkty bialko Whey Pro Isolate 2.25 Kg Gaspari Nutrition - MyoFusion 2kg na stawy 2x Animal Flex aminokwasy Universal Nutrition - Animal Nitro do tego zestaw witamini mineralow oslonki esevil i hepatil po cyklu chce jak najlepiej wykozystac winko w tym cyklu wiec co [...]