nie formatuj bedzie gorzej spróbuj: Start - uruchom - akcesoria - wiersz poleceń - PPM (prawa myszka) - uruchom jako administrator - enter. W oknie wpisz dokładnie to co po dwukropku (spacje oznaczę jako "-" bo to ważne): chkdsk-G:-/f Enter. Wcześniej dysk zewn. musi być podpięty.
Suchinho a najlepsze jest to że 90% ludzi którzy noszą te koszulki MMA nie maja nic wspólnego ze sztukami walki Apropo to te wszystkie akcesoria z MMA koszulki spodnie spodenki czapki etc. weszły na rynek po walce Pudziana z Najmanem :P Taki interes dzięki nim robią... a raczej dzięki Mariuszowi Zreszta z Strongmanem było tak samo, fajnie jakby [...]
[...] a rowerkiem 10 minut i jestem. Także jazda jest typowo rekreacyjna :P Spocić się nie spocę. A paliwo zaoszczędzę i w ogóle jest bardzo przyjemnie. Ogarniam sobie jeszcze akcesoria- torby, zapięcie, koszyk, lusterko. Night rower jest typowo miejski ala holender. Dość ciężki ale wygodny, ładny :P i odpowiada moim obecnym potrzebom. W niedzielę [...]
[...] ale teraz należy sobie zadać pytanie jak wygląda ten plan. Bo jak masz 1 dnia siady, drugiego, jazda na rowerze, trzeciego plywasz, pozniej masz crossfit, następnie akcesoria w postaci biceps/triceps i lydki itp it. To można trenować codziennie, bo każdy dzień koncentruje sie na czym innym i nie trenujesz calego ciala. Trening ma tylko [...]
[...] praca, potem serial – AHS wciągnął nas całkiem mocno i już kończymy powili sezon. :-D Przed chwilą Ikea – jutro w końcu montują nam kuchnię, więc byliśmy dokupić ostatnie akcesoria – piekarnik i płytę, niestety nie takie jak był chciał – marzyła mi się płyta na 6 palników, ale niestety koszt w zasadzie podobny do kosztów całego umeblowania.%-) [...]
Dzisiaj: Double kettlebell squat Serie rozgrzewkowe 8@12kg 8@16kg 6@20kg Serie zasadnicze 5x7@24kg Akcesoria 4 rundy Hip thrust 8@80/90/100/110kg Skater squat do jednej abmaty 8/8 co rundę 5 pull ups 4 rundy Sled pull 70kg Dragon flag negatyw na jedną nogę 3/3 I tyle, bez kondycji dzisiaj, piszę w biegu i jeszcze trochę jest do pobiegania dzisiaj [...]
Chętnie, mi też często już się nie chce a jednak chciałoby się nauczyć ;-D. W niedzielę pierwsze morsowanie, dla mnie pierwsze w życiu i bardzo mnie zdziwiło jak to boli %-) jak weszłam to chciałam wyjść, ja zaczęłam wychodzić to już nie wiedziałam czy wolę wleźć z powrotem czy jednak wyjść. Na bieganiu pomiędzy sesjami robiło się całkiem [...]
Czołem, Wczoraj wizyta na siłowni w aquaparku, bardzo fajny obiekt i spoko sprzęt, mają kettla 40kg, turniejowy ale zawsze, będę zaglądać na TGU. Jest też airrunner którego chyba wszyscy się boją więc też bym pobiegała. Trening był nieskładny, poszłyśmy w sumie na rowerki spinningowe i jak dla mnie super cardio. Potem miały być interwały na [...]
[...] by wypadła w pon a kolejna piątek to wychodzi każda taśma co 4 dni. Taka częstotliwość jest ok? I czy mogę walić np push pull legs tak jak podałem jednym schematem cxy lepiej np pon klatka 5x5 + akcesoria a piątek lżej? Z tym ze trojboisci co trening jada duze ciężary wiec moze zrobić jeden schemst na każdy trening I walić tak co trening ciężko
http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_Warrior-opis26645.html przecież na sfd jest to do kupienia zwykłe i elektroniczne w dziale odzież i akcesoria druga strona
[...] nie moglem sciagnac po treningu pamietam a co do tych tych produktow to np nie wiedzialem ze macie tyle kreatyn, cenowo wychodza ok, nie wiedzialem ze macie omege-3, duzo rodzaji aminokwasow, rowniez fajnych pare preparatow prozdrowotnych i widze ze porzeczyliscie troche akcesoria treningowe. Czekam na te nowe produky ktore tak zapowiadales
akcesoria też są zresztą fajna sprawa z tym ******em tam jest wiele innych marek i np w salomonie tez mnóstwo rzeczy kupuje w cholerę taniej np za buty do łażenia po górach dałam 500 zamiast 720
witam. szczur ja mam dobry program zara Ci dam linka: Start > Wszystkie Programy > Akcesoria > Paint.exe daje rade, wszystkie możliwe opcje i po polskiemu