24.02.2021 Trening: kettle. Rozgrzewka. 3 serie, 60 s przerwy: 1A. Przysiad x10 1B. KB Halo x10 1C. Krążenie biodrami x10 1D. Turkish get-up x1 każda strona Trening zasadniczy. 30 s wykonywania danego ćwiczenia, 15 s przerwy - ciągiem 30 min. 1. KB clean & press left hand 2. KB clean & press right hand 3. KB swings left hand 4. KB swings right [...]
[...] będzie problem z chwytem, maksymalne hantle na siłce to chyba 50kg ,a potem czeka mnie przeskok na trochę inną wersję z użyciem sztangi lub półsztangi tak, pasy, paski itp. akcesoria się czasami przydają a nawet wręcz są koniecznością, dlatego nie należy nigdy skrajnie patrzeć na temat jak to się zdarza- są potrzebne to się używa i koniec;-)... [...]
[...] około 1 h , mam nadzieję, że mi się to uda :-) Kupiłem w końcu tą drabinkę treningową, raz się żyje :-D Dogadałem się z właścicielem, dostałem mały rabat. Wybrałem opcję z drązkiem, poręczami i dokupiłem akcesoria dla Franka. Mam nadzieję, że dojdzie do mnie całość w tym tygodniu :-)) Jak już zamontuję, to pochwalę się zdjęciami i opinią :-))
[...] tego linka wtedy, wziąłem w końcu serię 310 - https://benchk.com/kategoria-produktu/seria-benchk-310/ Czyli tą z umieszczonym na stałe drążkiem, do tego poręcze i akcesoria dla Franka. https://i.imgur.com/l89rb6B.jpg Całość dzisiaj zamontowana. Montaż drabinki bardzo prosty, tak samo drążka czy poręczy. Małe schody (dla mnie) zaczęły [...]
[...] kolarskim SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu kolarskim SFD Whey Delicious - według braków w diecie. A tu jeszcze pakiet startowy, w którym było zarąbiste etui na akcesoria w kształcie bidonu Vittorii. No i jeszcze oczywiście był talon na grochówkę czy jakąś tam zupę, ale oddałem dalej. https://i.ibb.co/M59vXxd/pakiet.jpg Także [...]
08.03.2021 Trening: kettle. Rozgrzewka. 3 serie, 60 s przerwy: 1A. Przysiad x10 1B. KB Halo x10 1C. Krążenie biodrami x10 1D. Turkish get-up x1 każda strona Trening zasadniczy. 30 s wykonywania danego ćwiczenia, 15 s przerwy - ciągiem 30 min. 1. KB clean & press left hand 2. KB clean & press right hand 3. KB swings left hand 4. KB swings right [...]
[...] powodują ból. Wznosy o konkretnym kącie podczas sięgania po coś np w lodówce także aktywują ból. Aktualnie trenuje planem: A 5x5 Back Squat Bench Press Bent Over Row + akcesoria B 5x5 Front Squat Military Press Deadlift + akcesoria. Wyrzucę na 1-2 tyg wyciskania. Czym je zamienić? Robiąc Dipsy wydaje mi się, że ból będzie nieodczuwalny. [...]
[...] zegarku nadgarstkowym i pytałem, ale chyba w temacie u Bzyka, bo on sobie kupił ostatnio. Ja jednak zdecydowałem się na sam pasek Polar H7 https://www.polar.com/pl/produkty/akcesoria/nadajnik_h7 , to mi wystarczy przy moim amatorskim truchtaniu czy trenowaniu. Połączył się przez BT z telefonem i endomondo w kilka sekund i działa bez problemu. [...]
Poszukam i podeślę jak znajdę. Ja widziałem takie akcesoria u osób niepełnosprawnych trenujących na siłowni (nie mających np palców po wypadku w pracy. tacy ludzie używają pasków, haków, pasów, pętli itp. na wiele niestandardowych sposobów. Można i dla zdrowej osoby kilka patentów podkraść. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-06 10:05:46
Wiesz, ja myślę,że sponsorowanie treningów to najlepszy z możliwych prezentów. Bo buty i te inne akcesoria, jak najbradziej ok., ale co to mu da bez treningów? Możesz też się zaoferowac, np . dokłądaniem do treningów. Jeżeli to jest tylko przejściowa fascynacja, to chyba lepiej, że spróbuje prawdziweg boksu, niż powali w butach na worku, poskacze [...]
[...] owijki/ściągacze na nadgarstki oraz kolana, buty ciężarowe/trójbojowe, na płaskiej podeszwie czy na boso. Sprzęt ZABRONIONY to wszelkiego rodzaju ściągacze, owijki czy inne akcesoria na łokcie - sędzia musi widzieć pełen wyprost w łokciu. Zabronione są także koszule oraz kostiumy do wyciskania na ławce płaskiej. MARTWY CIĄG 4.12. Zawodnik [...]
Zerknij tu http://m.sfd.pl/Dwuboj_olimpijski-t1150947-s1.html#post-18162544 Fighter podal sporo akcesorii pod dwuboj. Moim zdaniem dobry plan. FBW akcesoria x FBW akcesoria x x Tylko wszystko z umiarem. Trenera szukaj na crossficie, nie na silce. Poki co masz multum turtoriali na YT, poogladaj, cos tam zlapiesz.