akcesoria

Poniedziałkowy łerkaut: Warmup 5min easy row EMOM 20' 5x Skalowana pompka + 15x Air Squat Wszystko w kamizelce 10kg Pompki robione "do kanapy", w sumie 100 Przysiady dzisiaj czuję konkretnie, w sumie 300 AKCESORIA 5x5 Klasyczne pompki wolne tempo 3x10 Muscle clean + press bumperem 15kg. Bumper trochę niewygodny ale to drobne utrudnienie urozmaica [...]

WL wąsko jako pomocnicze jak najbardziej, podobnie docisk. Tsu, zasada jest prosta. Cztery główne boje robisz w schemacie 531. Natomiast akcesoria zależą od Ciebie i wybierasz te, które są Ci potrzebne...albo wydaje Ci się, że są potrzebne;-) Także po ławce możesz zrobić wąsko 4 x 6 i docisk 5 x 3 i będzie git. Tylko na ten dzień nic więcej na [...]

raczej dobry karabinek to 500zł + za 300zł to kupisz używaną Cymę co najwyżej (choć od dawna się nie interesowałem) + umundurowanie i inne bajery/akcesoria - drugie tyle no i jeszcze pestki, ale to już najmniejszy problem http://www.youtube.com/watch?v=0mXPSDida58

2 dni temu robiłem ciągi, poszło 280x1 285x1 zrobiłem ale jak już wyprostowałem to się wyślizgnęła u góry czyli spalone podejście 300x1 w paskach :-) Dziś porobie jakieś akcesoria, a jutro ciężko siady prawodopobnie. Klatka jeszcze odpoczywa. Boleć w ciągu dnia nie boli... ale po wejściu na 100kg+ jest dyskomfort.

U mnie jedyne zaangażowanie to była zasada nigdy nie skalować rzeczy które jestem w stanie zrobić z założenia. Na treningach z DU zawsze byłam na szarym końcu bo wszyscy woleli single, raz nawet zrobili już kolejny WOD kiedy ja kończyłam poprzedni. Wtedy czułam się fatalnie ale po prostu pewnego razu zaskoczyło i już nie było problemu, od wtedy [...]

[...] niesymetrycznie, tym większa będzie praca mięśni stabilizujących i większa szansa na późniejsze ustabilizowanie ciężaru przy rwaniu. Oczywiście o ile wykonuje się te akcesoria konsekwentnie, no i stopniowo przechodzi do tych trudniejszych. Ale wiadomo, że jeśli się przy tym nie robi snatchy to od samych takich dodatków technika się nie [...]

ja już sama nie wiem co o tych rozkminach sądzić. staram się se tłumaczyć co robię i w jakim celu ;) 15/10 -DT "nowy trening" - dzień 1 w zasadzie modyfikacji uległy tylko akcesoria. król nadal jest jeden i nadal łupię technikę siadu. trening zajal ok. 55 min. 1. siady klasyczne poprzedzone aktywizacjami grzbietu, dupy, przywodzicieli i rolowaniem [...]

[...] się Tea. Technikę szlifuje - do bólu. Last week - już nie chciało mi się uzupełniać - jeszcze 2 treningi - jeden z motywem WL (dynamicznie, bez pauzy tym razem) + drążek + akcesoria (sztangielki skos z maxymalnym zakresem ruchu, gdzie ciężar tez poleciał na pysk mocno) bic (tym razem mniejszy ciężar i bez pomocy w pozytywach) i triceps na [...]

[...] Pushups 5 reps every 30s in 3' AMRAP 8' Rx 50/35 8x Front Squat 8x Power Clean 8x Deadlift 8x Burpee over bar Weszły 3 rundy i 3 squaty Płucko i core wymiękł Prywatne akcesoria }:-( Pompki Podciąganie Bicepsik :-} Piątek i sobota REST, w sobotę może active rest wpadnie - zobaczymy W niedzielę kolejny start na najgorszej trasie w cyklu :->

Czwartkowe Cardio :) 2,5k Row 3k Run Wiosło weszło w 9:55 - średnia poniżej 2:00/500m utrzymana :) Bieg wszedł w około 15-16 min W planach w najbliższym czasie jest pyknięcie 10k na wiośle :-D Skalowane Pompki 100 total Wiosłowanie na wyciągu hammer 4x10 Akcesoria Delikatne pressy nad głowę Bic Tric Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-02-08 [...]

Kolejny WOD @ HOME :D Warmup 5min easy row WOD 10-9-8-...1 15kg Bumper Power Snatch Burpee Weszło w 8:48 AKCESORIA Pressy Bumperem Pressy Gumą 4 Rundki 10x Air Squat + 10x Lunges W nowej kamizelce %-) Kamizelka z Decathlonu. Sama waży 6kg i w komplecie 4 płyty po 1kg więc regulowana w zakresie 6-10. Jest mniejsza od tych "klasyczych" [...]

Sobotni chillout, kilka piwek, pitca i cały nowy sezon Lacasa de Papel na Netflixie :-PP i praktycznie cały dzionek minął |-) Niedziela Spanko do 9:00 @@-) Pyszne śniadanko zrobione przez My Love };-) Spacer do paczkomatu po paczuszkę No i trening: Wiosełko: 10 Rund 2min ON / 1min OFF Zmiana SPM na każdej rundzie: 20/22/24/26/28/28/26/24/22/20 [...]

[...] ma moc 1500, więc teoretycznie powinien dać radę zrobić masło orzechowe, ale niestety nie wychodzi mi na razie tak gładkie jak z Thermomixa. MUM-a kupiłam , bo ma maszynkę do mięsa i wszelkie akcesoria do ubijania i ugniatania ciasta oraz końcówki do szatkowania warzyw. Wszystko w jednym, co pozwoliło mi pozbyć się paru innych urządzeń z kuchni.

[...] Katar nadal męczy, i zaczęło się odkrztuszać, czyli męczący kaszel, rano odrywający się, wieczorem suchy. Dziś, bo już poniedziałek: pojade po tynki i metalowe akcesoria i kończe w tym tygodniu podstawy w piwnicy, niedługo wykończenie, wchodzimy ze sprzętem i tyranie :)) pozdrawiam

16 listopad - środa A. CONDITIONING CINDY AMRAP 20 min 5 pull ups 10 push ups 15 air squats Wynik: 15 rund (Nowy rekord) B. STRENGTH 6 rund, co 03:00 wykonaj: 5 deadlift 75-80% 1RM - 145kg 5 strict toes to bar Zaliczone W Cindy nowy rekord, choć dalej słaby. Drążek wszystko psuje. Kompleksik ciężki, ale zaliczony. 17 listopad - czwartek A. [...]

[...] Faktycznie buty Kelenij i inne produkty nie sa zle. Wlasnie przed wczoraj przejrzalem caly Decathlon w Gdansku szukajac obuwia, ale kupilem co innego. Jednak koszulki i inne akcesoria warto kupic z tej firmy. Sam mam kilka rzeczy. Moze zabrzmi to smiesznie ale w sklepie Tchibo byly fajne rzeczy dla biegaczy i w dobrych cenach. Tez sobie kupilem [...]

[...] nie spotkałem się z żadnym wybitnie merytorycznym dzienniczkiem, czy fanpejdzem o tematyce tri. Z drugiej strony nie dziwię się. Triathlon i związany z nim trening, gadżety, akcesoria, sprzęt - to wszystko to ogromny przemysł. Kurczę, wpisowe i składki klubowe to dla mnie jakiś kosmos. Nie dziwię się, ze ci ludzie czują się poniekąd elitarnie i [...]

[...] właśnie jak się opieram ciężarem ciała na rękach. Przed treningami dość porządnie je rozgrzewam. Piłki nie mam, ale mogłabym ewentualnie zakupić. Choć ogólnie preferuję akcesoria zajmujące jak najmniej miejsca w mieszkaniu. Nie nagrywałam, ale nie wiem czy się jakość szczególnie zmieniły od ostatnich nagrywek. Myślę, że od początku nie jest [...]

[...] szynka, ser piórko, kiszony /SFD/2021/3/5/6355e5e22b8541d1a4e42dafdbabaf1e.jpg Skyr, maliny, słodzik, sos Fit King /SFD/2021/3/5/e6b06f376f4c48c081d5475c50abb759.jpg Nowe akcesoria treningowe /SFD/2021/3/5/f5602a17f9eb45d3bd294fb9215cc2dc.jpg Potreningowy placek /SFD/2021/3/5/5a9231090b174d00ac7a856ea1cd2327.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu [...]

12.05.2021- trening 61 Wczoraj cardio w postaci spaceru do galerii i po kawę do biedronki :-)) DL: 60kg/5, 80kg/5, 100kg/3, 120kg/3, 140kg/1, 150kg/1, 140kg/1, 150kg/1, 157,5kg/1, 135kg/3x3 Snatch dead lift: 82,5kg/5x3 I trap rise: 5kg/8x3 DB schoulder press: 12,5kg/12, 17,5kg/8, 22,5kg/3, 25kg/7, 20kg/13, 15kg/20 Karlsen squat: 60kg/5x4 Uginanie [...]