10/10/2020 Rozgrzewka 30 kcal na AirBike, oddech tylko nosem 3 serie 10 TRX Leg Curls 10 KB Halo 24kg 5 Shoulder Dislocates Mobilki Mobilność Bioder Siła A1. Back Squat na tempo 5055 Cluster set 6 powtórzeń na 140kg Przerwa między powtórzeniami 15 sekund Cała seria poniżej https://www.youtube.com/watch?v=CKphED2Z6Xg 4 serie A2. 10 Hanging on [...]
6/2/2021 Rozgrzewka A1. 3' Wioślarz oddech tylko nosem A2. 7' Pracy na skakance Kondycja Na czas B1. 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Burpees Co serię burpees B2. 25 Heavy DU Wynik: 8:10 Max Kcal / Max Diatance 6 serii B3. 30" max kcal na AirBike Co rundę AirBike (2 rundy B4) B4. Max Distance Waiters Carry 2*32kg (2 rundy B5) B5. Max Distance Front Rack [...]
22/6/2021 Rozgrzewka A1. 150m DB KB Suitcase Carry 2*16kg 3 serie A2. 1' Single Unders A3. Max Handstand Kondycja Na czas B1. 100 Heavy DU B2. 20m DB KB Ovh Walking Lunges 2*16kg B3. 10 DB KB Devil Press 2*16kg B4. 20m DB KB Front Rack Walking Lunges 2*16kg B5. 10 DB KB Devil Press 2*16kg B6. 20m DB KLB Suitcase Walking Lunges 2*16kg B7. 10 DB KB [...]
Czy ja wiem czy drogi.. Moja pierwsza szosa kosztowała 500zł, a facetowi kazałem popukać się w czoło że chce 700zł... %-) Ps buty, mój kolega ma 4 pary butów szosowych, każde koło 1tyś+ w detalu... %-) co to za szosa za 500 zł ? . Z biegiem czasu mniej szkoda kasy na akcesoria czy odzież na rower. :-)
[...] Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim osobom decydującym za zaufanie i wybór do przeprowadzenia testu. Marce Allnutrition za zestaw suplementów oraz dodatkowe akcesoria treningowe. Głównym produktem naszego testu jest Redox Hardcore. /SFD/2019/1/6/0b9e5e4a88dc40c8ac8dac8c743208ea.jpg Poniżej cały zestaw który otrzymałem od firmy [...]
[...] mi pomagała i smarowała+musiałbym kupić nowy bronzer,zapłacić licencje a to wiadomo=koszty... Niby są to pieniądze gminne ale wiadomo za te pieniądze mogę kupić jakiś sprzęt/akcesoria do naszej siłki. Ale ostateczną decyzję podejmę w sobotę po zawodach :-) DIETA Ładowanie czas zacząć. Łacznie wleci 10 worków ryżu,ananas/banan,olej kokosowy i [...]
[...] Sam byłem świadkiem jak jeden z takich, zakładając na sztangę za dużo niż mógł sam unieść, wierzył że pomogą mu opaski. Mylił się. Do dziś ma problemy z kolanami. Zachowaj akcesoria takie jak paski, opaski, pasy tylko na najcięższe ćwiczenia, na ostatnich seriach. VII - Nie będziesz prowadził życia towarzyskiego w siłowniSą ludzie, którzy [...]
[...] zrobiła. Trzeba uważać, żeby górna kula nie połamała palców, więc bezpieczniej żeby była lżejsza. Łańcuch kupiłem w sklepie żelaznym.. takim, gdzie sprzedają łożyska, śruby, akcesoria do maszyn rolniczych, a nie tylko blaszki, wkręty i zawiasy. To był sklep dla prawdziwych mężczyzn!! Smar, pot, testosteron - takie rzeczy... ;-) Dałem z 5zł/kg, [...]
Wschodnia Siła teraz prowadzi jakiś movement challange na fb. Natomiast programy, ciuchy i akcesoria sprzedaje też Bronek. Przy okazji, obczaiłeś już nową książkę od Tsatsulina? Swingi i pompki - coś dla Ciebie. :) Czwartek różności TGU KB36, KB44 Pistol squat KB24, 28, 36 prawa KB40, KB44 VWC KB24 36:36 14x16 = 224reps/ ok. 16min. Dziś nie było [...]
Melduje się po @, miski nie wrzucalam ponieważ ma remont kuchni. Malowanie, kafelkowanie plus nowe meble nie mam kuchni czynnej od tygodnia! Chodzę głodna wszystkie akcesoria kuchenne i jedzenie jako tako mam na balkonie. Jutro już mam montaż mebli sprzątanie i wracam do dobrego jedzenia... Trening to noszenie mebli i tysiąca rzeczy z mieszkania [...]
lub kupic jakies akcesoria, dobrym sposobem jest rowniez wziecie cos dla kumpla Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja z chęcią bym też w trathlonach startowała, ale to trochę za drogo dla mnie, samo pływanie mnie już kosztuje sporo, co dopiero jeszcze rower szosowy (mam górala) + strój, kask + akcesoria do pływania (strój) i inne..
nie przez neta nie kupuje, skocze do Górala on ma w swoim magicznym sklepie akcesoria wiec moze i ma te paski no i ma koszulki animala, juz sobie upatrzyłem taka za***ista ale rozmiaru nie było