agak

laski byle tylko ładna pogoda była,bo ja też chcę jakąś trasę zrobić agak ładne spadki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-09 09:33:23

agak ja jestem pełna podziwu dla tych ciężarów jak spalisz ten tłuszczyk to wszycy będą się Ciebie bać i coś mi się wydaje że schudniesz owiele więcej niż Ci się wydaje tzn. że będziesz ważyć/mierzyć mniej niż w latach szkolnych jestem o tym przekonana

Agak fajoskie te Twoje wycieczki! ładnie się prezentujesz na tym rowerku

[...] i sie zgubie calkowicie.. szczegolow na pewno w takich okolicznosciach dla Radka nie zapamietam kavva na masazach jeszcze nie bylam, chce z diety i treningow jeszcze troche wycisnac, moze pojde na nie w sierpniu. pislam o masazach wczesniej, bo nie spodziewalam sie, ze trening bedzie tak skuteczny Zmieniony przez - agak w dniu 2009-07-17 11:49:35

[...] razem: 1330kcal, 120B, 56T, 89W + ocet + 2xcynk + 2xpokrzywa + 1x2 o-3 edit: Vena: baza rajdu byla w Mosinie (18km na pld od Poznania), trasa rajdu na poludnie, wschod i troche na polnoc od Mosiny stwierdzam,że fajna przygoda generalnie fajna, o kilku kryzysowych godzinach sie szybko zapomina Zmieniony przez - agak w dniu 2009-07-20 00:06:36

Agak - czy ja dobrze pamiętam, że Ty nie lubisz słodkości?? też uważam, jak moi przedmówcy, że po tak DŁUGIEJ redukcji i ciężkiej pracy mogłabyś pozwolić sobie na odpoczynek i regenerację, ale dobrze, że słuchasz swojego organizmu. Jeśli chcesz i masz siłe walczyć dalej to życzę dalej powodzonka /jak zawsze!!/ i wytrwałości!!

ok, jutro pomierze kremowek nie mam na liscie TOP5 i szkoda mi na nie kcal a czekoladek jeszcze nie jadlam, wybor jest tak duzy, ze nie wiem na co sie zdecydowac za tydzien jeszcze tort weselny wpadnie, wiec jeszcze tydzien wolnosci bym chciala edit: dzien beztreningowy, 2000kcal +0,2l. wina Zmieniony przez - agak w dniu 2009-08-30 21:13:16

Ja jak robiłam "czystke" w diecie wyrzuciłam gluten ciii, nie przypominaj Izie, bo mi jeszcze kasze jeczmienna i owies zabierze lato bez zminego piwa dalo sie przezyc na zimnej wodzie, ale jesien bez piwa grzanego ;-( bedzie ciezko.. 2500kcal, 172B, 85T, 258W Zmieniony przez - agak w dniu 2009-09-17 22:53:15

Agak, jak pijesz ten ocet jablkowy? Rozcienczasz z woda?

agak ,a mi wegli brak wieczorem czuje głod ,ale po wypicu herbatki mietowej nawet przechodzi i da sie wytrzymać Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-05 11:58:37

zlamalam sztyce: ale na mete dojechalam , szczegolowa relacja wieczorem Zmieniony przez - agak w dniu 2009-10-19 00:45:00

Siemka Agak mam pytanie: - otoz lece Twoim treningiem z redukcji i za tydzien zaczynam Twoj kolejny plan, tzn: Dzien1. 1. Martwy ciag 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad tylny z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 3. wyciskanie sztangielek na klatke skos gora 4x 8-10 60 sek 4. wioslowanie sztanga w [...]

Dzieki Agak. Z tego ,co go czytam to na 100% nie bedzie mi latwo. Obli powiedziala, ze mam brac Twoj cykl treningowy, wiec tak zostanie. Po Twoich fotach widac mega pozytywna zmiane oby i na mnie tak zadzialal:)

[...] wina - bedzie (nie mam nawet ochoty na maczne przysmaki) edit: do cheata dorzucam jogurt nat z odrobina owsa - pycha podsumowanie tygodnia: - wszystkie 2 ciezkie treningi silowe - wszystkie 3 treningi wytrzymalosciowe - wszytskie 3 aero (wliczam squasha) - dieta 97% (wypadl 1 posilek) + cheat Zmieniony przez - agak w dniu 2009-11-29 20:10:18

[...] nie dobrze jestem zadowolona, wszedzie walka, ciezary w gore, kolejny raz widac, ze sila woli sie liczy dieta 100%: 1800kcal, 225B, 100T + wegle tylko z zielonych: 1: jajka 2: udko kury ze skora 3: j.w. 4: kura 5: losos 6: bialko ciasteczkowe + nie wliczam; brokol, ogorek i moze jeszcze cos Zmieniony przez - agak w dniu 2009-12-05 18:43:16

[...] pisalas - jest w chela-min czytałaś w ekeperymencie u dziewczyn ,że wzrost wagi przy redukcji to najlepsza opcja czytalam ale mam generalnie duze zaleglosci i nie wiem co sie w dziennikach i e7 dzialo przez ostatnie 10 dni kobieta nas zabije zaraz nóżką kurczka oraz brukselka lub jej zapachem Zmieniony przez - agak w dniu 2009-12-11 17:33:37

agak ja juz chcialam ci powiedzic to pare razy ale mi umykalo, ten olej ryzowy jest niedobrym olejem ma bardzo duzo omega6 ktorego powinnas unikac bo ci proporcje omega6/omega3 psuje

dzieki za zyczenia zycze wszystkim duzo zdrowia, sily i cierpliwosci 30 grudnia - 4 stycznia beztreningowe ok. 2000kcal bez wegli, w dni bez rybne tran 10g z wyjatkiem 31 grudnia pewnie ok. 4000kcal, 2 kawalki pysznego ciasta czekoladowego, wino Zmieniony przez - agak w dniu 2010-01-05 20:24:59

[...] orientacyjnie na wadze troche wiecej niz +1kg (por do 19 grudnia), w biodrach +1,5 lub 2,5cm nie pamietam, w udzie +0,5cm. jak na swieta tuz po redukcji to nie jest zle. przez najblizsze 1,5 tygodnie bede chciala nad kondycja popracowac edit: no, nowosc, doszedl dzien beztreningowy %- ) Zmieniony przez - agak w dniu 2010-01-05 20:49:53

agak fjanie ,ze masz cel.Mi do wytrzymałosciówki też trudno sie zagonić ,ale siłowych nie ma mowy ,bym odpuściła.Teraz ile wazysz?