aerobik

Pamiętasz ...? Lata 80-te, to niepojęte, że: Byliśmy święcie przekonani, że George Michael jest hetero Staliśmy w kolejce przed budką telefoniczną za każdym razem, gdy chcieliśmy zadzwonić do domu Trwała uważana była za modną fryzurę - zarówno wsród dziewczyn jak i facetów Gwiazda Dirty Dancing Patrick Swayze był symbolem seksu Kawałek materiału z [...]

a fujjj...toż to aerobik.. zdr.

[...] sypiesz, ja zwykle dodaję jeszcze odrobinę wody (jak dasz za dużo to będzie rzadkie i z grudkami mascarpone) i ucieram łyżką. Jak wolisz rzadsze to dolewasz po utarciu wody/śmietanki i gotowe. Jezu, rion10, co ja teraz zrobię, Boże, cały plan na siłę wziął w łeb, ech, idę na aerobik %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-08-12 12:14:51

3/3/2018 Basen Co 2 minuty przez 28 minut 50m kraul Komentarz: Chciałem coś bardziej objętościowego popływać, ale niestety o 8 rano był straszny chaos, bo Aqua Aerobik zabrał dwa tory. Na dodatek po 15 minutach weszła nam na tor "Żabka" pływająca środkiem toru żabką prezesowską... niestety po 28 minutach wyszedłem, bo już nie chciałem się [...]

[...] pare dni do świąt to mogę posłać mega paczkę ^^ póki co to trzymaj się dzielnie, świetnie Ci idzie, motywuj się jakoś to może energia wróci a trening fajny, ja lubię takie urozmaicone, jeśli tylko tętno masz odpowiednie to chyba możesz zamiast aero? i tak Obli tu rządzi, ale jak dla mnie to po co się nudzić, jak taki aerobik może być ciekawszy

[...] w szkole po posiłku czyli w okolicach 14h Thermal, Cp i TSE po obiedzie. Zapisałem napisać ,że napisałem w zeszłym tygodniu do Wodyna z zapytaniem czy mogę dorzucić aerobik ( Tae-bo ) w sobotę. Zgodził się ale nakazał uważać na nogę więc jutro ostrożnie wraz z Billy'm Blanks'em Przez 2 dni będę testował na sobie przyszłą dietę czyli [...]

[...] obiad którym są śledzie z cebulką zamarynowane przez babcię- zasłużyłem sobie na trochę luzu. Zjem i utnę sobie godzinną drzemkę aby zregenerować siły na popołudniowy aerobik - Billy Blanks szykuj się . Jeszcze trochę kasiorki i zamawiam gryf. Tylko jaki tu kupić [...]

[...] i zamarynowała na weekend. Co do treningu tae-bo to taki z niego trening jak z koziej dupy trąbka- żadnych kopniaków nie robię, trochę pomacham rękami i to na tyle- zwykły aerobik ale jednak daje po dupie . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj miałem problemy z zaśnięciem bo za ścianą była huczna impreza i co [...]

[...] To proste! Sala nie jest miejscem do rozmów, jeżeli idziesz na nią po to żeby pogadać, to nie ma dla Ciebie tu miejsca - wynoś się i nie przeszkadzaj. Jeśli wolisz aerobik nie wkładaj tej płyty do czytnika! Ale jeśli wiesz, po co chodzi się na siłownię i nie oszczędzasz się tam znajdziesz na tym krążku to, co lubisz najbardziej! Be [...]

[...] wtedy mogłabym chodzić do tej lansiarni, którą po sąsiedzku mamy Niestety, w PL jeszcze zdecydowanie za mało się mówi o wpływie ruchu na jakość i długość życia, a siłownia / aerobik / etc nadal uważane są za coś dodatkowego, okazjonalnego, rzadko traktowane jako stały punkt w tygodniowym harmonogramie Zmieniony przez - Gorzka83 w dniu 2011-03-11 [...]

przeceiz napisal KATUJ SIE z a6w albo abs + aerobik nie ? to na hc** sie pytasz drugi raz

[...] Basen Co 4 minuty przez 40minut 100m kraul z akcentem na wyleżenie (Od 4 rundy z 8ką) Komentarz: Z rana poszedłem na basen, co było kiepskim pomysłem. Raz, że jest awua aerobik czyli 2 tory są wyjęte z użytku, dwa najwięcej torów jest wynajętych, 3 (i to jest najgorsze) ludzie przychodzą spóźnieni i 20 minut po pełnej godzinie ładują się na [...]

Szczypta oregano i mamy gotowy posiłek Było- minęło. Teraz odpocznę sobie z 1,5 h i rozpocznę aerobik . EDIT: Stoch ty luju . Oby tak dalej Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-03 10:29:27

[...] dlatego mi dzisiaj nie podeszła a dosyć spory dodatek oregano sprawił ,że odechciało mi się kompletnie jajek. Tooncar : przykładam się ] Tak jak mówiłem odbębniłem aerobik na którym główne hasła zadowolenia z intensywności treningu to : "Ałłłłłłłaaaaaaaaaaaaa, ****a ja już nie mogę" "No chyba go po***ało" "Ja [...]

[...] ładna pogoda- umyć okna. Wszystko ładnie wypucowałem i teraz blask słoneczka rozjaśnia całe mieszkanko. Następnie przyjąłem ostatnie 3 kapsy TSE i 1 Thermala i rozpocząłem aerobik- odpuściłem jednak wszelkie kopniaki ze względu na kolano ale mimo wszystko czułem się zmęczony i troszkę ze mnie pokapało. Trening tae-bo nie wykrzesał jednak ze [...]

[...] ( jutro się okaże ) wrócę do grania intensywność się zwiększy- treningów jest dużo bo prawie codziennie rano- niekiedy także popołudnia są zawalone a do tego dochodzi aerobik i basen dlatego niekiedy nie idzie wyrobić więc wtedy dorzucę węgli ale głównie złożonych- ranny ze mnie ptaszek dlatego gotowanie ryżu, makaronu lub kaszy to dla [...]

[...] ++++++++++ W dni beztreningowe czyli środa i sobota będą aeroby w postaci kolejno: rowerku, biegania, aerobiku, basenu - DT: rowerek rano po 1 posiłku- 20 min. i zwiększamy co 1-2 min. - czyli w pon. wt. czw. pt. DNT: odpoczynek- śr. ndz. ; sobota- aerobik, basen- 1 z 2 [...]

[...] czy chcesz nabierac suchej masy czy sie redukowac? bo jedno drugiemu przeczy i dieta tez . Wnioskuje ze chcesz nabierac czystej masy a tluszczu w takiej ilosci jak w redukcji nie spalisz.Czyli lekki aerobik w dni nietreningowe.Bedziesz chcial zrobic redukcje i spalic brzuch to dieta ma byc calkiem zmieniona jak i trening.Troche to skomplikowanie

[...] o wiele mniejsza ilość niż się spodziewałem- niecałe 40... ++++++++++==========++++++++++ Rano jeździłem 24 min. na rowerku po czym zjadłem makaron z serem. Zakupiłem nową komóre i sprzątałem u sąsiadki przez co dopiero teraz jem... makaron z serem. Mimo, że dzisiaj już ćwiczyłem zarzucę aerobik po którym wcisnę pierś i warzywa . Co wy na to ??

03.08.2011 środa aerobik 40 min, bardzo intensywnie, bez leżenia DIETA: 1) w nocy: razowiec (1), baleron (sklepowy), ser żółty + sok marchwiowo jabłkowy (sklepowy) 2) razowiec(2), masło orzechowe, baleron, ser żółty, komiks, sałata rzymska +kawa biała słodka 3) płatki owsiane (50 g), 2 jaja całe, siemię lniane, brzoskwinia /foto trening 4) szynka [...]