aerobik

[...] napisz dokladnie o co chodzi Twojej dziewczynie ( sam aerobic, circuit, interval, z piłką, pilates, LBM, kickbox???) O co dokladnie chodzi. Jedyna kaseta Polska, ktora jest "w miare" intensywna to stara kaseta Cindy Crawford ,,nowe wyzwanie". Nie jest to jednak aerobik. Jesli chcesz wiecej info to pisz! Chetnie pomoge, MLG

Zumba to aerobik i nie widzę w niej nic złego, angażuje całe ciało do wysiłku... Po co jej siłownia skoro robi ATB i TBC ? Co do pytań: SKup się na ATB i TBC z ciężarkami, + zumba jako aeroby. Godziny posiłków są nieistotne. Rozpisz co jesz. Biust się może podnieść co da wrażenie większego :)

Nie ma spalaczy trening - 4 razy w tygodniu aerobik praca siedząca waga - 64kg 1650kcal bilans ujemny -200kcal białko 1,8g/kg tłuszcz 1g/kg węglowodany 2,4g/kg na redukcji od dwóch tygodni zrobie jej dziś wykład o tym że nie może jej wypadać posiłek i o wadze tłuszczy bo myśle że czasem je omija

bardziej chodziło mi o plan jakim ćwiczyłeś a nie o ogólniki typu siłownia,aerobik itp pytam,bo skoro już to robiłeś,a chcesz utrzymać to co na piłce wypracowałeś to łatwiej coś zmodyfikować niż układać od nowa(pod warunkiem że było poprawnie ułożone)

Postaraj się znaleźć czas na zajęcia w wodzie (pływanie, aerobik). Środowisko wodne sprawia, że czujesz się lżejsza, mniej obciążasz stawy i łatwiej ci się poruszać :) Powodzenia

Mówiąc "aeroby" miałem na myśli aerobik po 1 godzinę dziennie.

Aerobik jest z reguły zbyt intensywny. Ćwiczenia aerobowe to takie przy których w Twoim przypadku tętno utrzymuje się pomiędzy 120 a 130 uderzeń serca na minutę, czyli najprawdopodobniej szybki marsz lub wolny bieg (ale sama musisz to sprawdzić). Tak naprawdę to ja jestem zwolennikiem teorii że nic nie odpada ( no, moze prawie nic ) - ważne tylko [...]

[...] akrobatyka sportowa, wspinaczki skałkowej, - uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w zakresie rónych form rekreacji ruchowej (narciarstwo, wspinaczka skałkowa, aerobik, joga, fitness itp.). - uprawnienia młodszego ratownika i ratownika wodnego, eglarza lub sternika jachtowego, - uprawnienia instruktora narciarstwa zjazdowego, [...]

[...] jem 100 g twarogu ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: K4mcia WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od października 3-5 razy w tygodniu aerobik, bieganie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59kg WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 96 [...]

[...] 2011 15:01 Moderuj wypowiedź "chyba ze kręcisz jakieś aeroby" - o co chodzi ? ;] IneTheEnd Wysłana - 14 lipiec 2011 15:06 Moderuj wypowiedź aerobik ;D Ale ty nie robisz redukcji więc nie potrzeba ;) Ewentualnie możesz dać po SW _______________________________ Jeśli pomogłem daj Soga Znawca - wsl_... [...]

Cwiczenia i w ogole wysilek fizyczny majacy doprowadzic do redukcji masy to niekoniecznie cwiczenia fizyczne (silownia) wydaje mi sie jednak ze w Twoim przypadku zamiana aerobiku na silownei wyjdzie Ci na zdrownie. Nie znam sie specjalnie na nazewnictwie ale aerobik hi-lo to chyba jest raczej na wyrobienie wytrzymalosci i kondycji a nie na [...]

AleXandro dzieki za rade! w przyszlym miesiacu zamierzam sie bardziej skupic na swoim ciele; ale jak juz wspominalam ten aerobik hi-lo to wcale nie jest hi-lo. byc moze mi sie godziny treningow pomieszaly i zapisalam sie na cos innego; ale to chyba dobrze, bo jest to wolniejsze. Si2uiel, ja wiem ze mi nic takiego nie polecales, zle mnie [...]

a umiesz prowadzić aerobik? bez żadnego szkolenia?

[...] prawdziwa milosc;> Najlepsze sposoby na tylkowe problemy to: 1)nie krytykowac dziouszki, zeby nie tyla ze stresu najwyzej gasic swiatlo w sypialni, jak sie rozbierze 2) aerobik (takie zwykle hopsi hopsi), abt, callanetics (mi pomoglo;P), cwiczenia w domu (http://www.sfd.pl/temat56972/ i czytaj uda oraz posladki) 3) w biurze niech napina [...]

Tak, dieta jest i aeroby, brzuszki, aerobik czasem skakanka

[...] i triatlonistka, i malutka gimnastyczka. Legendarna "jędrność" to lbm vel masa mięśniowa. Jesteś po prostu CHUDA, czyli masz ją w zaniku. Ćwiczenia "na gazie" tzn. co: aerobik, różowa hantelka, dywanówki, ptaki-drepraki na bieżni, mela-bela? Zmęczenie, czyli co: przepocone gacie, czerwona twarz i zadyszka? To możesz osiągnąć podbiegając do [...]

sezonowy listonosz tak jak napisali inni - wal spalacz miejscowy, w polsce dostaniesz LEAN CREAM doriana z 7-keto i kofeiną. starczy na 15 dni jak dla Ciebie cena ok.130zl. dieta - ta sama co na masie, zmniejsz jedynie o 100-200kcal. przed treningiem kofa (np. z lean cream), trening ten co zwykle, mały aerobik, rowerek 10-15min po treningu.

Niech się zapisze na aerobik ABT. Szybko się zorientuje, które z ćwiczeń (jest tego sporo) są akurat na te okolice co jej trzeba, i może te właśnie ćwiczonka powtarzać codziennie, po uczciwej rozgrzewce 30min oczywiście

[...] łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) - 2 x aerobik 45 min + 1 raz siłownia: 45 min (w tym 25 min ćwiczenia cardio) Co lubisz jeść na śniadanie:Kanapki, sałatki Co lubisz jeść na obiad :Kurczak,wołowe,schab, rzadziej [...]

[...] masz mniej wiecej policzonych kcal ktore spozywasz to moze w tym tkwic problem. a ile przed treningiem silowym jezdzisz na rowerku, uznajesz to jako aeroby czy rozgrzewke ?? aerobik bym odpuscil (to co innego niz cwiczenia aerobowe). problemem takze moze byc spozywanie posilkow o roznych porach chodz sadze ze glownie wina tu jest po stronie [...]