jaki suplement będzie odpowiedni?

Odpowiednie do czego?

tak jak pisalam na 2 stronie, odpowiedni do tego, zeby niekoniecznie tracic na wadze, lecz bardziej ujędrnic cialo. zalezy mi na smuklej sylwetce. mam 160 i waze 45 kg, wiec redukcja odpada, bo obliczajac BMI mam niedowagę, ale dobrze czuję się ze swoją wagą.
i się powtórzę, potrzebuję czegos, co da więcej siły na treningu, zwiększy wydajnosc organizmu przez co trening wydluze, a zmęczę się tak samo :)

Nie wiem, jak wygląda Twoja dieta, jak wygląda Twój trening - na podstawie czego mam doradzić?
Bierz zieloną herbatę jak chcesz.

Siłę i wydolność na treningach daje... Odpowiednio zbilansowany posiłek. To powie Ci i ogromny kulturysta, i maratończyk, i triatlonistka, i malutka gimnastyczka.
Legendarna "jędrność" to lbm vel masa mięśniowa. Jesteś po prostu CHUDA, czyli masz ją w zaniku. Ćwiczenia "na gazie" tzn. co: aerobik, różowa hantelka, dywanówki, ptaki-drepraki na bieżni, mela-bela?
Zmęczenie, czyli co: przepocone gacie, czerwona twarz i zadyszka? To możesz osiągnąć podbiegając do busa w letnie popołudnie. A może endorfinki?
Tak się nie robi.
Robi się 30-45 min siłowego na wielostawowcach i do domu regenerować się. I tak 3x w tygodniu.


Zmieniony przez - Martucca w dniu 25/01/2014 09:33:43