Thibaudeau

[...] cwiczenia olimpijskie typu podrzut , zarzut dodatkowo elemnety tych cwiczen i cwiczenia zlozone oraz Cwiczenia jednoracz . W ogole polecalabym lekturę artow na t-nation pana Thibaudeau - trenera kanadyjskich hokejarzy. Poczytaj , poszperaj... W powyzszym treningu nie za bardzo widze zwiekszenie dynamicznosci, bo czym? przenoszeniem zza glowy, [...]

[...] że Koniu dokona rewolucij i za niedługo pół forum będzie próbowało tych setek;). To nie rewolucja i nie autorstwa Konia. Zapożyczył tą metodę z HSS-100 autorstwa Christiana Thibaudeau. Tyle że w oryginale zakłada dokatowanie mięśni setką powtórzeń ćwiczeń bardziej izolowanych, nie siadów czy ciągów. Pod tym względem Koniu wprowadził rewolucję. [...]

[...] za krótkie a przy wytrzymałościowych z kolejną serią czy obwodem chciałoby się odpocząć dłużej ;-) A co do tempa to ten element często się pojawia w planach na hipertrofię Thibaudeau. Podobnie jak inne metody, np. drop set. Te plany mają właśnie sporo ciekawych elementów, więc można zaskoczyć organizm. Z drugiej nie ma co kombinować dopóki [...]

[...] Trening: Marta zaproponowala Optimized Volume Training, ktorego autorem jest Christian Thibaudeau: http://www.sfd.pl/%5BDywizjon_M%5D_Viki%2FDT_vol.2_%3A_%2Fstr._56__po_Debiutach_2013-t893720-s5.html Moj pierwszy powazny trening, z konkretnym tempem, ktorego [...]

Leexie: dużych błędów nie ma, ale zasadniczo 3 rzeczy można by poprawić. Po pierwsze, to akurat jest bezdyskusyjne, masz tendencję do zmiany zakresu ruchu wraz z kolejnymi powtórzeniami. Masz dobrą mobilność, tylko po prostu jak robi się ciężej, to skracasz ruch i kończysz kilka cm nad klatka (np 17, 21, 24 sekunda itd ). Seria jest dość lekka, [...]

Fajna szama widać że kucharzysz. Co to za trening? Na koniec treningu seria x100? To tak na dopompowanie? Trening to hss - 100 christian thibaudeau, parę ćwiczeń będę modyfikował pod siebie właśnie, gdyż ćwiczę tylko wolnymi ciężarami.., nie posiadam nawet wyciągu..,:-) Ta seria podobno na lepszą regenerację.., %-) Ale mnie właśnie dopompowuje, [...]

[...] ,że zwolennicy treningów kanadyjskiego(kanadyjczycy uwazaja ,że wszystko maja najlepsze na świecie a absolutne minimum, to lepsze niż w USA) guru kulturystyki: Christiana Thibaudeau nadal trenują. Ogólnie fajne treningi,pracochłonne,głownie preznaczone dla kulturystów naturalnych,kiedyś mocno propagowane przez Pume 666(ojan też to pamieta). [...]

Według jednego z najlepszych trenerów na świecie Christiana Thibaudeau przy dobrej genetyce od 0,3-0,9kg mięśni miesięcznie i to tylko na początku kariery z siłownią. Już trochę mięśni masz więc będzie coraz wolniej, 5kg w rok jest realne. Chcesz to dam ci linka do tego artykułu ale jest po angielsku.

jajek: powiedz mi .... ty robiłeś kompleksy Thibaudeau nie? w "zrob forme z sfd" ? jak oceniasz ten trening? :) myślałem już w tamtym rok nad nim żeby zrobić teraz ale sie zastanawiam :)

[...] Optimum dla budowania masy pozostaje więc zakres 75-85% CM i 6-12 powtórzeń. Zarówno zbyt duża jak i zbyt mała liczba powtórzeń może być szkodliwa. Na podstawie: Christian Thibaudeau, Anthony Roberts ”Dr Jekyll and Mr Hyde – Body transformation from both sides of the force”. TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ – [...]

[...] stało sie, trzeba patrzeć doprzodu i pouczyć sie z tego co było. Zaczełam trening NR 1 by Obliques, ktróry kontynuowałam 4 tygodnie, potem Trening Jezdzcy Apokalibsy by Ch.Thibaudeau, T-Nation ten sie okazał dla mnie za ciezki, a teraz, od 13.12 jade łatwy trening, bez przysiadu i MC, z dlugaśnymi aero. Dieta: Zaczełam na 1800kcal [...]

[...] ten tydzień mam roztrenowanie i od 1 lutego zaczynałbym ten plan. Z góry wielkie dzięki za pomoc pozdrawiam EDIT: zapomniałem o brzuchu :P ostatnio miałem split Christiana Thibaudeau Day 1: Trunk flexion Day 2: Trunk rotation Day 3: Trunk stabilization and lateral flexion był super nie kłócił się z treningiem sportów walki. stosować go nadal ? [...]

[...] Cel: Budowa jakościowej masy miesniowej. Treningi: Przez nastepne 2 tyg FBW, nastepnie Roczny plan treningowy Christiana Thibaudeau. Suplementacja: UNS Creatine HCL przed i po treningu. 1kaps. + 1tabl. UNS Vita a Min z posiłkiem 1kaps. UNS FlavoVit C rano na czczo [...]

a i jeszcze co do tego, że Christian Thibaudeau zajmuje się crossfitem. Carol-Ann Reason-Thibault jego podopieczna 4 miejsce w Regionals 2015 i Alex Vigneault 2 w Regionals 2015 i ktoś tam jeszcze 17 był.

Witam Będę startował w "Pasibrzuchach" :) Chciałem poprosić o pomoc w korektach treningu pod redukcje tkanki tłuszczowej. Będę bazował na treningu "superhero" Thibaudeau, ale jako iż nie mam wystarczająco obciążenia by robić rack pull'a i half squat oraz nie mam racka to muszę lekko zmienić ćwiczenia. oryginał: [...]

[...] Optimum dla budowania masy pozostaje więc zakres 75-85% CM i 6-12 powtórzeń. Zarówno zbyt duża jak i zbyt mała liczba powtórzeń może być szkodliwa. Na podstawie: Christian Thibaudeau, Anthony Roberts ”Dr Jekyll and Mr Hyde – Body transformation from both sides of the force”. TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ – [...]

[...] ----------------------------------------------------------------------- Nowym treningiem będzie GET JACKED! autorstwa Christiana Thibaudeau Tydzień 1 – Poniedziałek, 20 stycznia 2014 – Dół ciała A1. Back squat 4 serie x 6 powtórzeń x 60 kg (Stutter reps) A2. Leg curl 4 serie x 8 x 5 sztabek (Slow [...]

thibaudeau twierdzi, że ta wersja z nogami z przodu bardziej angażuje klatkę, a mniej tricepsy i tym samym bardziej angażuje abs. takie dipsy wymyślił chyba gironda żeby właśnie wyłączyć bardziej tricepsa, a dowalić klatkę podczas wykonywania,.

[...] Po pierwsze, czy to może być trening fbw na 3 dni, na zasadzie FBW A, FBW B, FBW C? Po drugie, plan o którym myślę, w wersji oryginalnej można znaleźć w książce Christiana Thibaudeau, w mniej lub bardziej zmienionej wersji pojawił się w wielu dziennikach tu na forum :-) Sama robiłam go nie raz, przerabiałam też na warunki domowe i wyjazdowe. [...]

ja chyba nie wejdę na trójki do póki nie wyleczę barkozy... Powodzenia, ja znalazłem cos ciekawego od Thibaudeau ;-)