Thibaudeau

panowie, proszę, temat jest dla mnie teraz najbardziej istotny ze wszystkich, pisze już któryś post z kolei i nadal brak odpowiedzi. Mam nadzieje, że ktoś pomoże, bo już swoje wyczekałem. Wiem że jest multum treningów dla fighterów w odpowiednich działach, ale nie ukrywam, że mi zależy na czymś koncepcji pumy666/Thibaudeau. pozdro

Programów jest masa, grunt by wybrać właściwy. Nie wstydzę się, że swoje doradztwo opieram na osobie która zasługuje by cenić jej profesjonalizm. Puma ma Thibaudeau, ja mam Rippa monotonność zarzucaj nam obu. Coś jeszcze? Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-10-01 22:09:40

Witam Chcieliście troche literatury, Na teraz podstawą są wszystkie artykuły pisane przez Christiana Thibaudeau na stronie http://www.t-nation.com/ gdzie przedstawia wiele tajników rosyjskiego treningu( do niedawna niedostepnych). Sztuczki jakie się polskim trenerom nie śniły. Zbigniew Trzaskoma, Łukasz Trzaskoma „Kompleksowe [...]

Witam witam Zgłaszam kandydature do testów. Siłownia od 10lat w tej chwili trening christiana Thibaudeau 5 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o diete to duża nadwyżka kaloryczna więc pizza bedzie przyrządzona na bogato. Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2018-07-13 20:57:09

Art Dudka to bezposrednie tlumaczenie org. artu jego autora Christiana Thibaudeau. I musze cie rozczarowac, wiecej o tym nie ma. Z tego co widze, w polskim internecie, jestem jedynym co stara sie rozwijac ta metode na taka skale. Ostatnio nawet udalo mi sie stworzyc pewne modyfikacje do niej. Czasem wymieniam mysli z oryginalnym autorem.

[...] ale zauważ że jego plany składają się ze stosunkowo niewielkiej liczby ćwiczeń - ja mówiłem (cytuję) o "wieloćwiczeniowym FBW" (np. typu HST) Cytujesz Christiana Thibaudeau mówiąc o "feel setach" i całej metodologii. Zauważ, że jego treningi to nie są typowe FBW tylko ciekawie skonstruowane splity z średnią/mała liczbą [...]

Nie musisz bazować tylko na książkach. Szukaj w necie artykułów takich autorów jak Charles Poliquin, Christian Thibaudeau, Layne Norton. Plus polscy specjaliści tacy jak Andrzej Wodyn Roszkowski.

[...] "Poliquin Principles" 2. Vladimir Zatsiorski "Science and Pratice of Strength training" 3. Tom Mayers "Taśmy anatomiczne Meridiany Mięśniowo-Powięziowe" 4. Christian Thibaudeau "The Black Book of Training Secrets" 5. Jmes Earls Tom Mayers "Rozluźnianie Powięziowe dla Równowagi Strukturalnej" 6. Jonathan Goodman "Ignite the Fire" 7. Mel [...]

[...] okazji dowiedziec sie poteznej dawki przydatnych informacji w treningu nie tylko pod sztuki walki polecam m.in "High Threshold Muscle Building" napisana przez Christiana Thibaudeau, znajdziesz tam dobry trening dla fighterow ;) Do kupienia przez internet - ebook/wersja papierowa, albo do 'pozyczenia' z portali udostepniajacych pliki. [...]

[...] metabolizm) i zobaczyć jak się ma sprawa z fałdami po redukcji. To może następne pytanie: 1: Czy jest Ci znane zjawisko bezinsulinowego transportu glukozy ? Christian Thibaudeau twierdzi że podczas jednego z jego treningów zwiększa się wykorzystanie składników odżywczych dzięki pewnym technikom ćwiczeń. 2. Czy diety na z białkiem na [...]

[...] pytaniami to tak powoli, bo aż tak czasowy to nie jestem W miarę możliwości chętnie odpowiem 1: Czy jest Ci znane zjawisko bezinsulinowego transportu glukozy ? Christian Thibaudeau twierdzi że podczas jednego z jego treningów zwiększa się wykorzystanie składników odżywczych dzięki pewnym technikom ćwiczeń. Efekt bezinsulinowego transportu [...]

[...] P, i raz tren. 8. TRENING: teraz jade tym od 4tyg i kolejne 5 http://www.body-factory.pl/showthread.php?20023-SKILL-CIRCUIT-METHOD-z-Thibarmy-autor-Christian-Thibaudeau-tłumaczenie-opracowanie 9. CEL CYKLU: dociac co się da i powoli się budowac 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dłuższa przerwa 11. POZIOM [...]

[...] "The Max Muscle Plan" 2. Vladimir Zatsiorski "Science and Pratice of Strength training" 3. Tom Mayers "Taśmy anatomiczne Meridiany Mięśniowo-Powięziowe" 4. Christian Thibaudeau "The Black Book of Training Secrets" 5. Jmes Earls Tom Mayers "Rozluźnianie Powięziowe dla Równowagi Strukturalnej" 6. Jonathan Goodman "Ignite the Fire" 7. Mel [...]

Chłopie czy ty jesteś normalny? Wszystkim się przemądrzasz a walisz głupoty niesamowite. w 2 miesiące nawet na sterydach 4 kg nie zrobisz. Według jednego z najlepszych trenerów na świecie christiana thibaudeau można zbudować około 0,3 - 0,9 kg mięśni miesięcznie w zależności od genów i stażu, może na początku trochę więcej. Chwalisz się swoimi 7kg [...]

[...] tu na forum piłkarza co robił FBW na 30 serii 3x week + piłka i mecze i dawał radę 3. jak chcesz pełnej profeski to se ściągnij ,,Black book of training secret" Christiana Thibaudeau, on tam podaje pełen mezocykl off i on season, poczytaj i popatrz jak to wygląda. Wejdź w ogóle na T-nation, obczaj artykuły Jima Wendlera i jego rozpiski dla [...]

? a i zapomniałem dodac iz moim problemem jest klatka cwiczac cwiczenia podstawowe na klatke nie buduja mi klatki zbytnio, mam strasznie pazerna klatke. aa i zastanawialem sie nad treningiem Ch. Thibaudeau - Klatka 3xweek

[...] kiedyś o niej przeczytałem na jakimś zagranicznym forum .Wg. mnie siłe rozwinąć można tradycyjnymi metodami tzn.mniej powt,ćw wiecej serii i obciązenia przynajmniej na mnie to działało.A najbardziej pokręcony trening pod siłe który robiłem to 2 pierwsze fazy Beast Building Thibaudeau z izometrią częściowymi powt. i innymi "wariactwami"

Swojego czasu robiłem CC według Christiana Thibaudeau i bardzo chwaliłem sobie jego metody. Polecam przeczytanie tego arta i ułożenie diety według wskazówek w nim zawartych. https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/carb-cycling-codex Masz tam rozpisane makro zarówno pod redukcję, jak i czystą masę. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-08 [...]

Popuri ciekawe to o czym napisałeś, ja realizowałam plany z cyklu rocznego Thibaudeau gdzie często się pojawiają superserie i serie łączone i jakoś mięśnie urosły :-) Więc u mnie się nie sprawdziło że nic to nie daje w kontekście hipertrofii. Nie dość że mięśnie urosły to i siła pięknie poszła. Myślę że dużo też zależy od poziomu zaawansowania. [...]

co ty mi tu z tarwieniem wyskakujesz ?? roznice sa tak minimalne ze nie zwraca sie na nie uwagi dalej trzymasz sie sztywnego schematu jaki wyczytales na forum a diete mam i milem chyba od zawsze a wiadomosci chociazby z publiakcji Christiana Thibaudeau (pewnie nie zansz ale coz) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-25 23:32:05