O laski jakie Wy niecierpliwe };-) Póki co powiem tylko tyle, że trening był w czwartek, a ja jeszcze czuję zad i dwójki %-) Chciałam dziś wyskoczyć na rolki - ok 20-25 km ale nie wiem jak moje dolne członki będą ze mną współpracowały :)) Dziś też będzie wypiska, ale to po południu :-)) trzeba nadrobić zaległości. Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]
Czwartek 21.08. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, olej z wiesiołka. Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4 l. AKTYWNOŚCI Trening obwodowy na szybkości :-)) Ale zrobiony. Ufff. Myślę, że następnym razem dołożę jakiś obwód, bo 10kg push press to tak chyba niekoniecznie %-) ___________________________ [...]
SIEMANKO No to koniec laby treningowej skończył się 15.09 :-D Miskowo nie do końca %-) Ale w związku z tym, że obwód mojego pasa zbyt szybko rośnie :)) wracam z dziennikiem na dobre! Pomiary z 15.09 (napuchnięta byłam strasznie, za mało piłam, za dużo węgli, biała mąka, dodatkowo przed @ - combo boskie 8-O ) z 21.09 dół schodzi, za to pas i talia [...]
Wtorek 14.10. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Aero - 40 min bieżnia - tempo różne - marsz 6,6 km/h pod lekką górkę, później trucht ok 9,5 km/h i na koniec z dwie minuty szybkiego biegu i wyciszenie. + [...]
Pokaż czy się nie zapuszczasz po ślubie, tj fotki... Bull };-) - ha ha |-) |-) Rege po i przed ślubem oraz miesięczne bujanie się z miską i treningiem (zmiana siłowni, wyrywanie ósemki) dało plusy tu i tam %-) Ale wracam do formy przedślubnej więc jest git 8-) Fotki kontrolne będą prawdopodobnie 1-2 listopada :-)) Zmieniony przez - sforcia w [...]
Obli - ten optymizm (a raczej brak użalania się) wynika z tego, że po prostu mam już dawno za sobą panikowanie nad plusami w pomiarach, czy kilogramach na wadze :-)) Znam siebie już na tyle, że wiedziałam, że powrót do czystej miski i regularnych treningów spowoduje, że szybko wrócę do "normalności" i dlatego pomimo, że centymetr pokazywał co [...]
Czwartek 06.11. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -3,5x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Aero - 50 min bieżnia - 6,4 km łącznie - marsz/bieg/marsz - po tyłku pot mi leciał. + rozciąganie Komentarz Areło dziś dało mi w kość, ale za [...]
Sobota i Niedziela + Wtorek. Miski nie były liczone, na łapu capu bez ładu i składu + Rogale Marcińskie jako, że prawie mieszkam w sercu WLKP %-) W niedzielę dodatkowo bieżnia - 40 minut. ___________ W sobotę byłam u fizjoterapeuty z racji m.in. bolących bioder/pachwin - ogólnie rzecz biorąc jestem skręcona w odcinku lędźwiowym i w brzuchu i [...]
PYTANIE do mądrych głów, które czasem tutaj zaglądają :-) MISKA - z racji lekkich rewolucji żołądkowych po warzywach krzyżowych i ich cenie w sklepie obecnie @@-) nie jestem w stanie zjadać kilograma tak jak było zalecone pierwotnie. Zastanawiam się nad wejściem na wyższe węgle, bez wliczania warzyw, ale nadal na niskich tłuszczach w okolicach [...]
Franii - ja też od dawna kibicuje i podglądam :-) Teraz mam nadzieję na pomoc, jako świeżaka od bardziej doświadczonej koleżanki };-) Katka07 - zapraszam :-) fast/ryga - jestem mile zaskoczona, że aż tak długo mnie podglądasz :-) Powiem Wam szczerze, że nie spodziewałam się, że dla tylu z Was jestem motywacją :-) bardzo, to miłe. Od dziś [...]
[...] mocnego kopa! Bardzo się cieszę, że macie o mnie taką opinię i zrobię wszystko żeby ją podtrzymać a nawet mam aspiracje na jej poprawę :-) Mam nadzieję, że porno-klapki zasilą moją kolekcję butów ;-) A z 10kg plecakiem to chodzę średnio raz w tygodniu :-) Carrramba, dziękuję :-) fajnie, że obserwujesz 8-) Sforcia, jesteś moją inspiracją! :-D