Sforcia

za duzo BF jest wszedzie :) boczki dupsko i nogi w szczegolnosci. Sforcia moze potwierdzic z ręką na sercu :-D

- I miejsce oraz Open - GRAND PRIX OSSA HOTEL 2016 /SFD/2016/10/29/4be995da6b0344e5a55c2e643dce1b6c.jpg /SFD/2016/10/29/a249a905f40c4134b33692598b644350.jpg /SFD/2016/10/29/1fdf4423af724f51b4535bd567efde7f.jpg /SFD/2016/10/29/a0b0767c91d4426b8e46d28e40a763b3.jpg /SFD/2016/10/29/f6348397c4654795b1a6e31370b86671.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

Miesiąc do zawodów. Poniżej trening z Aliną Pettke %-) /SFD/2016/9/17/5cd0193908bd45a6adb5213d3ba25a34.jpg /SFD/2016/9/17/4dafa620b8cf417b9ffe410b9970d6b9.jpg /SFD/2016/9/17/d66fc2e83ad34e4abd6e5c99f03b0cdf.jpg /SFD/2016/9/17/e76af7c1732b40aaa00a13e72a389091.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-09-17 15:01:56

- I miejsce - Puchar Polski 2016 /SFD/2016/10/16/3857518e34d64e81b0432a139194d203.png /SFD/2016/10/16/aac8a2f94fc24327b31560f3a39c9c9e.png /SFD/2016/10/16/d739ffa8a2af442b8abaa4db1a3ddf8b.png /SFD/2016/10/16/5a8d14b164ee450ab64c4a2c67662b64.png /SFD/2016/10/16/a5fb385713044b049fc5bba8452c2caa.png [...]

Sylwia, czekałam na waszą opinię :-) Powiem szczerze, że miałam wątpliwości czy przyjeżdżać do Was. Wg mnie postęp był kiepski - przez oglądanie się w lustrze z uporem maniaka. Bardzo się stresowałam tym spotkaniem, co oczywiście było widać na początku pozowania. Ale wystarczyło mi jak zobaczyłam uśmiech Sylwii. Wiedziałam już, że jest dobrze [...]

trochę kcal więcej i jaki człowiek szczęśliwy };-) Będziemy mieć jeden wspólny miesiąc masy %-) Mam nadzieję, że wpadniesz na dobrą kolację };-) };-) i deser..... bez cukru oczywiście Nie dość, że kcal więcej to jeszcze mniej cardio 8-) Mega komfort psychiczny :-D Że NIE MUSZĘ tyle go robić :-D Wpadnę na pewno :-D Wymyślimy coś żeby do miski [...]

Samopoczucie coraz gorsze. W nosie kręci, w gardle gryzie #-P I jak zdrówko ? };-) Walczę. Na razie jestem na prowadzeniu :-)

Agatka pakerek }:-( Wiadomo 8-)8-) Może coś ze mnie będzie :-) Za jakiś czas... No będzie będzie!!! Pakerek };-) };-) Rośnie ładnie :-)) Jutro dotknę i ocenię %-)

szykowałem się w firmie na trening i szukałem w szafce vit C teraz mi się przypomniało, że ryłyście w niej ze Sforcią i tylko mniej wartościowe suple zostały:) My o Ciebie dbamy po prostu :-)) Za dużo prochu też nie jest wskazane %-)

lubiekaszke\-) dodane do obserwowanych:-)) "lubiechlebzesmalcem" było zajęte %-) Czekam na Ciebie grubasku /-)_ /-)_ };-) Mam nadzieję, że z trudem doczołgasz się do dworca }:-( :)) Anorektyczko %-)};-) Już wypożyczyłam wózek. A niedzielę spędzę w ten sposób: /SFD/Images/2015/12/16/2ac36caa29514c9aa1a116682f7b48c7.jpg

I jeszcze ten różowy kolor %-) Widziałam, że skomentujesz kolor :-P Innej bluzki z długim rękawem w lumpaju nie było %-) Za dwa ziko nie będę wybrzydzać %-) Przyszłam się pożalić, że założyłam sukienkę, w której idę na potańcówkę i jest za ciasna w plecach :-( :)) Ale ten róż bardzo mi sie podoba :-)) 8-) Świetny kontrast z siłą i mięśniami u [...]

Witam w Nowym Roku!!! 8-) To prawda z tymi longsleevami - robią efekt. Dlatego do pracy mi głupio chodzić w takich obcisłych sweterko-bluzeczkach, bo mam wrażenie,  że się chłopacy na mnie dziwnie patrzą :x I o to chodzi /-)_ }:-( Bije towar jak nic, T3 garściami i teść prosto pod pachę - ciemnolud wierzy, że jakiś tam Pan Tadziu Dietetyk w [...]

Bziu, Kleine, dzięki };-) z Tadziem szkolenia organizuje to zaraz czepia się wszystkiego.... Wiadomo /-)_ Kaszka, jaka Ty się pomarańczowa zrobiłaś, ktoś tu chyba marchewki jadł Pomarańcze %-) Agata pracuje teraz z Tadziem - pomaga przy organizacji szkoleń. Pomaga także mi - tj robi przegląd serwisów i kontroluje czy nie robię baboli w serwisach [...]

No i kurde wreszcie się doczekałam jakiegoś zdjęcia, gdzie serio widać bez pozowania, że ci się przypakowało :) Żyła jest :D No nie ukrywam, że lekka napinka jest, ale bez tego trudno dojrzeć cokolwiek ;-) Żył coraz więcej, ostatnio nawet pod brzuchem zaczęły wyłazić. Pięknie Agatka :-) i ten lok 8-) };-) Na głowie loki, a w głowie ptoki %-) Ale [...]

POMIARY Niektóre wymiary to pewnie błąd w mierzeniu, ale najważniejsze są i tak moje odczucia, mianowicie czuję, że się kurczę }:-( I mimo, że w pępku na plus, to jest tam mniej niż więcej i chyba źle zmierzyłam %-) Nie wiem czy ostatnio nie byłam napuchnięta przed @, bo czułam się jak bania,a teraz jest o wiele lepiej :-)) Mam nadzieję, że tak [...]

Sobota i niedziela Dni bez liczonej miski. Ale była czysta!!! - przypuszczam, że trochę niedojedzona. Z aktywności był dziś 6 godzinny spacer po lesie 8-) Efekt - milion przysiadów bez obciążenia }:-( - dupsko boli! %-) i 9 kg grzybów w domu! 8-) 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8159aa51e8f145c194328691d433072f.jpg _________________ Jutro natomiast [...]

Mawashi - dzięki za porady dot. przeziębienia. Na pewno przetestuję. I super wyjaśniłeś z tymi ciężarami! :-)) Teraz już wiem na 100% jak to ma wyglądać. ______________________________________________________________________ Dzień 8 poniedziałek 07.10. DT MISKA trochę niedojedzona, bo na kolację potreningu mi nie działało i szacowałam na oko [...]

Ołki dołki :-)) Za niebieskimi są jeszcze złote, czarne i srebrne więc są 4 od końca :-) ___________________________ Podzielę się z Wami czymś %-) Wyspałam się dziś 8-) Położyłam się o 22 i bez budzika obudziłam się wyspana o 5 }:-( Widać 7h snu, to dla mnie optymalnie :-)) ___________________________________________ A jeszcze miałam pisać co do [...]

Dzień 31 środa 30.10. DT MISKA dostarczono 1850 kcal b: 129 g (28%) ww: 152 g (33%) tł: 80 g (39%) - Podział węgli zachowany. Warzywa - pomidory, kalarepa, kalafior, Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. B 4 obwody x10 powtórzeń. 1. Odwodziciele - 85kg/dalej 95kg 2. [...]

Dzień 38 środa 06.11. DT MISKA dostarczono 1813 kcal b: 130 g (28%) ww: 150 g (33%) tł: 79 g (39%) - Podział węgli zachowany. Warzywa - pomidory, kalarepa, Suple - selen 100, kombucha. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5l. TRENING Rozgrzewka. B 2 obwody x15 powtórzeń. 1. Odwodziciele - 85kg 2. Przysiad tylny - 35 kg [...]