Regenat

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9915be912a04b679c18d4a296333643.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97e9156b09cf48759152aa6c8a24e6db.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d1b274d5d1b4c8797edd96239ebcfa1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24503c3d760c46c58dad60a9d856cb7b.png Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-06-03 18:55:15 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-06-03 18:56:51

[...] Tak samo kupiłem dziś chleb graham. Niby z piekarni, niby pisze, że bez polepszaczy, a 5 konkretnych kromek, miało 95g, gdzie przy moim dotychczasowym razowym, 3 kromki ważyły 105 %-) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-08 09:05:44 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-08 09:06:14

[...] że jeden dzień takiego wybryku, przy harówie to mi się należał. Waga na dziś, na czczo po wczorajszych urodzinach (pewnie trochę zalegało): 84,3 kg. Jutro zrobimy znów kontrolę. Pozdro Panowie, i jutro już wpadnie normalna wypiska :-) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-10-13 19:34:58 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-10-13 19:35:28

Augustowiak, ty też anorexia nervosa? Chyba zapisze sie do klubu w takim układzie...Co z wami faceci...wy powinniście być okazem siły i męstwa a nie kości i skóry X-( Dlatego też wziąłem rozpęd i uderzyłem głową w ścianę :-)) I już nie długo nie będzie "kości i skóry". :-)) Zapraszam do odwiedzenia tematu. A co do staranności posiłków - oczy też [...]

[...] Dziś byłem tak niemiłosiernie głodny po treningu, że z ulgą wypiłem białko z rodzynkami(błąd, że je wsypałem razem z białkiem, bo zostały na dole szejkera :)) ). Foty szamy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/364410ade71a49fc924c9d610f02e185.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef10a081a765435ea6e997fc19c96950.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-11 20:45:07

Przemek - jakbym wziął mniej razowca teraz do II śniadania, to bym chyba zemdlał z głodu do obiadu :)) No i super, metabolizm ładnie napędzony :-) Teraz będzie tylko lepiej :-) Po I i II śniadaniu: 1107kcal, 80g białko, 44g tłuszcze, 93g węglowodany I za godzinę czas wyruaszać na komunię. Oby się zbytnio tam nie pofolgowało :-)) Zupełnie nie [...]

[...] Wpadło dość sporo makaronu z tuńczykiem, trochę wódki, i kilka delicji. Także źle nie było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fc4e6a4e75d4e3ba44f48ebdfec8dd6.png Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-09-08 11:46:04 Martwy - robisz cholerny przeprost, nie na tym to ćwiczenie polega, poza tym prowadzisz sztangę co prawda blisko ciała, ale niezbyt [...]

A w ile ja przybrałem z 66kg na 80? No. (...) Ja bym na jego miejscu chciał nawet 1 kg dziennie przybrać, żeby móc się pokazać bez koszulki... Regenat- nie rób z siebie Mesjasza. Miałeś początek eating disorders, a nie samo ed. Nie porównuj się do osoby, która była chudsza od Ciebie o 25-30 kg... Paszkos powinien oczywiście dokładać do michy, [...]

[...] Drink 400 g I całe śniadanie na miesiąc do 9 grudnia %-) Jedynie jeszcze kilogram wiórek muszę dokupić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b71426c28a6d4789bc7ee0a0f7ce45e1.JPG PS. Święto? Jakie święto. Siłownia otwarta, więc idziemy zap*****lać. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-11-11 10:52:32 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-11-11 10:54:34

[...] obecną. Rodzynki i białko to od razu po treningu. Co wrzucić w takim wypadku na kolację? Bo białka już dużo wyszło. Może jajecznica z 3 jaja + kromka razowca? Bardzo mało T. Kupię migdały/wiórki kokosowe i coś pokombinuję ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4857a34ccef74b4cac9af0bab04e197a.png Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-11 17:10:09

Przemek - wiem, że mit. Doskonale nawet, ale tak strasznie się do tego schematu przyzwyczaiłem, że np. jak zjadłem II śniadanie, to z automatu o 11:30/11:45 zaczynało mi burczeć w brzuchu %-) hahaha tak samo mam %-) Niby wiem żemogę i 10h nie jeść, ale mijają te 3h i już się wkvrwiam jak nie jem %-) nie jesteście sami, tez niby wiem ze wazne aby [...]

Jestem ciekaw końca redukcji, bo szykuje się przednia forma jak się dotyrasz ... koniec testu to u mnie będzie połowa wycinki dalej będę jechał po zakończeniu umieszcze foty w temacie - jeśli dobrze pojdzie %-) W tym temacie?

[...] mnie postęp. Czy takie większe jedzenie może świadczyć o przyspieszeniu metabolizmu? Jak już pisałem, mam troche opory psychiczne. Zawsze byłem tym "miskiem". Wiem, że ty Regenat możesz to rozumieć (albo raczej mam nadzieję). Co byście doradzili do tych pytań odnośnie treningu? Chodzi mi o to wyciskanie głównie. Ten plan może być? Wiem, że [...]

Jestem ciekaw końca redukcji, bo szykuje się przednia forma jak się dotyrasz ... koniec testu to u mnie będzie połowa wycinki dalej będę jechał po zakończeniu umieszcze foty w temacie - jeśli dobrze pojdzie %-)

Kuba, ja bym się wybrał z chęcią na takie zawody, ale kurde jestem z Katowic, więc może kiedyś i na Śląsk zawitacie :-D Tak się przyglądam Twojej diecie, czy tak mała ilość węgli daje rade? Nie czujesz się osłabiony, senny, czy masz power na treningu? 70g owsianych, to jest około 40g węgli bodajże + warzywa. Więc nie jest to dużo. Twaróg tam [...]

Regenat dzięki za miłe słowa, to fakt . Ja michy dawno tak dobrze nie trzymałem i tak długo jak obecnie - no ale test zobowiązuje, ostatnio nawet zrezygnowałem z soli , już prawie w ogóle nie solę - nawet kury :-D jakies cheat meala wpadają bardzo rzadko, w porównaniu nawet z poprzednim testem masowym Remik - tez sie tego trochę boję, mi waga [...]

Ja nie mogłem jeść rano owsianych, więc je wyrzuciłem z diety %-) Fruktoza jest be dopiero przy ilościach 30-60 gram dziennie, w zależności od wydolności oddychania komórkowego. (Licz, że prawie połowa cukru z owoców to fruktoza, tak to mniej więcej wychodzi). Oczywiście to działa jak z alkoholem (etanol zresztą jest przekształconą cząstką [...]

[...] 2 kromki zytniego (100g) z szynka i serem + ogorek, pomidor, papryka, cebula, i brzuch znów o 1 cm wydeło, ale sie nie przejmuje bo rano znowu bedzie 71/73. ! Jeden raz mnie nie zabije. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-10 19:24:49 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-10 19:37:41 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-10 20:55:59

Regenat - Oczywiście ,że wpływa w pewnym stopniu na zatrzymywanie wody w organizmie, wpływa na ciśnienie krwi, dlatego osoby otyłe lub mające problemy z nadciśnieniem w pierwszej kolejności powinny ją ograniczyć lub wykluczyć. Osoby szykujące się do startów w okresie szlifowania formy także ją ograniczają chyba nawet do 0 ;-) Odnośnie mnie - [...]

A ja Ci zrobię offtop %-) Jak się sprawują X-530? Myślałem właśnie co by sobie je kupić na jakiś czas, bo 199 zł to nie dużo ... :-> Mam je od wielu lat z 4 juz chyba, zero problemu - fajnie grają, wystarczająco na warunki mieszkalne w bloku %-) jak trzeba głośniej to też dają radę , także polecam. Remik łapa dobra, 42 i chudo, to co ja mam [...]