Regenat

Ruski Czołg - bo nie czujesz mięśni, jak robisz przysiady. Działaj nogami, a nie całym ciałem - wtedy będziesz srał na drugi dzień, albo trzeci %-) Zaczynam coś wiedzieć o tym %-)

Idealnie na przebieżkę aerobową :-> Biegać nie lubię, a w takim przypadku dojazd motocyklem zamiast samochodem do pracy traci sens, bo nie mam gdzie dać plecaka ze strojem na silke, zarciem, laptopem, trace dodatkowo czas na dojazd do garażu blablabla. Generalnie dupiato, blizej nie mam nigdzie trzymac i to mnie zniecheca, w tamtym roku [...]

STRONA NR 9 - FOTY Z 16 CZERWCA! Prosze Regenat ;)

I jak zrobisz porządny trening nóg, to nie masz siły na nic innego. Nawet myśleć, jak dojść do domu. Ty takich treningów jeszcze nie zaznałeś. Ty też nie \-)

[...] większe obroty, a potem juz bede dodawał fat;-) Antek nie wiem co jest z tym forum ale patrzac na profil to mu juz jestesmy 42lata na forum, chyba oszukalismy jakoś czas};-) Regenat Tu masz troche inne ujecie, ale tez z wczoraj i brzuch tez wyglada troche inaczej albo mi sie wydaje. Ale na dole jest fat wiec tez cięzko zeby dół bardzo dobrze [...]

[...] więc tam wędruje kartka :). Ronie, z tego co pamiętam to miałem wycisk wąsko rampa, pompki francuskie (w podporze tyłem) i dalej hm. :) Nie pamiętam. Jutro trening z kompanem, z pracy. Namawiam go, żeby podpisał umowę i ze mną chodził. Może coś się jutro popstryka i wrzuci ze zdjęć... :) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-03-28 21:10:11

[...] Są to DT i DNT. Z upływem czasu będziemy ciąć węgle kosztem tłuszczy. Dzieci moje kochane - to jest schemat diety. Wiadomo, że są Tuńczyki, Łososie, Ryby itp. itd.! :). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6f36d48dd004bc1a8bee07e5fb86cc3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/499f2b38f41c4cdd9da2c712d33d39b6.png Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-05-03 21:45:10

Hm, godzina chyba. Nawet może ciut mniej :). Wypiskę z nóg wrzucę jutro. Jestem tak padnięty, że idę zaraz spać... Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-05-06 19:45:06

No bo tak to już jest, że jak jest redukcja to ma lecieć w pasie i krata się pokazać %-). Antek cóż, ludzie zmieniają swoje poglądy i dziś ja zmieniłem swoje %-). Patyki.... Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-05-16 04:48:12

[...] z 30 kilogramowym obciążeniem na grzbiecie. Szedłem około 3h. Koszulkę na sam koniec wykręcałem jak szmatę do podłogi. Po południu 3h siaty. W ten sposób, o 4:30 nie dałem rady wstać do pracy i wziąłem wolne. Niech mi teraz ktoś powie, że muszę dalej ciąć węgle... Chyba bym umarł :]. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-05-24 07:02:01

Regenat,co ty żeś zeżarł%-) W sumie mnie też wczoraj poniosło i brzuch trochę zaczął boleć.Dzisiaj za to porządnie się wypróżniłem i talia jak u osy:-))

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b635540ab96745ca845d098d06a72a7b.jpg Dalej twierdzisz, że nie było z czego redukować? Antek, nie patrz na ludzi przez pryzmat swojej osoby. Każdy ma inne cele i ambicje. Nie wszyscy będą robić masę, bo Ty tak chcesz. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-07-07 20:47:05

Tylko niech oceni ktoś, kto ma ode mnie większe doświadczenie, większe plecy, lepszy progres i większą wiedzę. W Twoim obecnym stanie nawet ja się do takiej oceny kwalifikuję, nie żebym się wywyższał jak coś. %-)

Ronie- miało być 8 z zapasem Regenat- wyciskanie nie było moją mocną stroną To też jest ironia czy co?

7g na pewno nie.. nie dało by się wtedy na Coli zero redukować :-D Regenat - w zwykłej coli masz cukru 11g/100g, czyli w litrze 110g WW.

Byku, jakieś aktualne foty kiedy będą? Bo waga dość konkretna, i ciekaw jestem czy jesteś fest nabity :-)) Sa na pierweszj stronie, narazie nie wrzucam bo nie ma nic specjalnego do pokazania. Bedzie widoczny progres to postaram sie wrzucic. Albo wezme przykład z Adzika i bd robił jak on.:-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-06 00:41:09

dlatego napisałem: "góra/dół" w cytacie dodatkowo: jest zmodyfikowany z pewnych względów wysiłkowych i przetrenowania, barki dałem do dołu, tak samo ramiona - to co pisałem wyżej kto powiedział, że np ramion nie można dać na dół? Bo taka jest ogólna nazwa treningu? on ma działać, a nie wyglądać ;) regenat na dniach wrzucę ogólnie miskę Zmieniony [...]

No niestety.. To samo będzie się tyczyło tego, że łapy będą zmęczone po klacie i plecach ""Jak widać, odnośnie treningu "góra/dół" - jest zmodyfikowany ..."" Może być ciężko, okaże się na treningu, jak słabo to się zmieni tego trica i ramiona w inny dzień To Ci się udało Regenat.. posikany ze śmiechu :)

Wczoraj zaznałem mój kolego. Tyle, że plecy %-) Tak jak radziliście, i szczerze - bolało nawet jak się opierałem o coś %-) Za pół roku będziesz ćwiczył ciężko i wtedy przyznasz mi rację, że tylko wydawało Ci się że ćwiczysz %-) Następnym razem masz wciągnąć 110 minimum x 5.

[...] namieszałem, ale na przyszłość będę sobie zapisywać :) Oki, czyli zostawię w planie uginanie supinacyjne. Czyli można powiedzieć, że ta nazwa ma w sobie 2 ćwiczenia, tak? Rozumiem, czyli serie łączone zupełnie wywalam, myślałem, że nie ma przeciwwskazań, aby jego wykonywać, dlatego je robiłem :) Jeszcze raz dziękuję za pomoc, Antos i Regenat :)