Regenat

Regenat, ale nawet ciagnac samymi plecami, przy prawie prostych nogach (RDL), to rowniez posladkowe i dwuglowe pracuja w chvj, przynajmniej ja tak to czuje. Ja czuje mocna prace prostowników przy RDL jak i przy klasyku (tak jak na filmiku). Jak dla mnie to dwie rozne wersje MC, i mi sie wydaje jakbys chcial pokazac ze RDL jest "lepsza". I nie [...]

Trys1995: Z Dęblina jesteś? Nie. Gdzie Wy tam macie siłkę w Pawłowicach? Sapphireex: Kiedy wstawiasz zdiecia do mr. sfd? Poczekam aż Ty wstawisz. :) Regenat: Czy Ty cały czas masz taką formę? Mianowicie efekt odwodnienia, że każde włókno mięśnia widać? Czy startujesz do jakiś zawodów teraz i jesteś tak lekko odwodniony? A może to moje złudne [...]

Co tam masz? Camembert, jakaś szynka surowa? Takie tam ... pijaństwo małe :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52b8bb233ce34118aa5afa6e6af58037.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-04-25 21:08:40

Ile Ci wychodzi kcal i btw w takim śniadaniu? Masakrycznie apetycznie to wygląda :-)) Kawa... Nigdy nie liczylem kalorii ani rozkladu mikroskladnikow. Mysle, ze tutaj ok. 40g bialka, 100g wegli, 20g tluszczu. Czyli ok. 900 kalorii? Tak mocno na oko.

Regenat to juz zależy od Ciebie możesz zrobic tez coś ala ryż z truskawakami ale z twarogiem

Regenat: Co do obierania kukurydzy to tnij nożem z góry do dołu. Tak najlepiej schodzą i później rozdziel je,bo to się skrawa w takich płatkach. Co do przepisu polecam Ci sałatkę z takowej kukurydzy samej ( bez fasoli i ogórków ) z dodatkiem dressingu z jogurtu naturalnego,odrobiny majonezu,ząbka czosnku,soli,pieprzu,soku z cytryny i posiekanej [...]

Regenat pewne odwodnienie moglo nastapic, ale raczej nie ma co patrzec na wage po takiej imprezie bo to nic nie znaczy Szymcioooo nie sadze zeby zostala w tym przypadku ustalona. Tak duze ilosc moga spowodowac np wzdecia i problemy z ukladem trawiennym chaz00 taki posilek nie powinien obciazyc ukladu trawienniego, ale te 2h od snu jest zalecane [...]

[...] ze sztangielkami 10kg jedna. 20 powtórzeń Wrażenia- mam słabe nogi. Nie wiem, jak pójdzie mi z przysiadami ze sztangą albo z hackami, ale już się nie mogę doczekać :-P Regenat- sprawdzę, czy uda mi się chociaż jedno powtórzenie zrobić ;-) Łydki: Wspięcia jednonóż na palcach 1 seria CC, 3 serie ze sztangielką w ręku- 10kg 15 powtórzeń [...]

Noo nie patrząc Regenat to ogarnia. Co do tych supli i odżywek to chciałem spróbować białka. Nic więcej;p. Też osobiście nie jestem za wszelkimi odżywkami czy suplementami.

[...] x 1 powtórzenie) No, tutaj przyjmijmy, że był jakiś postęp. Technicznie nie powinny odbiegać od siebie za bardzo ten i poprzedni trening, więc liczę to jako progres. Btw. Regenat, skorzystałem z twojej metody 'jak nie możesz docisnąć, zmniejsz ciężar i dojedź do końca'- całkiem spoko. ;-) Uginanie ramion ze sztangą- modlitewnik: 1) krótsza [...]

Regenat- jem, jem, zdecydowanie %-) bardzo możliwe, że wody trochę nabieram, bo czasami aż za bardzo mam zaokrąglony brzuch. Z resztą, patrząc na ramiona widzę poprawę w stosunku z tym, co było, także jest nie najgorzej ;-) kalikstat- Transport, Politechnika Poznańska- myślę, czy by nie złożyć papierów na jakiś inny kierunek na PP, tak po prostu- [...]

W takim wypadku więcej jedzenia = więcej energii w pracy ! :-D dokładnie ;D albo kofeina

Ja to nie rozumiem tych Waszych organizmów %-) Jeden na 3,5k kcal chudnie, drugi na 4k kcal stoi w miejscu, trzeci na 5k kcal stoi w miejscu. :)) Tak właśnie jest bo każdy jest inny, najważniejsze to "ogarnąć" własne ciało, kiedy je wyczujesz wiesz ile, co, kiedy masz wpi******ć %-)

Rafał, ale to też nie jest dobre, jak tak rzadko chodzisz... Ale co tu wydalać? Błonnika dać nie mogę aktualnie a samo białko to jak kołek w dupie, wiem co mówię po 4 mcach na dukanie ;-D Spokojnie, za 2 tygodnie ładowanko zrobię, śliwek pojem to zejdzie wszystko :-)

Regenat, przepis domowy czy gdzieś z neta?

Chyba mam tasiemca, bo już głodny :)) Wiejski Krasnystaw 200g. EDIT. Można to liczyć jako 1 posiłek, bo odstęp jakieś 30 minut, więc czy nie za dużo B i T ? Wyszło coś około 45 B i 30 T .. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-06 19:18:47

[...] LC z 4 jaj, jedna z dwoma łyżeczkami musztardy, sałatą i warzywami, a druga z ... kapustą kiszoną :)) Pycha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01bebc7230094503bc68014d24e345d2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2d8adf4d387408790fc52bbb75b2e1c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6690e0796a6245fc9a615f8c2fb79b0a.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-02-02 13:13:48

Regenat ja mówiłem, że masz kolorowo ;p Nawet mnie zainspirowałeś i ogarnąłem przed chwilą omlecik z 7 jaj + puszka tuńczyka, z ojcem na pół ;p Również było kolorowo ;p Pozdro :)

Gulasz wołowy. Nałożone na oko, nie wiem ile. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/402c0f24bf344b36b0c792e512ff224d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db81fe25f093441ba360469227f5c95e.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-02-29 14:41:17

mamut jak nie jestes glodny po co jesz%-) Regenat lajcik to powodzenia:-) herbata malinowa