Odźywianie

Chcialbym wlasnie cos zrobic tym trenigniem silowym + jakis supp i oczywiste ze normalne odzywianie

napisz chociaz jak orientacyjnie wyglada Twoje odzywianie np co zjadles dzis...

Na poczatku siegnalbym po slownik ortograficzny... Poczytaj dzial odzywianie i odchudzanie wklej diete trening nic samo nie przyjdzie...

dałbys tutaj link do dzialu odzywianie, do swojego tematu to by znalezli ;-)

Zapraszam do działu odżywianie po pomoc w samodzielnym ułożeniu diety bądź zajrzyj na potreningu.pl i wykup sobie gotową dietę . Tutaj możemy Ci doradzić gdy będziesz miał problemy z przygotowywaniem dań lub brakiem inspiracji na ich przyrządzanie ;-)

To musisz pytać na forum yutuberow , ewentualnie żarłoków . Tu jest forum sportowe i poważny dział odzywianie

Błędne myślenie masz, że czyjś trening może być dobry dla ciebie. Podstawa to jest odżywianie i regeneracja, sam trening dałbym na 3 miejscu. Trening powinien być dopasowany i adekwatny do stażu jaki posiadasz, sam powinieneś dojść do tego jakie ćwiczenia i ile powtórzeń są dla ciebie dobre. Nie ma uniwersalnej recepty dla wszystkich, zmień [...]

mass xxl, mutant mass bierzesz wg. braków w diecie -> dział odżywianie, tematy podwieszone Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-21 18:14:09

Dział odzywianie

a pisałes juz w dziale odzywianie, diete juz ustaliłes i trening pod swój cel? poza tym hmb kiepski wybór... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-17 00:07:11

to zacznij od ustalenia diety na -, dograj trening siłowy, aero i wtedy dopiero cos mozna dobrac do tego, takze dział odzywianie i dział trening dla poczatkujacych sie kłania Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-17 00:14:31

białko max 2g-myśle że 1,8 będzie dla Ciebie optymalnie ww z 6g/kg -w końcu z czegoś musisz brać kalorie do wzrostu mięsni tłuszcz 1-1,5g/kg-zdrowe tłuszcze(rybki,oliwa,orzechy) tak odżywianie jest takie samo w treningowy i nietreningowy dzień Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-04-24 20:17:26

Masz racje powinna jak najszybciej zmienic swoje odzywianie bo nic dobrego z tego nie bedzie, jedynie problemy jak anemia i wiele innych. Zobacz tu moze ulozysz cos ciekawego a pozniej daj do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/redukcja_dla_kobiet_by_niunia%2Dsfd-t194384.html Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-15 10:38:16

to pocwicz jeszcze i posiedz w dziale odzywianie i wtedy wroc

to ja tez sie podlacze pod temat. diety jako takiej nie mam, ale nie jem tlustych rzeczy, slodyczy i nie jem po 19. staz ok. 6 miesiecy. chodzi mi o odzywke na mase. dzieki dzial odzywianie --> posty podwieszone -dieta to podstawa -tluszcze tez sa potrzebne -nie jedzenie po 19 glupota chyba ze idziesz spac przed 20

zaczni jesc, takie srodki jak megabol to nie doping i nie dzialaja jak producent zapewnia. dzial odzywianie.

Za mało kcl dostarczasz i są efekty idz do działu odżywianie. Na kondycje bieganie ,skakanka rób bieg bokserski .

wszystko ma sens z wyjatkiem glutaminy imo. tak to jak najbardziej rodzaje suplementow wybrales spoko. kwestia wlasnie taka, o ktorej wspomnieli koledzy wyzej...odzywianie...

czyli źrodła produktów na których opierasz odzywianie masz dobre;-) sniadanie płatki owsiane i jajka jakis owoc, moze byc nawet w postaci omlta do szkoły jak nie da rady braz pojemników to jakies wfale ryzowez serkiem wiejskiem jak juz psałem, czy dobre pieczywo np z kurcakiem przed treningiem musisz cos dobrego zjesc tutaj fajnie jak był jakis [...]

jak odzywianie leżźy to taki jeden miks nie pomoże, ani nie zaszkodzi