No żeś normalnie fotkę dał... Dieta na masę to dieta na masę, jesz zbilansowane posiłki ( w każdym starasz się zawrzeć bialko, tłuszcze i węgle, z wyjątkiem kolacji, wtedy najlepiej dać białko i tłuszcze. Pamiętaj, węgle zawsze na śniadanie, w przed- i potreningowym). Wyliczasz swoje zapotrzebowanie kcal, jakie musisz spożyć, by nabierać wagi, [...]
Siemka :-) Najpierw wejdź tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wypełnij zamieszczoną tam ankietę i wklej tu. Do tego potrzebne są twoje wyraźne zdjęcia (przodem, tyłem i bokiem) w neutralnej pozycji. Pokaż nam swoje dotychczasowe odżywianie z wyliczeniem (przykładowy dzień) najlepiej wrzuć na www.potreningul.pl [...]
Zdjęcia sylwetki zrobię jutro :) Ankieta: Wiek : 18 lat Waga : 61,5 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 89 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm Obwód bioder (3): 86 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi, [...]
raaaany...a myślałam, że tacy faceci to tylko w kreskówkach uhh, podziwiam, bo wyobrażam sobie ile to musiało Cię kosztować pracy smoczek mod(ka) działu odżywianie Zmieniony przez - smoczek w dniu 2003-03-18 11:00:33
Moim zdaniem powinienes kupic sobie jakas dobra kreatynke chyba ze masz dobra genetyke(b. dobra) to ten sprzet nie bedzie ci potrzebny. Acha i uwazaj na treningach zeby sie nie przetrenowac bo i naczej na zawodach nie masz wtedy szans wycisnac. A jesli chodzi o te wypowiedzi ze nie masz rzadnych szans wycisnac to sie nie zgadzam z tym co tu ludzie [...]
Z dietą do działu Odżywianie, tam pomogą. Trening obawiam się, że nie jest odpowiedni do twojego poziomu wytrenowania. Wklej calą uzupełnioną ankiete z postów podwieszonych.
No tak właśnie sobie myślałam. Sprawdzę najpierw jak to wyjdzie w praktyce. Czyli rozumiem, że tak jak napisałam może być? Mniej więcej oczywiście, bo moje odżywianie teraz jest całkiem do kitu, więc chciałabym ogólnie mieć dobre założenia, aż tak precyzyjne wyliczanie chyba nie jest mi niezbędne do życia, no nie? To jest jedna kwestia przy [...]
ok trujemy dupe Mateuszowi nadal.... MATEOOOOOOOOO MATEUSZUUUUUUUUUUUU wprowadź zmiany na sfd KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Jesli ktoś się chce dołączyć prosze skopiowac sobie mojego strajkowaego avatarka i umieścić nad nickiem Ps.Mam nadzieje ze połowa forum do wieczora bedzie strajkowała :D KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka <<<<<<<OBECNIE [...]
Pisze nowego posat dla MaTeo bo już się 20.00 zbliża Utworzenie działu "Sporty Extremalne" :Red:Salvation + ktoryś z użytkowników, jak będzie dział to tam najlepiej zrobic ankietę. Funkcja zamykania postów TRENING Bold: Seewy !!! ceo Kruszek Red: (Znów wstydze sie napisać ) HUMOR Red: van damme zamiast Stassi KOMPUTERY Red: TJM [...]
a mnie z poczty moderatorskiej wywaliło z pół roku temu i do tej pory duuupa Przez to zaczałem prowadzić te wykresy i kartoteki KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka <<<<<<<OBECNIE STRAJKUJE>>>>>> [...]
chlip chlip podepnijcie mnie pod poczte dla redów!!!!!!!! Albo pójde sie spalić z Vanderem :)))))) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka <<<<<<<OBECNIE STRAJKUJE>>>>>> "Basketball,golf,football they take [...]
heh Brutus własnie odswierzylem www i wskoczyles na miejsce BST....gratulacje... MaTEO odepnij Atomica i wcisnij Tam smoczka bo widze ze grasujesz po forum!(chodzi o strone główna) Tak za jednym zamachem Z dzialu moderatorzy tez mozesz odpiac Atomica bo go tu nie ma :( Ps. OGŁASZAM ŻE ZARAZ ZAKOŃCZE STRAJK :)) KAIN Minister spraw wewnętrznych w [...]
STRAJK ZAWIESZONY WIELKIE DZIEKI MaTEO za dłuuuuuugo oczekiwane zmiany heheheh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Odsyłam na lekcje biologii.Od kiedy to odżywianie ma wpływ na przkazywany material genetyczny ???????????? I ile razy trzeba to powtarzać że nei da sie odżywianiem powiekszyć wzrostu który masz zapisany w genach da sie tylko wzrost zahamować bardzo zlym odzywianem !!!!!!!!!!!
METROWIEC
