Odźywianie

A o jakie dokładnie ci odżywki chodzi co?? bo można różnie tłumaczyć so o jakie chodzi!!??!!-_-!!??!! MiSiO RuLa^^<ich liebe dich;Dwery macz;P>>

Jest kilka powodów, słabe odzywianie, kiepski trening, oporna grupa u Ciebie to ramiona, a jak inne partie jest progres zauważalny.

dieta - dział ODZYWIANIE trening - dział TRENING opotem zapraszam do ODZYWEK odzywki to uzupełnienie diety,a nie jej zastapienie.Bez diety efektywnosc ich działania bedzie duzo mniejsza Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-09-30 08:12:03

jest sens ale musisz poznac podstawy tj: Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, [...]

zacznij od działu odżywianie

Bierz tyłek do działu odżywianie Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2008-03-12 16:26:34

No to proponuje w pierwszej kolejności zabrać się za odżywianie . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie [...]

http://www.sfd.pl/temat214525/ Spróbuj możę chociarz coś zacząć sam(zapoznaj sie z ogólnymi zasadami ) I odwiedź dział Odżywianie ,,w poszukiwaniu za dietą na mase (pełno ich tam) Powodzenia Pozdrawiam

Ta praca naprawdę zaprocentuje ponieważ na początku trzeba trochę tej wiedzy chwycić zarówno jeśli chodzi o trening i odżywianie , więc warto się zapoznać z podstawowymi tematami

o kurva to ma byc dieta sio A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

żadne suple tylko ogarnać odpowiednieo treningi i przede wszystkim odżywianie masz niżej linka jak należy się zabrac do tego tematu http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

z dietą to do działu odżywianie. Kreatynę wybierz taką jak napisał oley Od siebie z pojedynczych form mogę polecić mono Olimpa MC i Treca.

co masz na myśli ''odpowiednie " ? Odżywianie około treningowe jest nieistotne dla Ciebie, w porównaniu do ilości kcal jakie spożywasz na dzień. Jak będziesz spożywać mniej niż 1000 kcal to logiczne jest, że nie będziesz miał sił. Dlatego nie należy zawracać sobie głowy zbyt ortodoksyjnym podejściem do odżywiania. Jedz około w 0 bilansie, zadbaj [...]

Tak. Poczytaj jeszcze grube tematy w dziale Odżywianie i ułóż odpowiednią dla siebie dietę, poza treningiem dobra dieta i regeneracja to najważniejsze czynniki do rozwoju mięśni

Zarejestruj się i w dziale odżywianie załóż temat i opisz co i jak jadasz.

a ja Ci polecam Dział odżywianie Bo nie masz zielonego pojęcia po co i co to są suplementy.

Zapraszamy to działu Odżywianie, tam od podstaw ułożysz dopasowaną do siebie diete :) Wystarczy przykuć chwilę uwagi do tematów podwieszonych! --> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

dział odżywianie jaki cel? masa 2gb/kg 4g/ww 1g/t 1g bialka = 4kcal 1g wegli = 4kcal 1g tluszczy = 9kcal swoja waga razy 24 razy wspolczynnik aktywnosci i masz zapotrzebowanie

A diete jakąś masz ? Bo jak nie to sie nie dziwie że efektów niema ;) Wpadnij do działu odżywianie , poczytaj , ułóż coś i daj tam do oceny. Co do treningu to jak 3 miesiące stażu to poczytaj o fbw , sprzętu masz sporo więc nie bedzie problemu. Ułóż najlepiej 2 zestawy A i B , potem je wklej tu do poprawy

Najpierw to DIETA ! zajzyj najpierw do działo Odżywianie. Musisz wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie. Hmm a co do odżywek, to może narazie się wstrzymaj, a jak juz musisz to cp badz zwykle mono