Odźywianie

no wlasnie z ta skaza za bardzo nie wiem powinienes zapytac w dziale odzywianie ja bym zapodal drugie cell pumpa albo nitrobolon II

tutaj zostaje kwestia diety ale jak napisalem udaj sie do dzialu odzywianie i zapytaj co z ta skaza bialkowa

nie wiem jak napisalem jak to sie ma do skazy bialkowej dlatego odsylam do dzialu odzywianie

a jak kupisz sobie suplementy to będziesz na ten cud czekał czekał czekał i się nie doczekasz. zainteresuj sie działem odżywianie a na suple jeszcze będzie czas. Zmień nawyki żywieniowe a zobaczysz różnice

Na poczatek wez sie za diete, polecam dzial odzywianie, na tym etapie jedyne co Ci jest potrzebne to witaminy, mineraly, zma, omega3, bialko/garnier wedlug brakow w diecie. Zadne suplementy nic Ci nie dadza, poczekaj z nimi az zobaczysz ze fat opornie schodzi na diecie i aero.

Odżywianie i odpowiedni trening - fat będzie leciał :-))

W Twoim wieku wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała oraz zdrowe odżywianie, żadnej ścisłej diety + jakiś sport to w zupełności wystarczy. Na siłownie przyjdzie czas, a co zrobisz to już od Ciebie zależy.

Widzę, że trzeba zacząć od początku http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 dieta, dział "Odżywianie", to ona będzie kluczem do sukcesu Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-22 12:37:31

troche za wcześnie na te suple wrzuć diete do sprawdzenia w dziale odzywianie - mysle ze tu jest glowny problem z odzywek jedynie gainer do podbicie kalorii na kreatyne za wczesnie

Nie mówie że jestem za duży tylko że chce spróbować.ALE FORMA ZAj**ISTA. Wyrażaj się g...rzu. Chociaż udawaj ;) Forma dobra, Tobie będzie łatwiej bo masz jakieś 50 lat mniej. Ogarnij tylko odżywianie.

nowincjusz Przepraszam ale posłuchaj ten program jest na 3 dni w tygodniu, trening do bodziec impuls do rozrostu dla miesni i tyle nic wiecej, dalej wazniejszymi czynnikami jest ODZYWIANIE, REGENERACJA. jesteś powiadasz ambitny to wes sie za pożadne jedzenie poczytaj spróbuj zmieniac nawyki zywieniowe, wyklucz smietnik , jezeli sa to uzywki, [...]

No ja tego nie zmienię, po prostu wyraziłem swoje zdanie :) Co do jedzienia to odsyłam do działu odżywianie tam są na pewn rozpisane różne plany jak i dieta na rzeźbę :) Pozdrawiam

Odżywianie - nie ważę i nie liczę (może czasmi). Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. Ryż/kasza/makaron, jem dużo jajek piersi żadziej

a odzywianie Twoje jak wyglada?

kosmaty69 Nie ten dział DZIAŁ TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html od siebie mogę ci polecić BIEGANIE odpowiednie odżywianie , biegi/interwały .

dział odżywianie/odchudzanie oraz Trening ! A anaboliki zostaw sobie na później, po co maja się zmarnować. A w szczególności po co ty masz tracić czas!

skutków ubocznych nie ma, ale na efekty bez diety też nie licz, jeżeli uważasz że żarcie w proszku, które powinno być dodatkiem da Ci masę stając się podstawą Twojego jedzenia to niestety się mylisz, dział odżywianie polecam, tym bardziej że staż niewielki

dzial odzywianie, czyt podwieszone , lub znajdz temat pierwsza wizyta jasia na forum... dokladna ankiete potem wzuc, i rozklad btw. ps:30 kapsułek bcaa ? co to ma byc ? albo 30 kapsułek hmb (poco to wg kupowales) dt: na czczo 5g krety nox przed trn cyto cell po trn bialko wedlug brakow w diecie dnt: 5g krety na czczo 5g krety [...]

Reduckja (między każdym punktem mamy zastój spadku wagi): 1. Obnizamy kaloryke -300 od zapotrzebowania, białko 2,3-3.0 g/kg, reszta jeden pies + trening siłowy 2. Dokładamy jedną sesje interwałów/cardio w tygodniu 3. Dokładamy drugą sesję interwałów/cardio w tygodniu 4. Dokładamy trzecią sesję interwałów/cardio w tygodniu 5. Obcinamy kaloryke [...]

Białko 3g/kgmc reszta z węgli i tłuszczy. Tutaj układamy cykle, dieta to dział odżywianie.