Odźywianie

Aha... najpierw kupujesz coś o czym nie masz zielonego pojęcia a następnie pytasz;o Powodzenia życze... Jeżeli dopiero co zaczynasz ćwiczyć to odstaw ten jabłczan i wgl wszystko co pokupowałeś i poćwicz na "sucho" czyli bez żadnych odżywek itp bo i tak przy odpowiedno dobranej diecie będziesz miał super efekty ; ) *Dział odżywianie jeśli [...]

Teraz wiem co to znaczy trening i odzywianie dopiero. Mając tyle lat nie możesz tego jeszcze wiedzieć.

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 3x w tyg bieganie po 35-45min Odżywianie : Cel : redukcja [...]

Najpierw pytaj, potem kupuj, a po za tym najpierw odwiedź dział odżywianie, następnie trening dla początkujących, tam ludzie spróbują ci pomóc, nas odwiedź za jakiś rok...aha i grzeczniej prosze...

Kreatyna DT: 5g rano i 5g po treningu. DNT: 5g rano. A białko i gainer to jak może sie orientujesz tylko produkty uzupełniające diete i bierzesz jak potrzebujesz. Jak o tym nie wiedziałeś to nie bierz sie za suple tylko odwiedź dział odżywianie ułóż diete i bd git.

mięsni z niczego się nie zrobi. --> dział odżywianie.

Czytaj, czytaj, czytaj Dzialy trening dla poczatkujacych i odzywianie sie klaniaja

Moje zdanie? OK Po pierwsze to najtańsza odzywka serwatkowa na rynku. Mimo że zawiera domieszkę białka roślinnego, nie powoduje wzdęć itp jeżeli nie przekraczam 2 porcji dziennie. Pierwszą porcję natychmiast po treningu mieszam z 50-60g carbo i wodą, drugą przed snem tylko z wodą. Smak czekoladowy bardzo dobry, waniliowy również, tylko trochę się [...]

Ja bym Ci proponował odwiedzić dział odżywianie, ułożyć jakąś diete i do tego ewentualnie dokupić białko lub gainera i jechał z masą, na kreatyne jeszcze masz czas :)

To nie dział ODŻYWIANIE , patrz w regulamin wewnętrzny to dział TRENING i tym się tu zajmujemy , następnym razem temat idzie do kasacji a ty dostajesz bana na 3 dni za zaśmiecanie . pozdrawiam .

Myślę, że przede wszystkim warto jest zastanowić się nad Twoją osobą. Istotne będą podstawowe informacje na Twój temat. Nie napisałeś w zasadzie nic na ten temat. Z wyjątkiem tego, że nie stosowałeś środków dopingujących. Jest to zdecydowanie zbyt mało. Opisz swoją osobę, jak wygląda aktywność fizyczna, odżywianie, stosowanie leki, poziom tkanki [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Wez sie zastanow po pierwsze w jakim dziale zakladasz temat. Podaruj sobie wszystkie odzywki bo w Twoim przypadku są zdecydowanie zbedne!!! Białko musisz sobioe dawkowac tak ile brakuje Ci go w diecie. Wejdz w dzial odzywianie i uloz porzadnadiete a nie sciemniasz. AAKG i BCAA [...]

Zgadza się. Oleje w aerozolu do smażenia również będą bardzo dobrym rozwiązaniem. Szczególnie z tego powodu, że psikajac je na patelnię zużywamy bardzo niewielką ilość tłuszczów, co w przypadku niektórych osób spożywających ich mało, ma spore znaczenie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

jeżeli chodzi o mięśnie brzucha to najlepsze ćwiczenia to:wzniosy kolan(pózniej nóg) wisząc na drążku-nie pochylaj sie postawa musi być idealnie wyprostowana najlepiej patrz na coś co jest przed i jednoczesanie nad toba,nastepnie wzniosy nóg leżąc- najlepiej jest je robic na ławeczse,połóz sie płasko wzdłuz rękoma chwyc za kant-koniec ławeczki i [...]

Dowolny program ACT (przykład masz w podwieszonych) + aero + zdrowe odżywianie

A to jest dział odżywianie?

dla mnie najlepsza jest dieta "odzywianie swiatlem", a ci co ja stosuja sa dla mnie bossami

To nie program wyliczył, tylko to Ty sobie ustalas te proporcje! dział - odżywianie!!

Daj rozpiske diety w dziale odzywianie,tam sa specjalisci i na pewno cos doradza i pomoga.Nawet przy szybkiej przemianie ruszysz z miejsca! ( qaz robota ) Zmieniony przez - koshmarek w dniu 2005-02-02 00:05:08

nie koniecznie różnie z tym bywa, w którym wieku kto ma trądzik. Mozłiwe że jak zaczął brać suplementy to i odżywianie się zmieniło, sporo osób tak zaczyna że suple od razu wrzucają.