Odźywianie

Człowieku jeśli dla Ciebie cykl oznacza stosowanie aminokwasów rozgałęzionych i 80(sic!)porcji białka,to weź koło i yebnij się w czoło!Najpierw dowiedz się na czym polega właściwa suplementacja i jak powinno wyglądać odżywianie.Jeśli po dwóch latach treningów nie satysfakcjonują Cię postępy i rozważasz przyjmowanie sterydów to i tak prócz [...]

kupsepsa, no to dział odżywianie i studiuj podstawy diety:)

Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, uloz diete i daj ja tam do sprawdzenia. Masz na tym forum rozpisanych mnostwo systemow, zapoznaj sie z nimi i sproboj ulozyc wlasny trening, ktory daj tu do sprawdzenia. Jest tez mnostwo ulozonych juz wczesniej, moze ktorys bedzie Ci odpowiadal. Napisz potem, na co sie zdecydowales. Edit:Jak zawsze [...]

zakupy uzaleznione od brakow. chcesz masy - zadbaj o miche, jedz i czytaj co i jak jesc (dzial odzywianie, tematy podwieszone)

Dieta-->dział odzywianie. Wody pijesz tyle, ile potrzebujesz. Jak Ci sie nie chce pic, to nie pijesz. Proste.

Poczytaj podwieszone w dziale odzywianie !

Zalety to niski poziom tłuszczu, przez co widać zarys "mięśni" dalej, że masz proste, równe mięśnie, wiele osób ma krzywo i nic nie da rady z tym zrobić :) A minusy to powód dla którego o Twoich "mięśniach" pisze w cudzysłowie. Przy takiej wadze i wzroście wyglądasz delikatnie mówiąc jak ofiara niedożywienia. Pasowało by z 20kg [...]

Całe ciało, więc nogi też trenuj to podstawa ze względu na efekt anaboliczny, było to wałkowane setki razy. Dieta nie oznacza jedzenia codziennie tego samego, poczytaj wątki o tym i pomalutku wdrażaj zasady zdrowego odżywiania (10 wskazówek żywieniowych i inne artykuły działu "odżywianie"). Jedz więcej niż potrzebujesz (zdrowo [...]

Jeżeli nie lubicie tuńczyka w sosie własnym to można w ostateczności w oleju ale odcedzić i broń boże żadnych węglowodanów do tego typu kukurydza, chleb czy majonez (!?). Moderator Odżywianie i Suplementacja

A czy to jest dział odżywianie ? Spytaj ludzi,którzy postępują w ten sposób.

tak za darmo to mi sie nie chce rozpisywać idż do działu odżywianie tam są ludzie którzy rozpiszą Ci za przysłowiowe "dziękuje"

wiadomo jeżeli ktoś zajmuje się poważnie sportami siłowymi na pewnym poziomie przeciętne odżywianie już nie wystarcza, kolega ma 64 kg wagi i chcę sięgać po odżywki ,zauważmy że ćwiczy 3 lata i nie idzie, problem może tkwić w treningu , może w diecie lub tu i tu . Prawdopodobnie katuje się na treningu co wcale przy budowie masy nie jest tak [...]

wejdz do dzialu odzywianie i napisz im tam swoje dietke ktos ci wyliczy napewno i powie czego ci brakuje w niej najbardziej, jednka na twoim miejscu postawil bym na carbo i bialko ten zestaw bardzo dobrze sie sprawdza ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj [...]

już pisałem kup sobie drążek albo jakiś sensowny sprzęt i wtedy FBW. jedzenie to dział odżywianie. pzdr

Jak wyglada trening i odżywianie?

a odżywianie hymm 5 posiłków dzienie i sa to takie posiłki standardowe tzn próbuję jesc duzo białkowo żeczy ale nie mam diety żadnej

Skoro tak się uparłeś to weź już to mono ale pamiętaj że odżywianie to podstawa więc pracuj nad tym. A jeśli chodzi o pobudzenie, jeśli masz czasem ciężki dzień, że wiesz iż nie dasz rady wycisnąć z siebie 100% to pomyśl o kofie w kapsach ale w tym wieku to człowieka energia rozpiera :-D

Dieta będzie najważniejsza, dział "Odżywianie" Poczytaj posty podwieszone, 10 wskazówek dobrego żywienia Z twoim wzrostem i wagą długie lata masy Suplementy to tylko uzupełnienie diety, przez najbliższy rok nie będziesz ich potrzebował... o wiele więcej wyciągniesz z jedzenia Na początek proponuje takie plan, im prostszy tym lepszy dla [...]

Waga:75kg Wzrost:187cm Odpowiedź masz przed lustrem, jesteś strasznie szczupły, musisz dobudować solidnie kilka kg masy mięśniowej, o redukcji nie można brać pod uwagę. Masz ubogi sprzęt, odwiedź dział Odżywianie, poczytaj artykuły podwieszone oraz Trening w domowych warunkach.

Poczytaj opinie w dziale odżywianie. Piersi z kurczaka po 12zł/kg to podły mięcho.