[...] bakterie z grupy probiotyków posiadają enzymy, które biorą udział w syntezie i rozkładzie wielu związków bioaktywnych. Do związków tych zaliczają się m.in. neuroprzekaźniki. Na przykład decydowana większość serotoniny, która znana jest ze zdolności do regulacji obniżonego nastroju, wytwarzana jest właśnie w jelitach dzięki bakteriom. Co więcej, [...]
Michal Krizo niedawno zdobył wymarzoną kartę PRO i teraz jego celem jest start na scenie w Las Vegas. Ani na chwilę nie zwalnia tempa wykonując mordercze treningi. Jeden z nich miał miejsce ostatnio, podczas którego Krizo ćwiczył klatkę piersiową. W najbliższy weekend zaprezentuje się już jako zawodnik PRO podczas EVLS Prague Pro. [...]
[...] ma dużo tkanki tłuszczowej to podawanie sterydów pomaga w redukcji” Nie zliczę zapytań ludzi, którzy myślą, że farmakologia to taki przełącznik, klikasz i problem znika. Na zasoby tkanki tłuszczowej pracowałeś uczciwie przez całe, długie lata. Nie oczekuj, iż pozbędziesz się „krągłości” w ciągu kilku tygodni. Jest to niezmiernie kosztowny, [...]
Nadmiar tłuszczów w diecie może być tak samo szkodliwy, jak picie dużych ilości napojów słodzonych. Stwierdzono, iż duża podaż sacharozy i fruktozy w diecie potrafią doprowadzić do stłuszczenia wątroby, w tym napoje słodzone mogą mieć wyraźny udział. Niestety, wielu „szamanów XXI wieku” głosi, iż tłuszcze są dla nas obojętne, nie szkodzą, nie [...]
Nie każdy trening przypada na dzień z optymalnym poziomem energii. Nie wszystkie gorsze dni wymagają jednak odpuszczenia treningu. W zależności od tego, co danego dnia „dolega”, lub tego, co chce się osiągnąć na danej jednostce treningowej, zastosować można różnego rodzaju związki aktywne biologicznie wspierające organizm. O ile kiedyś wszystkie [...]
[...] miejsce na wielkiej scenie. Tym razem był siódmy, co oczywiście nie dało mu satysfakcji. W tym roku na Texas Pro 2022 nie był niestety w stanie obronić tytułu i był drugi. Na swoim koncie YouTube Andrei ogłosił, że odchodzi z Men's Physique i w przyszłym roku wystartuje w Classic Physique. „Po moim ostatnim występie w Texas Pro , gdzie zająłem [...]
[...] zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Do badania prowadzona jest rekrutacja: https://neurosport.pl/blog/jelita-i-kannabinoidy-rekrutacja Podłoże merytoryczne projektu przedstawione zostało w webinarium na żywo w ramach cyklu „Nauka z kulturą (fizyczną)” na kanale YouTube poznańskiego AWF: https://www.youtube.com/watch?v=8NvFK3O1wJA&t=860s
[...] seriami i pilnowali nawzajem wykonanej liczby powtórzeń. Potem mistrzowie zrobili wiosłowanie siedząc z użyciem linki wyciągu dolnego, a następnie jednorącz na maszynie. Na koniec klasyczne ćwiczenie na biceps, czyli uginanie hantli siedząc na ławeczce. W trakcie treningu Cutler i Coleman wspominali swoje występy na scenie. W przypadku [...]
Jeśli szukasz jakiegoś wage produktu, który zastąpi Ci domowy pasztet, który pamiętasz z dzieciństwa, albo po prostu znudziły Ci się kanapki z pastą z fasoli, to ten produkt jest wart uwagi. Skład produktu Kiełki słonecznika 27%, gotowana kasza jaglana, woda, olej rzepakowy, skrobia, pomidory suszone 3%, cebula smażona, mielone siemię lniane, [...]
[...] latach nogi Brandona Curry'ego były dość mocno krytykowane przez fanów kulturystyki i wielu z nich uważa, że mogą one zadecydować o zwycięstwie lub porażce w listopadzie. Na załączonym filmiku widać, że mocno skupił się na tej partii swojej sylwetki. Zawody Mr. Olympia 2023 będą w tym roku wyjątkowo ekscytujące. Na scenie pojawią się najlepsi [...]
Urs Kalecinski jest przekonany, że znalazł sposób na pokonanie Ramona Queiroza. W niedawnym filmie na YouTube kulturysta pokazał swoją masywną sylwetkę na dziewięć tygodni przed Arnold Classic 2024. https://youtu.be/1CIhFtR09aM Urs Kalecinski w ciągu ostatnich kilku lat mocno zyskał na popularności. Jego klasyczna sylwetka, złociste blond włosy, [...]
Komórki skóry, które są zbyt często uszkadzane przez nadmierną ekspozycję na słońce, mogą przekształcić się w komórki nowotworowe. Najbardziej niebezpiecznym rodzajem raka skóry jest czerniak. Co możemy zrobić, aby uchronić się przed tym zagrożeniem? Co stwierdzono? Stwierdzono, że w grupach przyjmujących witaminę D poziom tej witaminy we krwi [...]
Kto powiedział, że poranki muszą być trudne? I kto powiedział, że każdy poranek musi się zacząć od litrów kawy, by jako tako zacząć funkcjonować? Szukasz alternatywy dla czarnego napoju, który ma równie dużą moc? Takiego, co Cię pobudzi i rozkręci umysł do pracy? Popijanie tej pachnącej herbaty (także w ramach aromaterapii) może potencjalnie [...]
[...] ponieważ im większy jest zakres ruchu, tym mniejszego ciężaru możemy użyć. Z tego powodu płytkie, połowiczne zakresy ruchu w ćwiczeniach tricepsów mają swoje uzasadnienie. Najlepiej, aby w planie funkcjonowały równolegle dwie-trzy wersje ćwiczenia, które są stosowane przemiennie. Należy też zwrócić uwagę, iż prostowanie przedramion z liną [...]
[...] zdrowia, ale błędem byłoby stwierdzenie, że nie ma w tym nic więcej. Tak naprawdę zdrowie to coś więcej niż tylko to, jak jesteś sprawny fizycznie i co nakładasz na talerz. Na dobre samopoczucie składa się znacznie więcej elementów i każdy z nich odgrywa istotną rolę w tym, jak wyglądasz i jak się czujesz. Przyjrzyjmy się im. Pomyśl o swoim [...]
[...] al dente. Po ugotowaniu przekładamy do zimnej wody żeby nie zmienił koloru. W małym garnku podgrzewamy mrożony szpinak, dodajemy do niego ugotowany makaron i mieszamy. Na talerz nakładamy najpierw makaron, brokuł, krewetki. Posypujemy startym parmezanem. Wartości odżywcze dla całości: Białko: 44,0g Tłuszcz: 13,9g Węglowodany: 53,5g [...]
Specyfika żywienia sportowca, którego zapotrzebowanie na energię, jak i poszczególne makroskładniki dietetyczne sprawia, że dość często nie jest on w stanie dostarczyć wszystkich komponentów diety w ciągu doby, bazując na konwencjonalnych posiłkach. Dość rozbudowane jadłospisy sprawiają, że konieczne jest umieszczenie w nich odżywki, która pozwoli [...]
Każdy, kto chce zmienić rozmiar swoich ubrań, wpada na pomysł, chociażby restrykcyjnej diety, przynoszącej bardzo szybkie efekty, wykonywania wielogodzinnych sesji cardio i tylko cardio, bo przecież od ćwiczeń siłowych waga idzie w górę, czy nawet stosowania mocnych środków przyspieszających chudnięcie. Co działa? Dieta - tak! Stety bądź [...]
[...] są różne, jednak nie przewyższają one cen mięsa. To jest właśnie jeden z powodów stosowania tego typu produktów. Mimo wszystko należy pamiętać, aby białko z suplementu nie stało się naszym głównym składnikiem diety. Należy korzystać z różnych form białka diecie i ich źródeł z pokarmów konwencjonalnych, które prezentują wysoką wartość odżywczą.
