Niedawno Robert Karaś wpadł na dopingu Masteronem (handlowa nazwa preparatu zawierającego pochodną dihydrotestosteronu, drostanolone). Najczęściej spotyka się drostanolone propionate, o bardzo krótkim czasie działania (okres półtrwania ok. 2 dni). Z tego wynika, że po podaniu 200 mg po 2 dniach w ustroju zostaje 100 mg, po 4 dniach 50 mg, po 6 [...]
[...] skóry (piercing) oraz inne ryzykowne zachowania, do których zaliczamy np. spożywanie grillowanego jedzenia, stosowanie długotrwałej obróbki cieplnej np. smażenia. Na zakończenie W Polsce produkty, które są poddawane grillowaniu, często są bogate w sól (rak żołądka, nadciśnienie, choroby serca i nerek) oraz obficie podlewane alkoholem. [...]
Alkohol i marihuana to dwie najczęściej używane przez młodych dorosłych substancje w Stanach Zjednoczonych. W 2021 roku około 82% młodych dorosłych w wieku od 19 do 30 lat zgłosiło używanie alkoholu, a 42% marihuany. Niezależnie, te dwie substancje wiążą się z licznymi krótko i długoterminowymi zagrożeniami oraz szkodami. Metabolity marihuany w [...]
[...] Kaczmarek G, Ejiohuo OP, Paczkowska-Walendowska M, Gościniak A, Cielecka-Piontek J. Ashwagandha (Withania somnifera)-Current Research on the Health-Promoting Activities: A Narrative Review. Pharmaceutics. 2023 Mar 24;15(4):1057. doi: 10.3390/pharmaceutics15041057. PMID: 37111543; PMCID: PMC10147008. Hidese S, Ogawa S, Ota M, Ishida I, Yasukawa [...]
[...] i kosztów nie są tu najlepsze. Ten sam problem dotyczy odmian wyciskania obciążonego końca sztangi po skosie w górę, w terminologii zagranicznej nazwanego landmine press. Nadaje się jako uzupełnienie treningu, angażuje jednak całą masę pobocznych grup mięśniowych. Dla ludzi, którzy nie mają czasu na trening, używają programu FBW, głównie [...]
Ronnie Coleman jest uważany za jednego z największych kulturystów wszech czasów. Jest rekordzistą pod względem ilości zwycięstw w Mr. Olympia w historii tego sportu, wraz z Lee Haneyem. Ale wielkie osiągnięcia nie przychodzą bez wielkich poświęceń. 59-latek był znany ze swoich intensywnych metod treningowych, a rygorystyczny styl życia [...]
Samson Dauda przygotowuje się do obrony tytułu Arnold Classic 2024. Zawody odbędą się już niebawem w dniach 29 lutego–3 marca w Columbus w stanie Ohio. W filmie na YouTube Dauda szczegółowo opisał rozwój mięśni pleców i nakreślił swoją strategię przygotowań. https://youtu.be/MfW6P77YXnM W zeszłym roku kulturysta okazał się mocnym zawodnikiem, dla [...]
[...] ekscentrycznego. W obecnej części rozwinę temat przytaczając wybrane badania dotyczące tej tematyki. Z oczywistych względów zbyt duża ilość badań zbyt wiele tu nie wnosi. Należy pamiętać, iż nie zawsze wszystkie badania znajdą przełożenie na rzeczywistość, gdyż często specyficznie dobiera się tam osoby uczestniczące w eksperymencie. [...]
[...] pozwolić na swoją ulubioną białą czy mleczną z orzechami laskowymi. Dobrym rozwiązaniem może być wprowadzenie gorzkiej czekolady jako alternatywy dla tradycyjnych słodkości. Na co zwracać uwagę kupując gorzką czekoladę? Czy słowo gorzka zawsze ma swoje odzwierciedlenie w rzeczywistości? Jak producenci próbują oszukać nas na jakości czekolady? Co [...]
[...] czy pierze. Zaliczyć należy do niego: kury, gęsi, indyki, kaczki, gołębie i perliczki. Dla nas jednak istotne będą kurczaki, a szczególnie jeden element – pierś z kurczaka. Najpopularniejszy rodzaj mięsa wśród osób dbających o swoją sylwetkę. Chociażby ze względu na cenę, dostępność i łatwość przygotowania. Większości osób odpowiada również dość [...]
[...] 30-minutową próbę czasową. Stężenie glikogenu po zakończeniu treningu były podobne i wynosiły od 220,3 +/- 29,2 do 264 +/- 48,3 mmol/kg (suchej masy mięśniowej). Po 24 h: Najgorszy wynik uzyskano w grupie opornej skrobi (co wcale nie powinno dziwić): przyrost o 90,8 +/- 12,8 mmol glikogenu/kg (suchej masy mięśniowej). Maltodekstryny: wzrost o [...]
[...] galaretek pozwoli nam wyłonić najlepszą. Galaretka, czym tak naprawdę jest? Galaretka powstaje dzięki właściwościom żelującym dodatków: żelatyny, pektyny bądź agaru. Należy podawać ją zawsze na zimno, gdyż jest podatna na wysokie temperatury i gdy jest zbyt ciepło, staje się płynna. Galaretki są słodkie i słone. Te pierwsze wytwarza się [...]
[...] uszkadzać DNA oraz błony komórkowe. Warto wspomnieć o tym, że powiązano występowanie konkretnego rodzaju błonnika w burakach ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju raka okrężnicy. Natomiast składniki, odpowiadające za barwę buraków zmniejszają ryzyko rozwoju raka płuc, jąder i nerwów. Detoksykacja Wspomniana wcześniej batalaina wspiera kluczową fazę [...]
George Prior – pięćdziesięciolatek z Los Angeles, ojciec dwójki dzieci, postanowił pokazać, jakie skutki może przynieść spożywanie zbyt dużej dawki cukru. Celem nadrzędnym eksperymentu było podniesienie świadomości ludzi na zagrożenie wynikające ze spożywania cukru. Jest to dość naturalna sprawa w świecie, który ma obsesję na punkcie właśnie [...]
Justin i Austin Sparks, idąc na uczelnię, postanowili, że zrobią wszystko, aby utrzymać formę, którą wyrobili sobie w szkole średniej. Szybko okazało się, że bycie aktywnym i w formie, stało się ich priorytetem. Porzucili też bieganie na rzecz podnoszenia ciężarów. Ci dwudziestoletni studenci medycyny z Atlanty wspominają, że początkowo po [...]
[...] chęć na seks. Przynajmniej tak twierdzi kilka wysportowanych dziewczyn na Instagramie. Przyjrzyjmy się im bliżej. Nikki Harvey To brytyjska mistrzyni UKFFB 2017 roku. Na Instagramie można ją znaleźć jako @nikki_harvey_fitness. Swoją przygodę z fitnessem rozpoczynała z rozmiarem 44. W tej chwili spokojnie mieści się w średnich rozmiarach. W [...]
[...] się ją również z występowaniem zaburzeń rytmu serca, a nawet kardiomiopatią stresową (zespół złamanego serca, zespół takotsubo), dysfunkcją mięśni lewej komory serca. „Najczęściej występującym powikłaniem leczenia cukrzycy jest niedocukrzenie (hipoglikemia), które wywołuje przykre objawy neurowegetatywne, neuroglikopeniczne, utratę [...]
Imre Cecen, urodzona w Danii, fit instagramerka, obnaża tricki, które blogerzy i fitness modelki stosują, aby na zdjęciach wyglądać lepiej. Imre w odróżnieniu od innych pokazuje swoje bardziej realne ujęcia z życia. Jej celem jest pokazywanie na swoich fotografiach, jak jej ciało się zmienia, w sposób naturalny, poprzez treningi i diety, ale [...]
[...] jeszcze dwie inne, jak izolat białek serwatkowych i hydrolizat białek serwatkowych, który różnią się składem ilości protein do pozostałych składników dietetycznych. Na rynku spotkamy również białka oparte na kazeinie micelarnej, która to posiada ciekawe właściwości, o których napiszemy szerzej w akapicie odnośnie zastosowania białek. [...]
[...] i prawie cała polska czołówka: Ewelina Dołhańczuk, Aneta Heluszka, Julia Cugier czy Tamara Szczęśniak. Wellness: 8 w Rankingu Wiktoria Szczerbakowa i 9 – Dagmara Dominiczak oprócz walki między sobą, będą musiały odpierać ataki wysoko notowanej Tatiany Naddennej oraz polskich gwiazd: Doroty Szwedy i Anny Laskowskiej. Listy startowe:
