MIĘŚNIE

Aha i jeszce do autora tematu bo widze ze ZIELONY jestes.. WPoczytaj posty podwiesozne i uloz diete, ona Ci zwieszy miesnie a nie nutridrinki jakies.. Jak nie bedziesz w stanie zjesc wszystkich KCL ew.do uzupelniaia mozesz dokupic jakis Gainer.. ZApraszam do lektury. Pzdr.

Acha czyli rozciągać mięśnie przeciwne do tych co rozciągamy. ale to przeszkadzało im tak bardzo? da sie z tym ćwiczyć?

Jeśli chodzi o biodra to ja też mam z nimi problem. Ale tu jest sprawa dosyć jasna - każdy ma inny układ kostny. Jedni mają dużą ruchliwość tych stawów, inni mniejszą. Jeśli przy rozciąganiu bolą biodra, to znaczy, że dalej już się nie da w tej danej pozycji rozciągać. Dotyczy to zwłaszcza szpagatu bocznego (yoko) z wyprostowanym tułowiem. Wiele [...]

Jeszcze jedno odnośnie bólu stawów. Każdy, kto ćwiczy sporty walki - nieżażne czy młody czy stary - powinien dbać o stawy. Mięśnie czy ścięgna jak bolą, to wystarczy im odpoczynek, ale stawy to coś innego. To są kości i chrząstki stawowe. Ja profilaktycznie zażywam tabletki przeciwko artretyzmowi. Jest ich duży wybór, dostępne bez recepty a ich [...]

Irokez, sprawa wcale nie jest taka prosta. Ja też miałem sporą przerwę. Chodziłem na MT też co mi dawało niezłego kopa. Jednak od 5 miesięcy trenować nie mogę. Nie ze względu na jakieś problemy z wydolnością czy coś tylko kontuzje. Anyway, przez te kilka miesięcy moja wydolność tak osłabła, że jak ostatnio zacząłem robić jakieś bardziej [...]

Kluczem do kaloryfera jest spalenie tluszczu za, ktorym twe miesnie sie chowaja. Typowy trening brzucha to za maly wydatek kalorii zeby uzyskac oczekiwany efekt. Takze procz treningu samych miesni powinienes przestawic sie na ujemny bilans kalorii (wiecej spalac niz dostarczasz) a najlepsza droga ku temu sa cwiczenia aerobowe + dieta.

w kazdym razie nie jest to biceps rozwiniety tylko przez cwiczenia -nawet z pomoca farmakologii-jest tam jakas obca substancja. dla mnie taka ingerencja we wlasne miesnie dyskwalifikuje goscia jako kulturyste. zagubil kompletnie istote i podstawowe idee tego sportu...

[...] DIETA NISKOWĘGLOWODANOWA MA BYĆ WŁAŚCIWSZĄ BO TO NADMIAR WĘGLI OBCIĄŻA ORGANIZM I DLATEGO CHORUJEMY, ŹLE SIĘ CZUJEMY ITP. ALE WIADOMO, ŻE JEŚLI KTOŚ ĆWICZY PO TO BY MIEĆ MIĘŚNIE , WYCZYNOWO TO WIĘKSZA ILOŚĆ WĘGLI JEST POTRZEBNA BO JEST ZUŻYWANA PRZEZ ORGANIZM. 2. Robię sobie badania na poziom [...]

Zgadza się, jednak spora część chwytów, rzutów itp może być wykonana na ciele bez ubrania, ale wtedy skuteczność strasznie spada. W MMA ubrania nie przejdą. Kimona kojarzą się ze wschodnimi sztukami walki, a dresy by się podarły momentalnie, chyba że z jakiegoś ekstra silnego materiału. Owszem ubrania dałyby więcej możliwości. Faceci w gaciach [...]

Może zostane zjechany za to, ale na zdjęciach wygląda jak jedna wielka kupa gówna, mięśnie wyglądają staro, bez żadnego uplastycznienia.

Ja nie jestem w stanie dojść do szatni po treningu nóg a co dopiero robić jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenia... Przeważnie (nie twierdzę że również w Twoim przypadku) wynika to z traktowania nóg "po macoszemu" dając im tylko lekki trening zamiast skatować jak Pan Bóg przykazał. Same kilka serii ciężkich przysiadów kosztują wiele sił. [...]

to pójdźmy jeszcze dalej tą drogą, gdyż dyskusje są przydatne - co wdłg Ciebie oznacza "nie wystarczające zaangażowanie" ? mniejsza praca tak ? OK, to dla każdego jest jasne, zatem jeśli mocno sfatygujemy prostowniki i tylne uda już podczas samych przysiadów to nasuwają się z miejsca dwa wnioski : a) nie jesteśmy w stanie używać większych [...]

to pójdźmy jeszcze dalej tą drogą, gdyż dyskusje są przydatne - co wdłg Ciebie oznacza "nie wystarczające zaangażowanie" ? mniejsza praca tak ? OK, to dla każdego jest jasne, zatem jeśli mocno sfatygujemy prostowniki i tylne uda już podczas samych przysiadów to nasuwają się z miejsca dwa wnioski : a) nie jesteśmy w stanie używać większych [...]

widzisz na temat POMPY już kiedyś rozmawialiśmy . ( nie musisz mi mówić od dobrodziejstwach dobrego napływu krwi ;-) Antoś każdy dobry trening którego wyznacznikiem jest progres ciężarowy , powoduje odpowiednią ( pompę ) , jeśli do tego jest sensownie dołożone rozciąganie ciała przed ( dynamiczne ) jak i po ( statyczne ) jest wszystko na swoim [...]

"Tego nie napisałem ani nie sugerowałem, nie próbuj na siłę wciskać siły do treningu kulturystycznego - dosłownie" Antoś kiedyś bardzo często z tobą wchodziłem w dyskusję i bardzo korzystałem , bo ja skupiam się na specyfice TRENING pod SPORTY WALKI i tam czytam , tłumaczę teksty , to kawał obszernej wiedzy , więc nie zawsze mam nawet czas na [...]

Ja po prostu nie jestem zbudowany do wysokich zakresów. Źle się czuję po treningu na wysokich powt. Jestem totalnie wypompowany ze wszystkiego i zestresowany. Na niskim zakresie tego nie czuję, zrobię trening - czuję, że bolą mnie mięśnie które miały pracować, ale nie czuję ogólnego stresu całego ciała. U mnie powyżej 12 powt już progres prawie [...]

Sprawność ciała się zmienia wraz ze stosunkiem ilości mięśni (wielkości) do wagi ciała, to kolejna luka poglądowa wśród osób.... Kulturysta zanim stał się kulturystą uprawiał gimnastykę, robił salta, fiflaki etc. gdyby przestał to robić a ciągle rozwijał mięśnie (tylko i wyłącznie) to już nigdy by tego nie powtórzył, bo ma zupełnie inne ciało - to [...]

Wydaje mi się że mogłeś po prostu przesadzić z intensywnością, nie zadbałeś o odpowiednią rozgrzewkę. Zostaw póki co rozciąganie na kilka dni i obserwuj jak się będą mięśnie zachowywać, wciąż namawiam do wizyty u lekarza.

Czytanie ze zrozumieniem się kłania: "Klatka piersiowa to ulubiona partia sezonowców, ale nie cała tylko konkretnie: Wyciskanie leżąc, wydaje im się bowiem, że wynik na sztandze odzwierciedla wygląd piersiowych, co gorsza pokutuje pogląd również wśród starszych wyjadaczy, że duża klatka = duży wycisk. Zasady są te same co w treningu nóg, nie [...]

bo to jest lek rozlużniajacy mięśnie i obolałe miejsca....mi jak lekarz zapisał to razem lekiem przeciwbólowym DICLORATIO UNO 1X150mg I MYDOCALM FORTE 2X 150mg...lekarz mi je przepisał na ból dolnego odcinka pleców...10 dni i bol znikł