MIĘŚNIE

Witam, Mam zamiar zrzucić jak najwięcej tłuszczu, a część "zamienić" na mięśnie. Chciałem to zrobić do końca wakacji, ale zdaję sobie sprawę, że może to być niemożliwe. Nie chciałbym wprowadzać diety, która zmieniłaby do góry nogami moje odżywianie(tzn. wiele posiłków, skrupulatne wyliczanie kalorii itd.), jednak jeśli nie ma innej opcji to nie [...]

tez ją dostałeś mięśnie budują się ze składników dostarczanych z pożywienia, koksy mogą ten proces ułatwić, ale muszą mieć z czego budować! przede wszystkim zwiększ węgle w diecie

właśnie chciałbym kupić do tego cyklu z omy,winstrolu i anapolonu 22kg BIOGENIX CARB i to by mi uzupełniło węgle na cykl.Wiadomo,że będę musiał 2x więcej jeść.Ale pytanie brzmi:Jakie koksy dobrze rozbijają mięśnie a są po nich małe spadki??

Według mnie to śmigaj póki co na basen, gimnastyka w domu. Skoro miałeś problem z kręgosłupem, to najpierw trzeba wzmocnić mięśnie pleców. Bieganie odpada, rowerek...może być ale lepszym rozwiązaniem byłby rower poziomy. Poczytaj posty podwieszone i ułóż dietę, wklej a na pewno ktoś Ci to sprawdzi. Treningi siłowe sobie odpuść, nic na siłę, małymi [...]

nie wiem już jak mam Ci pisać.....mięśnie rosną z jedzenia nie z koksów! jak będziesz żarł same proste węgle, dużo śmieciowego żarcia to na wszystkim się zalejesz jak masz pojęcie o odżywianiu to na wszystkim możesz zrobić ładną masę Ty narazie sie skup na ułożeniu takiego jadłospisu a którym przełamiesz zastój, potem myśl dopiero o saa

skl fote jakas wstawiles w moim dzienniku? ziom powoli czuje miesnie w hst

1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? Olimp BCAA Xplode, przeszukiwałem z godzinę oferty innych firm, ale nie mogłem znależć za cholerę lepszych składowo produktów. Myśląłem, że znajdę jakiś haczyk, cóż... Zblizony skłąd mają Aminokwasy od Xtenda, ale są masakrycznie drogie, 2x [...]

Witam Poniżej przedstawiam zwykły dzień Ricardo Lopeza, Mistrz świata w kategorii słomkowej w latach 1990-1999, oraz w junior muszej w latach 1999-2002. Tytułu w najlżejszej kategorii wagowej bronił aż 21 razy. Jest członkiem World Boxing Hall of Fame oraz International Boxing Hall of Fame. Jako jeden z nielicznych bokserów z ringu odszedł jako [...]

Wiesz zeb polepszyc swoje wyniki w czymkolwiek trzeba cwiczyc wlasnie to. Wiec powiedzmy ze robisz test z MC teraz, i cwiczysz go sobie przez te 3 miesiace i teraz podnosisz 20kg a za 3 miesiace dzieki cwiczeniom podniesiesz 50kg. Nie wiem jakie klopty masz z kregoslupem wiele nie wyklucza cwiczen silowych i wzmacaniania miesni a nawet pomaga. [...]

jade od ~2mcy tym samym planem, a przeczytalem, ze trzeba zmieniac, bo sie miesnie przyzwyczajaja, wiec tak dotychczas mialem taki: nogi-przysiady (10,10,10) łydki-wspięcia na palce (co drugi trening) (10,10,10) plecy-podciaganie (max,max,max) klata-wycisk plasko (12,10) barki-wycisk sprzed (12,12) kaptury-szrugsy (20,20) biceps-uginanie ze [...]

jezeli twoim glownym celen cyklu jest siła i troszke masy to zdecydowanie dodaj do propionata winstrol i najlepiej w wersji inj . Hmmmm jezeli chodzi o miejsca iniekcji to jezeli nigdy wczesniej nie wbijalesz to ograniczyl bym sie do Ud i posladow gdyz sa to miesnie w ktore najlatwiej wbijac. a co do pasa faktycznie troche za duzo. dodaj Aeroby po [...]

mógłbyś spróbować przysiadu przedniego on niejako mocniej atakuje czwórki ale dodatkowo wymusza proste plecy nie każdy jest stworzony do pełnych siadów bo tu czasem decyduje bark mobilności w stawie biodrowym czy ciasnota, przykurcze mięśnie dwugłowych staraj się schodzić tak aby biodra schodziły poniżej kolan nie musisz robić przysiadu atg ale [...]

Witam. Moj post dotyczy zwiekszenia siły w wycisku na lawce płaskiej mam na to 1,5 miesiąca zakupilem już mete ruską no i zostaje sprawa treningu. Mam 19 lat staż to ponad 2 lata ciąglego treningu. Dieta oczywiście ułozona z uwaga na btw.Przedstawiam mój plan na zwiekszenie wycisku na kaltke bez zaniedbania innych partii i oczywiście nie [...]

Pięć naj(gorszych)lepszych rad jak zostać grubasem Czy pragniesz przybrać parę kilo na wadze aby okryć swoje ciało ciepłą, tłuszczową kołderką? A może chciałabyś dodać parę kilo tu i tam aby Twój chłopak czy mąż mieli "za co chwycić"? Jak dodać do swej sylwetki tych parę kilo luźnego tłuszczu który sprawi że wreszcie przestaniesz mieścić się w [...]

Chlopaki troche sobie powtorowali widze w temacie i nabili kilkanascie bezsensownych postow w stylu nie cwicz/cwicz z wlasnym ciezarem/ucz sie. To, ze w tak mlodym wieku chcesz cwiczyc dobrze o Tobie swiadczy, bo widac, ze chcesz sie rozwijac. Mini silownia moze byc ok, ale na twoim miejscu inaczej rozstawilbym priorytety. Zapisz sie do klubu [...]

Jeżeli do złamania doszło ok miesiąc temu, to na razie odpuść sobie wszelkie ćwiczenia, bo uraz jest jeszcze bardzo świeży. Uraz, z tego co piszesz objął nie tylko kość, ale także STAW ŁOKCIOWY, więc ja nie robiłbym żadnych ćwiczeń (nawet tych wykorzystujących twój ciężar ciała). Przez kolejny miesiąc lub dwa wykonuj rehabilitację pod okiem [...]

Ja jestem już na 4 poziomie ABS2 niedługo 5 poziom. Mięśnie są zdecydowanie mocniejsze, czuć różnice szczególnie tydzień lub dwa po rozpoczęciu kolejnego poziomu kiedy to na początku ciężko wyrobić by zrobić wszystko a w połowie poziomu idzie już całkiem lekko, i tak jest za każdym razem gdy zwiększam poziom.

2-3 godzinny dziennie na siłowni?? CO TO MA BYĆ!? RADZE CI POCZYTAC TROCHE O PRAWDZIWYM TRENINGU Z PRZERWA NA R E G E N E R A C J E - BO JEDYNE CO TAKIM CZYMS ZDZIALASZ TO SIE NABAWISZ JAKISCH CHOROB A MIESNIE SIE SPALA. DLACZEGO UNIKASZ TLUSZCZY?? TO SAMO ZDROWIE JEST A ICH NIEDOBÓR POWOWUDUJE OTYLOŚĆ. ROZUMIEM UNIKAC NASYCONYCH CZYLI TYCH Z [...]

fajny ten konkurs czytałam ja nie spełniam warunków,więc nie mogę startować dzisiaj miałam fajny trening...zrobiłam 2 "obwody" z treningu ACT i potem to już mi mięśnie stygły ,bo przyszedł grrubcio i uczył mnie prawidłowej techniki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-26 19:16:33

to nic mi zawsze miesnie stygna bo wciaz notuje