5 jajek+cebula 2 kromki chleba
II posiłek:
2 serki wiejskie 2x200g + bułka
III posiłek:
filet z ryby 300g surówka z warzyw do tego ryż lub ziemniaki
IV posiłek
połowa kurczaka
V posiłek
2 piersi z kurczaka
VI posiłek
ser twarogowy ze śmietaną i cebulką
później zastępuję to czymś podobnym o podobnej zawartość B T W
nie jestem zapalonym kulturystą więc nie dźwigam jakiś extra ciężarów.Każdy dźwiga tyle ile może.Jeden jest lepszy drugi gorszy :)
Kolego napisz do mnie na GG 5377041 to pogadamy... dzięki
Zmieniony przez - patryk1361 w dniu 2010-02-26 14:15:02
Zmieniony przez - patryk1361 w dniu 2010-02-26 14:16:05