Lody proteinowe

[...] to cheat doszedl do skutku :P No i w koncu zglodnialam. 3. Torcik migdalowy, tost w jajku, kawalek ciasta z rabarbarem, scones z jagodami, troche chrupkow, gryz kebsa, Lody light, odzywka, owoce :P Sporo chodzilam, od rana na wysokich obrotach, potem po pracy tez pare rzeczy do zalatwienia, zmeczona bylam 8.07.18 DT Miska: 1. Salatka z [...]

sforcia / tomaszS - cięzko pokazywać góry i widoki jak chodziło się głównie po miasteczkach i okolicach :P ale mam trochę filmików i jak tylko znajdę trochę wolnego czasu by to zmontować to na pewno wrzucę taką mini relację z wyjazdu :-) flex - dzięki za pocieszenie ale i tak mnie to delikatnie mówiąc ...wkurza, akurat nigdy nie miałem takich [...]

MM - dzień 10 1. Dieta - kanapka z ciemnego pieczywa + cienki plaster sera – x2 - łosoś + warzywa - bar sałatkowy + grillowane kawałki kurczaka + mini pulpeciki - po treningu: batony proteinowe x 3 (zobaczyłem skład i wpadłem w euforie, ale nie przeczytałem jednej rzeczy - ile błonnika zawierają :D) + napój proteinowy low carb + sałatka z [...]

[...] DESERY – shake po treningu - volvo93 http://www.sfd.pl/Koktajl_bananowy_%2B_pytanie-t540672.html DESER – koktajl bananowy - -Ortho http://www.sfd.pl/Wysokobia%C5%82kowe_Lody-t593882.html DESERY – wysokobiałkowe lody - Dr_Kotwica http://www.sfd.pl/_BATONIKI_%3AD_nowy_przepis_strona_10-t549364.html DESERY – batoniki – BadBoyPB [...]

a u mnie pękają proteinowe lody z makiem i wiórkami :-)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Nie ma co się dzisiaj rozpisywać :-) Miałem mega ciężką noc gdzie spałem dosłownie 2 może 3 godziny bo sąsiedzi postanowili balować do blisko ~6 rano ... tak więc mogłem sobie pomarzyć o tym aby pospać. W sumie dobrze, że miałem dziś dzień wolny od wszystkiego to odespałem trochę w ciągu dnia. No ale jak już wstałem [...]

Witam, Jestem zainteresowana udziałem w teście HI TEC. ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s90.html Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego ja? Sport jest moją pasją, nie wyobrażam sobie [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny piękny i cudowny dzień po każdym możliwym względem! Sobota pełna relaksu i błogiego lenistwa poza porannymi zakupami, kombinowaniem z miską i wieczornym treningiem! Miałem totalny luz a to wszystko dzięki temu iż wczoraj zrobiłem wszystko co miałem zaplanowane na weekend :-) Chyba częściej będę [...]

Paula, tę z linka: https://www.skapiec.pl/site/cat/26143/comp/82567862?fbclid=IwAR3oPAYKFQJVmVEc6bK672T8aiJx1Se3ENSVI_VsitdRriFX9iAt29XAOWY#ceny Dobrze się sprawuje, nie używam praktycznie tłuszczu, nic nie przywiera, gofry się robią w 4 minuty. Night, a podrzucisz jakiś film? Bo nie wiem na czym miałby polegać ten reset. Ostatni tydzień u mnie [...]

Dieta i suple Bez IFu. 1. Kurczak + serek wiejski + orzechy 2. 2 batony proteinowe 3. Pizza Hut - talerz przystawek + duża na puszystym cieście (6 kawałków) 4. lody big milk - duży kubek - 3/4 5. milka oreo 6. żelki + banan Podsumowanie Dzień bez treningu, dzień spędzony w Krakowie na szkoleniu. Miska bez składu i ładu. Na pewno kcal więcej niż [...]

Pizza na spodzie twarogowy. Lody wlasnej roboty proteinowe z proszzku Owowce z budyniem proteinowym Lody kupne Klasyka gatunku do pracy, ryz ze schabem /SFD/2023/3/9/dd412e614a9d46caa6df253e1c76b270.jpg /SFD/2023/3/9/060ed3f8c4054437bb2128ef59343630.jpg /SFD/2023/3/9/15f96833dbb040d7ab7367dda0896756.jpg [...]

Nudzi mi się trochę to wrzucę już teraz rozpiskę. DIETA http://i.share.pho.to/7cc2467d_o.png Śledź był o 17:30, zapomniałem zmienić. Posiłki o 14 i 23 to proteinowe lody - po prostu wszystko blenduję i wsadzam na odpowiednio długo do zamrażarki. W przypadku biedniejszej wersji trzeba dolać odrobinę wody żeby wpc się rozpuściło. [...]

23.02.2019 Sobota (16 tydzień okresu masowego) Już sama noc wydawała mi się jakaś dziwna, bo tylko kręciłem się w łóżku i nie mogłem zasnąć. Zwaliłem winę na nie swoje miejsce, nadmorski klimat i głowę pełną myśli :-P Wstałem, zjadłem z niesmakiem swojego omleta i wyruszyliśmy na targi.. Najpierw swój posiłek, który jakoś słabo wchodził, potem [...]

czas coś skrobnąć po powrocie :-) do domu wróciłem wczoraj wieczorem przywożąc ze sobą niecałe 5kg i 3cm w pasie %-) wyjazd jak najbardziej się udał, nie żałowałem sobie żarcia, a psycha na pewno odpoczęła, przez pierwsze dwa dni leciałem grubo całe czas i o dziwo forma za specjalnie nie ucierpiała, nabicie było zayebiste, a wody za wiele nie [...]

Przepis na lody: 100 g whey , 3 lyzki stolowe jogurtu naturalnego , truskawki mrozone , lyzeczka kakao , calosc wymieszac mikserem wlozyc do zamrazalki na kilka godzin lodowe batony proteinowe 100 gram whey , 100 gram masla orzechowego 30 gram wiorkow kokosowych , calosc wymieszac podlac woda az uzyskamy lepka ale nieprzywierajaca do rak [...]

2/5/2020 Fajny spokojny dzień, rano zażyłem kąpieli słonecznej, a później zakupy i ogarnianie domu. 1. Owsianka czekoladowa 2. Pulpeciki z ryżem w sosie pomidorowym i buraczki 3. Jabułko i orzechy 4. Omlecik i proteinowe lody mango /SFD/2020/5/3/1a37912b7bbe4abd93ec4b181289a239.jpg /SFD/2020/5/3/f293809ee3244244b5224f72d20d2174.jpg [...]

3/5/2021 1. Jajecznica na boczku, pomidory z rzodkiewką 2a. Barszcz czerwony 2b. Pieczona kiełbasa, karczek, ziemniaki i cukinia 3. Anaboliczne proteinowe lody /SFD/2021/5/4/3a25cc671a5147c7ad1aea4c6e628932.jpg /SFD/2021/5/4/afa372cc74a74c69bad417f630166eae.jpg /SFD/2021/5/4/5210200fb30b4c82bf0e03b73463cdd2.jpg [...]

13/7/2021 1. Jajecznica i bataty 2. Wolowina, bataty, wafle i ciacho 3. Zupa pomidorowa z wołowiną i proteinowe lody bananowe /SFD/2021/7/15/bfb6f45a56f347978e652e0437cf9182.jpg /SFD/2021/7/15/58da9c6f4421485f9c5562e2f80a7dcf.jpg /SFD/2021/7/15/7e14e262103548a2ac9997a0a8437a32.jpg /SFD/2021/7/15/fed038fd08a541c7aec19b19fe4536d9.jpg

Na uj mi krata jak przerzuciłem się na dietę opartą o proteinowe lody tylko dlatego, żebym nie zjadł tych 1700 kcal na raz - teraz wkładam sobie do zamrażarki i te 2h muszę odczekać %-) A co do otrębów - http://potreningu.pl/diety/artykuly/124/jakie-otreby-wybrac-pszenne-zytnie-czy-owsiane

Piątek zleciał, standardowo przed 5 już oczy szeroko otwarte, dziś nalazilem się strasznie na trasie pietro-piwnica więc kroki naliczone przez telefon nie oddają tego tym bardziej, że w domu nie liczy mi wszystkiego :-) Dobrze że jeszcze dwa dni i powrót na 5 dni do pracy i treningów przed kolejnym maratonem :-) Tortilla z gyrosem i sałatka [...]