LCHF

[...] brzucha, psychika rzeczywiście dostaje kopa pozytywnego - ale to u mnie byl chwilowy epizod Wady: Można jeść i jeść. Mnie tłuszcze słabo sycą? Dziwnie, nie? O ile HCLF - 4tys kcal to wyczyn dla mnie, tak myślę, że 6tys kcal LCHF bez najmniejszego problemu w tym samym czasie wchodzi. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-04-29 08:47:54

A odnośnie kwestii dietetyczno/sportowych. Po dniach LCHF - sylwetka mega na plus. Efekty 2 tygodni trzymania reżimu makrokalorie są takie, że waga się zatrzymała, ale obwód pasa spada. Aktualnie: DT - BTW - 200/50/300 DNT - BTW - 200/150/30 Od następnego tygodnia zmiana. DT - BTW - 200/50/250 DNT - BTW - 200/130/30 Wagą się absolutnie nie [...]

To zaplusowałeś z przepisem. Taki sernik tiramisu wyszedł? Ja wpadłem na pomysł zrobienia prawdziwego tiramisu jak oryginalnie. Nie próbowałem jeszcze, ale na LCHF musiałoby być tak: Biszkopty savoiardi zrobione z jajek, słodzika i mąki kokosowej Masa - ubite żółtka ze słodzikiem (stevia na inulinie lub krople), pod koniec.ubite również z nimi [...]

Ja przyjmuje NDT, wiec mogę wypowiedzieć się z doświadczenia ;-) Mi akurat służy, wyniki po miesiącu stosowania juz były w normie a po jakiś 5 miesiącach dostałam okres a walczyłam o niego ponad 4 lata. Przez ten czas próbowałam różnych diet.. od paleo, samurajów, lchf, wysokoweglowodanowej, zbilansowanej.. Wyszło, że najlepiej jak nie trzymam [...]

Zrobiłem trochę podejście w stronę LCHF - w sumie bardziej LC, niż HF. mam takie makroskładniki w ostatnich dniach: cz: 2230 kcal BWT: 172/93/115 (siłownia) pt: 2585 kcal BWT: 184/23/134 (bieganie) sb: 2241 kcal BWT: 101/70/152 (wolne) nd: 2470 kcal BWT: 130/110/120 (siłownia) Na wadze spadki, w pasie też ubyło 3 cm, brzuch jest mniej [...]

Wlasnie tak mysle, ze to pewnie te weekndy mnie dobily. Szkoda mi teraz rezygnowac, bo takie skakanie z jednej diety w druga to tez nic dobrego nie wyjdzie. Ok, plan: 2 tygodnie trzymam sie na 100% i zobacze. Jak lipa to przechodze na LCHF

[...] to poszedłem i zrobiłem, nie jest najgorzej wczoraj po nogach i dziś po interwałach żyły na nogach się pojawiły :-) Dorwałem w końcu czekoladę 85% w biedrze, a że jutro LCHF to wpadły małe zakupy :-D /SFD/2016/11/29/92f30bcad0094eb989373ac7df81cb8b.jpg /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Barki + triceps 1. OHP RAMPA 8 [...]

[...] że każdy gram węgli zostanie zamieniony na czystą energię do odżywiania mózgu. W konsekwencji powinieneś mieć konkretne filmy przez pół nocy :-D Pierwszy cykl robiłem na LCHF. Tam to była jazda. Węgli około 30 g /doba. Szło, szło a potem się wyj**ało (miałem zapaść) :-) Jak mocz zacznie śmierdzieć acetonem, to znak, że stoisz na rozdrożu i [...]

[...] już, teraz i bez gadania i odkładania. Oczywiście efekty u Ciebie będą spektakularne na początku, tylko pomyśl co dalej. DIETA to podstawa. Nie wnikam czy to będzie LC czy LCHF czy inne wynalazki, ale masz mieć smycz w postaci dokładnej rozpiski. Nie patrz na mnie. Popatrz na kube, gwida i resztę chłopaków. U każdego z nich pierwszy element [...]

Ja jestem zdania takiego jak Kuba i Wojtek. Przez długi czas byłem tak przeładowany treningami, że w sumie fajnie poleciało w dół, głównie dzięki diecie (LCHF) oraz pierwszemu etapowi przygotowań do maratonu. Wówczas na treningu siłowym 3x tyg paliłem po 900kcal (według pulsometru) i na biegu (4x tyg) ok 500-1000 zależnie od dystansów. Pod.koniec [...]

Chuda ma tętno niżej ode mnie, nie jest źle 154 avg i 165 max - powiedzmy na długim wybieganiu miałbym tak samo. PS. Też jest na LCHF? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-25 12:04:01

Ja teraz tylko.Orange Triad oraz centrum advance i magnez jeśli nie zapomnę. Ograniczanie białka na LCHF nie sprzyjałoby dodatkowym suplom.jak BCAA nie mówiąc o białku z prochu. Nigdy supli nie miałem.za wiele. Wskutek pomyłki kilka wiader serwatki.z.kazeiną, bcaa za aktywność w dziale, dawno kreatyna.Wsio... teraz wolę smaczny.boczek, schab czy [...]

No, panowie masażyści (od masowania). Wczytajcie się w sens tych słów: http://potreningu.pl/artykuly/2547/--czy-mozna-budowac-mase-miesniowa-na-diecie-niskoweglowodanowej Zawsze wiedziałem... Tłuszcz - samo dobro ;-) Ostatnio coraz głośniej o LCHF się robi. Kuba, obetnij jaka waga. Jednego takiego cudaka z Tesco mam (7,5 kg)

Musiałem przerwać. Miałem telefon. Towar nie dojechał szycia nie będzie. Nuda. Kalikstat czy to znaczy, że próbujesz LCHF? Jakieś wrażenia? Efekty? Błędy i wątpliwości? Chętnie poczytam. Ja dołożyłem węgli. Do 50-60 g. Nie mogłem wyjść z ketozy i ciągle miałem ciała w moczu. Ciekawe jak to teraz będzie.

Amidoman co to za dieta się kryje za skrótem LCHF. Jeżeli chodzi o spadek wagi musisz przyciąć kalorie najlepiej kosztem białka i węglowodanów.Tak pisze np Wolfgang Lutz i Christian Allan w książce "Życie bez pieczywa. Na stronie 182 tej książki pisze cyt"Byłoby nieuczciwością twierdzić że dieta niskowęglowodanowa pozwala każdemu osiągnąć idealną [...]

Kabo - ja waliłem i po 4.500kcal dziennie na lchf i waga ta sama. To znaczy sporo spadło w pierwszym tygodniu, woda zapewne. Wręcz przyznam że sylwetka twardsza się robi, więc zaryzykuję stwierdzenie, że fat mięsem zastępuję powoli. Wszystko bez wyrzeczeń bo węgle uważam za zbędne. Jem warzywa zielone głównie. I zacząłem nagle z dnia na dzień. Bez [...]

przy 80g tłuszczy wystarczy mi tyle ile teraz jem żeby nie schodzić poniżej BMR, czyli ~240-250g (3-3,1g/kg) To bedzie klasyczne LC. Nic wspolnego z LCHF nie bedzie mialo, co nie znaczy ze sie Tobie nie sprawdzi. Zagrozenie - jesli nie bedziesz odpowiednio mocno obciazal organizmu treningiem - nadmiar bialka zostanie przekonwertowany w [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/c00817eadd76429eb6d8584fc568c9b3.jpg A może o to chodzi z tym kończeniem? :-) Spoko. Wszystko pod kontrolą. Lody jak najbardziej LCHF: masło + proch białkowy. Zaj**iaszcze były. Może sobie sfastryguję porcyjkę na kolację? Wydziwiam, bo chodzę najedzony :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-03 [...]

[...] pomogło :-D Jabłka mają bardzo silne właściwości alkaliczne, a więc prawdopodobnie nie zaszkodziło. Za to potem zrobiło się za późno i po rozciąganiu zjadłem regulaminową LCHF karkówkę z pieczarkami duszonymi na maśle i śmietanie + warzywa :-) Mega. Oczywiście Endomondo i Samsung znowu pierdyknęli numer i w fonie zabrakło prądu na 6,79 km. [...]

[...] Albo ciężar po prostu zbyt duży. 33% mojej masy ciała.. Na FB ludzie piszą o setach po 25 czy nawet 50 powt. Z 24 mógłbym zrobić maksa z 50 w dobrym dniu. Wczoraj, to może 35-40 (weszły mi dwie serie po 25x). Mocny znak zapytania nad dalszym ciągiem challengu.. ? Maćku, a co jedzą religijni spece od LCHF w dni postne?? Tak z ciekawości pytam :)