LCHF

MaGor, ciekawy patent z tymi jajami.No i ten mix w pojemniku, o którym wcześniej napisałeś też mi się podoba :-) Ja na LCHF też jestem, ale śmietana 30-36% to u mnie standard. I zgadzam się z tym, że na tej diecie głodnym się chodzi rzadko :-) Chyba, że chce się zredukować tkankę tłuszczową.

Sie właśnie redukuje na LCHF, i to mnie cieszy :-)

[...] Dieta LC zmniejsza LDL/lipoproteiny pingpongowe ale nawet jeśli podniesie ogółem LDL zrobi to za pomocą LDL/lipoprotein przenoszących piłki golfowe. Tym samym nawet poprzez LCHF zwiększając LDL obniżamy ryzyko chorób serca bo zmieniamy proporcje lipoprotein, doprodukowywujemy te właściwe. Pisanie że LDL jest zły i kropka jest strasznie [...]

LCHF i diety ketogeniczne są ciekawsze z wielu powodów. Sam pomysł jedzenia tłuszczu, bez piwa i chleba to - udokumentowane - 1864 rok. Niejaki Harvey odchudził niejakiego Bantinga, który potem szydził ze swoich lekarzy piszą "Listy o otyłości." W dwudziestoleciu międzywojennym przebadano wpływ diet ketonowych w warunkach klinicznych i rozpoczęto [...]

[...] :-D Spoko. Kabo - dorosłe chłopy jesteśmy :-) Marcel - nic nie doradzam. Ronin wie jakie jest moje zdanie bo pisaliśmy "w kuluarach" Absolutnie nie namawiam nikogo na LCHF. Do tego trzeba samemu dojrzeć, bo będzie lipa. Dopóki motywacja nie płynie z serca, to przebicie się przez pierwsze dni zarezerwowane jest tylko dla osób pewnych swojej [...]

Ron - lody możesz zrobić sobie sam bez maszynki nawet, na zabaglione i śmietanie. LCHF oczywiście. Ubij same żółtka w kąpieli wodnej ze słodzikiem na gęsto prawie, dodaj wanilię i schłodź. Ubij śmietanę kremòwkę na sztywno i połącz z jajem. Wymieszaj bardzo dokładnie np mikserem na wolnych obrotach żeby ze śmietany masła nie zrobić. Szafa gra! Nie [...]

A jak wygląda sprawa cholesterolu przy takiej ilości tłuszczu? Pytam bo mało wiem o diecie LCHF... Xzaar robił badania - biorąc pod uwagę poskie normy to ma wyniki wyyebane w kosmos, ale już biorąc pod uwagę stosunek Całkowitego do HDL i HDL do trójglicerydów to jest bardzo dobrze. Ostatnio bardziej patrzy się na wyniki cholesterolu w tej drugiej [...]

[...] bezglutenowych 400g/12zł. Pomijając gluten one także same w sobie są "gazotwórcze" więc na początek spróbuj wyeliminować. Jeśli to nie pomoże, należy spróbować diety LCHF. A i ryż jest najlżejszym do przetrawienia źródłem węglowodanów więc mało prawdopodobne, by on mógł być źródłem. Pamiętaj, że potrzeba kilku tygodni na to żeby jelita [...]

ja zaryzykuję stwierdzenie, że nie zbudujesz za dużo nie przejadając się, ani na tej misce ani też na LCHF z powyższego zrzutu sensowne są dwa posiłki, reszta jest kulawa ;-) pierwszy suplement może dawać stymulację do treningów i coś tam w kontekście spalania fatu, więc niekoniecznie placebo ale drugi to raczej juz typowo $$ w błoto to takie moje [...]

[...] zjeść, mimo, że żarcie które sobie przygotowałem było mega smaczne i sycące, acz kłopotliwe w przygotowaniu jak na taki test "z dnia na dzień". Poza tym, ogólne założenie to LCHF (20/20/60) bez wykluczenia owoców czy zbóż z menu, ale upychanie ich tylko przed treningiem (czyli generalnie na śniadanie) i niewliczanie w dzienne spożycie [...]

Na barki to powalczyłaś - brawo. Co do LCHF - to ja np. się nie nadaję. No nie lubię za bardzo tłustego i ciężko taka dieta na dłuższą metę. Ale może Tobie podpasuje. Sprawdzić zawsze można.

[...] glukozową do takiego stanu, że napadów na węgle nie mam - potrafię trzymać założenia mimo 75mcg T3. Zanim wejdziesz na T3 upewnij się, że nadajesz się do stosowania diety LCHF. Diety tłuszczowe, low carby na T3.... nie, tylko HCLF. Na T3 nie trzymamy dużego deficytu, a treningi muszą być lżejsze, nie obciążające OUN, jednocześnie palące dużo [...]

P.S. Będziesz żyć};-)Dzięki Maceek, uspokoiłeś mnie całkowicie :-) Lecę dalej z LCHF!

czyli nigdy kolega nie byl w ketozie skoro tak piszesz :-) mogles byc na LCHF co jedyne powiem Ci tak .... ide na 12 h do pracy , przewale kilkanascie ton , zrobie dwa treningi silowe na 200% i nie musze przy tym nic spac i nic jesc taka jest moja smieszna ketoza Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-11-17 11:10:47

Niestety pogoda nas nie rozpieszcza, pada deszcz i są wichury :-( w hotelu na śniadaniu bez problemu można zjeść lchf za to na obiedzie bywa różnie, większość mięs w panierkach i sosach, warzywa z bułką tartą itd. Pozwoliłam sobie odpocząć od liczenia kcal. i makro, nie mierze też poziomu ketonów bo stało się to moja małą obsesją %-) %-) %-) [...]

Dziękuję ci bardzo za wyczerpującą odpowiedź. Sam jestem na LCHF od roku. Wiem dokładnie, o czym piszesz w sensie samopoczucie i odczuć. Sam również nigdy lepiej się nie czułem jak na tej diecie.

[...] rozgrzewki. Potem byłbym zbyt zmęczony na poprawne wykonanie. Nie można "trochę umrzeć", "trochę być w ciąży", mieć "trochę orgazmu" - tak samo nie można robić TGU na 70% :-) 3. W misce raczej ubogo. Celujesz w LCHF, czy ogólnie chcesz się zamorzyć głodem? :-) Uważaj na ilość i proporcje. Silny facet musi jeść jak silny facet :-) Pozdrawiam.

[...] w artykułach z potreningu.pl jest to, że nigdy nie ma poparcia tez badaniami, pozycji książkowych w sensie literatury, nazwisk badaczy itp. Wolę wierzyć artykułom z takim poparciem oraz własnemu doświadczeniu. Co do doświadczenia innych wypowiadających się we wspomnianym temacie - pominę to milczeniem. Na LCHF znają się trzy osoby zaledwie...

na razie tą lchf sobie daruje, nie mówię, że nie dla mnie, ale zbyt mało czasu do maratonu zostało, żeby zmieniać tak diametralnie nawyki, bez węgli nie funkcjonuję, dziś bieg do bani, sił zero po prostu została ostatnia prosta i nie chcę sobie kłód pod nogi rzucać nie neguję tego, ale żeby się przystosować to miesiąc trzeba minimum na diecie być, [...]

[...] unikaj tylko kaluz przy nich, im pozniej zmoczysz buty tym lepiej, ale nie przejmuj sie, bieglem w kompletnie mokrych od 25 km i stopom nic nie bylo. 6. Chyba odstawiles LCHF i jesz normalnie - koniecznie jedz na trasie to co wyprobowales - i to jedz zanim poczujesz sie glodny, wtedy jest za pozno. Nie wiesz jak Ci zazdroszcze :) Eh, jak ja [...]