LCHF

Śniadanie mistrzów w stylu LCHF /SFD/2020/10/7/1953f1c2f0884139a262ded4e79e5909.jpg /SFD/2020/10/7/69bf40558b8e4959b3bc11519777890c.jpg Wygląda ciekawie, jajka ze śmietaną i jogurtem + dodatki? Omlet z 2 jaj z łyżka mąki migdałowej odrobiną guaru. Masło orzechowe Syrop creamy toffee Serek mascarpone Domowe ciastko LC

Omlet z łososiem i serem lchf /SFD/2019/8/20/5f82c5ab4b474d8bb8b8c620c3615a75.jpg

Śniadanie mistrzów w stylu LCHF /SFD/2020/10/7/1953f1c2f0884139a262ded4e79e5909.jpg /SFD/2020/10/7/69bf40558b8e4959b3bc11519777890c.jpg Wygląda ciekawie, jajka ze śmietaną i jogurtem + dodatki? Dzieki ! A możesz napisac jak go robisz ? Ubijasz na pianę białaka i potem dodajesz żółtka i gumę guar ? Żadnego proszku do pieczenia itp ? Omlet z 2 [...]

Łosoś wędzony w sosie smietanowym, kalafior, lchf

Śniadanie mistrzów w stylu LCHF /SFD/2020/10/7/2274816c67254c859b3c93cdbf807a71.jpg

LCHF halloween :-D /SFD/2021/11/2/3d9fc6e72fb248d2a6facf45bcc6ca99.jpg

Każda dieta - mam na myśli sformalizowany sposób odżywiania, jak LCHF, Dukan, zgodna z grupą krwi, zgodna z imieniem itd. - ogranicza śmieciowe żarcie, więc każda na początku powinna przynieść pozytywne efekty. W idei paleo podoba mi się to, że to taki niby powrót do korzeni człowieka, że sobie jesz jagódki i mięsko.. Modelka "może sobie pozwolić" [...]

[...] to napisał autor Schudnij z Kai-Zen: Odchudzam się X lat i przez te X lat przybyło mi Y kilogramów.... Nie wiem czy postawiłem na dietę tłuszczową, czy low carb, a może na LCHF, ale postaram się trzymać poniżej 100g WW. Ograniczyć śmieci (CEL jest DO ZERA). Chleb, makarony - do minimum (DO ZERA !!??). Gluen? Sam nie wiem.. Nie wiadomo gdzie [...]

[...] cały czas i rośnie insulinooporność. Podnosi się punkt "wagi właściwej" dla każdego z nas. Jest nawet przykład postu trwającego 382 dni :-) Wszystko pokrywa się z nurtem LCHF i PALEO no i doktorem Kwaśniewskim, choć Fung nie namawia do tych diet. O ketozie z raz coś wspomniał. Bardziej wyjaśnia mechanizmy działania hormonów niż namawia na [...]

Na dłuższą metę na LCHF nie dałbym rady. Smaczne, ale węgle też mi smakują - pewnie nawet bardziej! Są też szybsze w przygotowaniu.. Ładnie czuję mięśnie - barki i najszerszy grzbietu, trochę w udach. :-) Wieczorny EDIT: Dziś miska w sumie podobna. Ciekawy artykuł na SF (KLIK!) się pojawił. O czymś podobnym myślałem :-) Zakochałem się w [...]

[...] grecki z rodzynkami to 500kcal. Najważniejsze, że się nasyciłem i nie byłem głodny. Jogurt grecki (typu greckiego) lepiej mi wchodzi niż jakaś śmietanka 30%. Także ani to LCHF, ani PALEO, ale nie zależy mi na szufladkowaniu. W sobotę idę na wesele, także żadnych restrykcji (typu ketoza, która chodziła mi po głowie) nie planuję. Ale kto wie co [...]

[...] W dużej mierze spowodował to długi tydzień w pracy (dużo godzin, od rana do wieczora dniówki).. Z drugiej strony - testuję dietę Kwaśniewskiego.. Właściwie to nazwałbym ją LCHF, bo do diety optymalnej sporo mi brakuje. Czytam sobie Tłuste życie i próbuję.. Powiem tak - głodny nie chodzę. Rano od 2 tygodni kawa z masłem (35-50g) wpada. Potem [...]

[...] nisko, ale brzuch jakby bardziej okazały.. Kawa z masłem jakoś od połowy sierpnia mi wpada z rana. Bywają dni bardzo niskowęglowodanowe, a i bywają dni z węglami. Na typowym LCHF nie mam siły. Jakoś żyję, ale o treningach nic dobrego nie mogę powiedzieć.. Menu bywało często takie: - kawa z masłem - tłusty twaróg ze śmietaną i pomidorami - obiad [...]

Oczytany - tak... od wege po LCHF. Cienko sie to jednak przeklada na praktyke. Jak pojawia sie pozytywne efekty mojej diety (kazdy sposoob odzywiania to dieta!), to wtedy bede mogl doradzac. Sorki za brak polskich znakow.

Oczytany - tak... od wege po LCHF. Cienko sie to jednak przeklada na praktyke. Jak pojawia sie pozytywne efekty mojej diety (kazdy sposoob odzywiania to dieta!), to wtedy bede mogl doradzac.Nie miałem tu na myśli porady, ja tylko rozkminiam, czy warto w tak restrykcyjne diety się pakować? Może po prostu wystarczy na zbilansowanej diecie być, [...]

[...] że wraz ze wzrostem aktywności wzrasta apetyt, człowiek później odczuwa sytość - i tak np po roku waga wraca, albo nawet jest wyższa. Ma Pan sposób na siebie, a ja nie namawiam nikogo do zmiany. Pokrótce przedstawiłem hipotezy autora. Pewnie jest tyle samo badań popierających LCHF, weganizm i dietę zbilansowaną :-) Lubię o tym czytać po prostu..

Nie ujawniłeś jak jesz ("to co da żona minus słodycze"). Ja kombinuję... A poza kombinowaniem, to czytam książki o dietetyce jak kryminały. Wciągają mnie! Tyle że raz piszą, że tłuszcze sycą (LCHF) a raz, że syci np. skrobia (High carb Low fat).. Nadal poszukuję opcji: diety z piwem na redukcję :-)

[...] z koordynacja ruchowa :) Wytrzymalosc kazdy rozumie inaczej - ja mam na mysli kondycyjna a nie silowa wytrzymalosc - i dla mnie to oznacza wysilki 2 godzinne i dluzsze - na LCHF slabo z submaksymalnym wysilkiem w dluzszym czasie - do tego sa potrzebne wysilki trwajace non stop 2,5 godziny i wiecej na stalym poziomie obciazenia HR - chcialbym [...]

[...] i gdybanie!! Nie ja zacząłem. Wiedzieć to jedno. Zastosować do drugie.. Znać i skutecznie zastosować coś odpowiedniego dla siebie to dopiero wyczyn! Próbowałem być na LCHF, potem już tylko LC - żyć, to żyłem w miarę normalnie, ale ćwiczyło się źle. Od połowy września podbiłem węgle. Trenuje mi się lepiej. Może przy takim jedzeniu od [...]

Panteon ja to bym jednak żarcie dopracował. Nie chcę być źle odebrany ale osobiście robiłem kilka podejść do diety LCHF i jedynie kiedy mi się podobało i chudłem to wtedy kiedy nie robiłem intensywnych treningów. Mogłem robić treningi siłowe, truchtać ale jak przyszło rwać odważnik albo interwały biegowe robić to była bieda straszna. Z drugiej [...]