LCHF

Maćku, a co jedzą religijni spece od LCHF w dni postne?? Tak z ciekawości pytam :) Trudno orzec, a jako, że moja religijność - delikatnie mówiąc - nie wspina się stanów niskich, to musiałem się konsultować :-) Okazało się, że postną potrawą są np. jajka :-) Paranoja :-) Z drugiej strony, jakbym był biskupem, to wolałbym kawał jesiotra albo [...]

[...] gazowanych rzeczy, pij po prostu wodę mineralną, nie gazowaną. I ćwicz. Ale pamiętaj o uzupełnianiu zapasów energii. Nie może być tak, że zjesz jednego banana, a potem cały dzień ćwiczysz, to Cię wykończy...." Także Gwid - bój się ćwiczyć po jednym bananie! A Ty MaGor bój się być na LCHF!|-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-03-27 14:45:35

"Francuz leżąc - na spokojnie, tricepsy bolały po poniedziałkowym treningu to nie przeginałem " z żonką czy bez? Na marginesie - jaki ja jestem szczęśliwy że nie używam już tych tabelek, jem kiedy czuje potrzebę i co tam sobie pomyślę (z LCHF), nie ma ograniczeń - wolność :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-08-01 13:26:47

[...] jakie podałem. Nie pytam o poradę w sprawie redukcji ale myślę, że może wpadnę na to co zrobiłem źle gdyż do tej pory było ok. Po składnikach wpadniesz na to, że jestem na LCHF na bardzo niskich węglach z reguły. Ta dieta kieruje się innymi zasadami niż zbilansowana i bilans kaloryczny ma niewiele do rzeczy gdyż paliłem fat najlepiej gdy jadłem [...]

Nie robiłem badań właśnie, które powinny kategorycznie być punktem wyjsciowym. No cóż, teraz płakał nie będę, ale warto to było zrobić. Na keto 3 miesiace, choć to zapewne łamane Keto na LCHF,przez te moje wpadki z węglami.

Albo spróbuj LCHF. Ja nieco motałem się z treningiem i dietą, ale w końcu działa jak trzeba i waga leci w dół. A ja wrzucam i do 4k kalorii dziennie. Nie nakłaniam do diety jako takiej. Poczytaj najpierw a potem obejrzyj dzienniki MaGora i Xzaara. Mój niewiele informacji niesie z braku czasu na wypiski z diety i treningu. Po drugie efekty dopiero [...]

[...] czytałem dzienniki, problem w tym, ze to informacja bardzo rozproszona i trochę byłem tym wszystkim skołowany. Zgodnie z Twoją sugestią poczytałem, na razie trochę, na temat LCHF. przeraża mnie eliminacja chleba, ale chyba spróbuje tej diety na jakiś czas. Wiec nie eliminuj chleba jak nie chcesz lub jak bedzie sprawiac ci to problemy. To ze [...]

[...] Nie da się zjeść za dużo tłuszczu z łakomstwa. Tłuszcz nie jest smaczny (no może poza boczkiem). Dlatego bardzo często ludzie ładują się w pułapkę planowania menu LCHF na podstawie badziewiastych kalkulatorów. A potem to co zaplanowali chcą zjadać za wszelką cenę. I działa samosprawdzająca się przepowiednia, bo de facto nie potrzebują [...]

[...] cyce, cyce po wary, wary po kolana :-D Jak się ubiorę to cyknę szybkie foto, bo ubiór będzie w stylu specnaz-fitness :-D Bluzy białej nie mam, ale waciaki nabyłem konkretne. Kawa żołędziowa z żołędzia. Błeeee... Chociaż co pospałem to moje. A mężusia na LCHF i faworki tylko w dni ładowania :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-01 19:18:28

W ogóle na świecie coraz więcej ludzi tak je. Skandynawia zaczyna przodować w LCHF, a potomkowie Wikingów słyną z dbałości o jakość życia. W razie czego będziemy na nich zganiać :-D Zresztą nie przeceniałbym naszego wpływu :-) Taka zapiekanka potrafi nawrócić na "dobrą drogę" :-) Idę do piwnicy po mój nowy produkt. Cały trening mnie czeka.

[...] Po treningu było mi niedobrze i zmusiłam się do zjedzenia ostatniego posiłku.. Bleee.. Miska dzisiejsza: Pierwszy dzień po ponad tygodniu umiarkowanego jedzenia wg LCHF wróciłam do większej ilości węgli i już po 3 posiłku zaczęły się wzdęcie, ból brzucha, jakieś akcje sensacje, ale zobaczymy jak dalej będzie... Zrobiłam dłuższą przerwę [...]

20.11 Najlepszy trening w tygodniu zdecydowanie, w siadach dobra technika więc cieszy podwójnie. Tak to cały dzień w notatkach. Jutro DNT i LCHF /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png Nogi + brzuch 1. Przysiady 80 kg x5 x5 x5 x5 2. Fronty 3 x6-12 3. Wypychanie na suwnicy 3 x 6-12 4. Wyprosty nóg na maszynie siedząc 2 x40 5. [...]

[...] Co do wody w organiźmie to różne czynniki mogą powodować jej zatrzymanie. Przede wszystkim glikogen powoduje zatrzymanie wody w mięśniach. Dlatego po przejściu na dietę LCHF błyskawicznie straciłem 3.5kg w dwa - trzy dni. Kolejny czynnik to sól i sód. Zatrzymują wodę w organiźmie. Wydaje mi się, że słabe nawodnienie powoduje, że organizm [...]

[...] sobie :). Mnie poszło niestety średnio. Bz przerwy choruję i ciężko wcisnąć treningi pomiędzy infekcje ho zaraz powtórka z rozrywki... nawet pomyślałem o powrocie do zbilansowanej bo LCHF zacząłem rok i kilka dni temu. Z drugiej strony Twój przykład skłania mnie do pozostania przy diecie i sam.już nie wiem co robić. Powodzenia w dalszym cięciu!

Ami świetny facet, jedyne co go mogło zbijać z tropu to to, że próbował "osłodzić" LCHF - ale nie oszukujmy się, jako szef kuchni miał i ma po pierwsze wiedzę, a po drugie dostęp do wielu składników, których ja czy MaGor nie widzieliśmy na oczy. Niekoniecznie mogą one ułatwiać sprawę.

pokaż mi kogoś kto zrobił redukcję na tym LCHF'ie z BF'em powiedzmy rzędu 25-35%, który zjechał do poniżej 10% BF

[...] trochę czasu żeby ustawić dietę na smaczną, zróżnicowaną ale mieszczącą się w przedziałach makro. Oczywiście wiem, że nie jest to jedyna droga, ale wygląda na to, że LCHF mi po prostu będzie pasować. Za chlebem już tak nie tęsknię, robię sobie placki "oopsie" i jest git. Z nowości w ćwiczeniach to wczoraj byłem pierwszy raz na zajęciach [...]

Wiadroman - czemu po prostu nie przyjmiesz.do wiadomości, że bilans to nie wszystko? Xzaar chudł nadal przy swoich 8k+ kalorii. Nie wiem czy MaGor chudnie bo się nie chwali. Ja tracę na wadze powoli jedząc i po 4k kalorii a na zbilansowanej 2.5k kalorii nie szło jakoś. Skoro są przykłady i to wiele, skoro dieta jest uznana i rozpowszechniana przez [...]

[...] jeść nie oznacza od razu łapać oponę na brzuchu. Odbiegam od faktów naukowych. Bardziej chodzi mi o praktykę i działanie w trybie: gruby/otyły -> redukcja życia -> i co dalej... ;) P.S. Masy bez węgli i/lub fatu się nie zbuduje. Chociaż... Piotrkowicz chyba na LCHF robi masę ;) ;) ;) ;) ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-27 13:29:25

[...] ilości tłuszczu(max 1g/kg masy ciała) Strasznie mi te posiłki na flakach siedziały. Antos - tak z ciekawości. Nie traktuj tego jako złośliwość. Miałeś kiedyś do czynienia z jakąś chorobą układu pokarmowego? Bądź testowałeś dłuższy czas różne warianty dietetyczne na własnej skórze tzn. LCHF, HFLC itd. Czy Twoja wiedza wynika jedynie z teorii?