GPC

Kiedy jakie zawody planujesz? Myślę o październikowych MŚ GPC Pabianice, a jak będzie to zobaczymy :)

Powiem że było ciężko i bardzo ciężko, lecz nie beznadziejnie.Ranga MŚ GPC sama mówi za siebie, sędziowanie na bardzo wysokim poziomie, palone podejścia za wydaje mi się błache błędy, sedziowie widzieli to inaczej sędziując dla wszystkich jednakowo /SFD/2021/10/23/ff61bac794a44eefaccd96a9da907126.jpg

Zalesie 2022r MP GPC 1.podejscie 135kg 2.podejście 140kg 3.podejscie 142,5kg Zloty medal w weteran 60-64 do 90kg Zloty Medal paraolimpik A teraz czekam jak będzie open paraolimpik mam szansę wygrać Dekoracje po 18-stej /SFD/2022/4/3/cec99a8983744f66b41ca9a8e9c225d0.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-04-03 15:46:30

[...] ,chciałem tylko być na tych zawodach i spotkać się z zawodnikami niepełnosprawnymi Gdybym założył sobie reżim treningowy to raczej wtedy wystartowałbym w Pucharze Polski GPC który miał ten sam termin Ja spokojnie zrobiłem przy rygorystycznym sędziowaniu 135kg w swojej grupie wypadłem bardzo dobrze a w open od 80kg do +107kg na ponad 40 [...]

[...] Pojedyncze substancje: cynk DAA- d-aspartic acid LJ100-Long Jack- Żeń-Szeń Malezyjski Divanil-3,4 Divanillyltetrahydrofuran (Urtica Dioica) Icariin Tribulus Terrestris ALFA-GPC AVENA SATIVA- Owies Prawdziwy CATUABA COLEUS FORSKOHLIII- Forskolin Inozytol Heksafosforanu (IP6-Kwas Fitynowy) Horny Goat Weed Basella Alba Fenugreek-kozieradka Fadogia [...]

Zawsze do tradycyjnego spalacza możesz dorzucić coś osobno. Np. różeniec górski, ashwagandhe, alpha gpc, 5-htp. Oczywiście jeden z nich a nie wszystkie.

[...] z góry 3x9 cardio 30 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II posiłek Berberyna 600mg, B-Complex, Witamina D, Kurkuma Przed treningiem AplhaGPC+kofeina 400 mg, EAA, Kreatyna Na treningu Carbo 40g Po treningu 100g WPC Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Melatonina, gaba, alhpa-gpc ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w [...]

[...] palce stojac 8x9 cardio 20 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II posiłek Berberyna 600mg, B-Complex, Witamina D, Kurkuma Przed treningiem AplhaGPC+kofeina 400 mg, EAA, Kreatyna Na treningu Carbo 40g Po treningu 100g WPC Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Melatonina, gaba, alhpa-gpc ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w [...]

Ja nigdzie nie napisałem, że nie ma racji. Poza cholina której próbowałem w kilku wersjach- cdp, winian nawet jakieś alfy gpc. Najlepszy efekt i tak dały 3 jajca z rana. O tłuszczach (tzn omedze 3 czyli epa) też już pisałem.

[...] 60 w porcji (3 kapsułki) zawartość %ZDS ALCAR (Acetylo-L-Karnityna) 300 mg ** NALT (N-Acetylo-L-Tyrozyna) 150 mg ** Ekstrakt z zielonej herbaty (50% EGCG) 450 mg ** Alfa-GPC 100 mg ** Kofeina bezwodna 240 mg ** L-teanina 75 mg ** Kora wierzby białej 50 mg ** Piperyna 5 mg ** Rauwolscyna 4 mg ** Hupercyna 150 mcg ** Forskolina (95%) 18 mg ** [...]

[...] open i sub juniorow. w 2005 i czesc 2008 roku mial przerwy w treningu. ale od 2010 juz konkretnie trenuje z mysla startu na zawodach. planowal wystartowac w organizacji GPC Worlds w Irlandii ,ale jak uslyszal o zawodach wyciskania lezac raw w zlotoryji -pomyslal:ale wtedy usłyszałem na konkurencję i postanowiłem ... co to do cholery ... [...]

[...] stac z boku i patrzec jak trenuje, wiec tez cos porobilem8-) Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II posiłek Berberyna 600mg Przed treningiem AplhaGPC Po treningu 70g WPC Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Melatonina, gaba, alhpa-gpc ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w węglowodany w ciągu dnia Dieta B 400 W 575 T 90 Zmieniony [...]

[...] po treningu 45 min cardio Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II posiłek Berberyna 600mg, B-Complex, Witamina D, Kurkuma Przed treningiem AplhaGPC+kofeina 400 mg, EAA, Kreatyna Na treningu Carbo 40g Po treningu 100g WPC Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Melatonina, gaba, alhpa-gpc ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w [...]

[...] boczne 22x9 18x12 Cardio 20 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II posiłek Berberyna 600mg, B-Complex, Witamina D, Kurkuma Przed treningiem AplhaGPC+kofeina 400 mg, EAA, Kreatyna Na treningu Carbo 40g Po treningu 100g WPC Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Melatonina, gaba, alhpa-gpc ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w [...]

[...] ze sztanga 25x13,12,11,10,9 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II posiłek Berberyna 600mg, B-Complex, Witamina D, Kurkuma Przed treningiem AplhaGPC+kofeina 400 mg, EAA, Kreatyna Na treningu Carbo 40g Po treningu 100g WPC Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Melatonina, gaba, alhpa-gpc ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w [...]

[...] zamiast tam gdzie powinna byc. Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II posiłek Berberyna 600mg, B-Complex, Witamina D, Kurkuma Przed treningiem AplhaGPC+kofeina 400 mg, EAA, Kreatyna Na treningu Carbo 40g Po treningu 100g WPC Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Melatonina, gaba, alhpa-gpc ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w [...]

[...] ze sztanga lamana 20x12 15x15 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II posiłek Berberyna 600mg, B-Complex, Witamina D, Kurkuma Przed treningiem AplhaGPC+kofeina 400 mg, EAA, Kreatyna Na treningu Carbo 40g Po treningu 100g WPC Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Melatonina, gaba, alhpa-gpc ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w [...]

[...] maszyna 5x max z progresja Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II posiłek Berberyna 600mg, B-Complex, Witamina D, Kurkuma Przed treningiem AplhaGPC+kofeina 400 mg, EAA, Kreatyna Na treningu Carbo 40g Po treningu 100g WPC Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Melatonina, gaba, alhpa-gpc ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w [...]

[...] sztanga 15x12x3 cardio 20 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II posiłek Berberyna 600mg, B-Complex, Witamina D, Kurkuma Przed treningiem AplhaGPC+kofeina 400 mg, EAA, Kreatyna Na treningu Carbo 40g Po treningu 100g WPC Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Melatonina, gaba, alhpa-gpc ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w [...]

[...] 80x6 60x12 Uginanie sztanga 25x13/12/11/10/9 Cardio 30 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II posiłek Berberyna 600mg Przed treningiem AplhaGPC Po treningu 70g WPC Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, Melatonina, gaba ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w węglowodany w ciągu dnia Dieta B 350 W 450 T 80 Dzisiaj mega kombo na [...]