Właśnie przeglądnąłem kalendarze imprez federacji WUAP , GPC , WPC , WPA , XPC i teraz mam już mniej więcej rozeznanie w temacie. W najbliższych dniach podejmę decyzję do których zawodów się szykować z najwyższą formą , a które ewentualnie potraktować ,, z biegu,, lub w ogóle ominąć . Nie ukrywam że oczywiście moimi celami są Rekordy Europy lub [...]
[...] 22kg x 10 x 4 serie BRZUCH maszyna z obciążeniem 30 x 3 serie Jutro w nocy wylot i upragniony wypoczynek :-)) aczkolwiek w hotelu jest w miarę przyzwoita siłownia , chociaż na tym etapie to raczej będzie relaks . Wiem jednak że zaraz po powrocie pozostanie mi tylko 3 tygodnie na przygotowanie jakiejś formy , żeby wystartować w Zalesiu na MP GPC.
Gratulacje Krzysztof ,poprawka na 202,5kg była piękna z mocnym zapasem :-)) GPC dla dziadków bardzo łaskawy |-) Mirek Fugiel z dobył 240punktów z wynikiem 142,5kg z wagą 82kg Mi do pokonania Ciebie |-)}:-( ,zabrakło chyba nie więcej jak 5kg przy wadze 92kg Kurcze 5kg i będę mógł powiedzieć " jestem open lepszy od WZORKA " [...]
[...] nie ma wiele wolnych ciężarów, ale jest suwnica i do niej wystarczająco dużo obciążenia @-| Zrobiłem kontaktowy trening klatki i tricepsów, wszystko weszło sympatycznie. Zakończyłem na trzech seriach po 1*200kg , które nie sprawiło żadnych trudności . Może jednak uda się utrzymać przyzwoitą formę na MŚ GPC . Wracamy 3 dni przed startem.... he,he
[...] wszystko weszło sympatycznie. Zakończyłem na trzech seriach po 1*200kg , które nie sprawiło żadnych trudności . Może jednak uda się utrzymać przyzwoitą formę na MŚ GPC . Wracamy 3 dni przed startem.... he,he Dzisiaj okazało się że obsługa siłowni wprowadziła mnie w błąd, ponieważ gryf na suwnicy ma 16kg a nie 10kg tak jak mówili. [...]
Dzisiaj ukazała się dla mnie bardzo dobra informacja odnośnie MP GPC w Zalesiu , na które się szykuję jako pierwsze zawody w tym roku startowym. /SFD/2024/1/28/8a72f0fc0e4b4ca3afc8eacbc82f2370.jpg Są to dla mnie na tyle dobre wieści , ponieważ teraz już nie będę kontrolować swojej wagi i spokojnie mogę wystartować w kat.125kg .....gdzie w takim [...]
Dzisiaj ukazała się dla mnie bardzo dobra informacja odnośnie MP GPC w Zalesiu , na które się szykuję jako pierwsze zawody w tym roku startowym. /SFD/2024/1/28/8a72f0fc0e4b4ca3afc8eacbc82f2370.jpg Są to dla mnie na tyle dobre wieści , ponieważ teraz już nie będę kontrolować swojej wagi i spokojnie mogę wystartować w kat.125kg .....gdzie w takim [...]
[...] dobrze wycelować ze szczytem formy na zawody bo inaczej może być ciężko utrzymać wysoki poziom na dłużej . Zwłaszcza że dzisiaj podjąłem decyzję o tym że , wystartuję również po raz pierwszy w federacji XPC na Mistrzostwach Europy które są tydzień po MP GPC w Zalesiu :-)) Kilka godzin temu dokonałem wpisu i wpłaty startowego na tą imprezę .
[...] na 116kg ;-D Jednak nie mam pojęcia jaki jest aktualny poziom mojej siły , bo w tym czasie miałem tylko 2 razy kontakt ze sztangą o wadze 150kg x 8 i tyle .... Na ME GPC na pewno jadę z żoną , chociażby żeby złapać oddech ... a co z tego wyjdzie to się okaże na miejscu . Na tydzień przed startem zrobię mała próbę na 200kg , bo jeśli tego [...]
Gosia wielokrotnie startowała w wadze do 55kg i 56kg..... Posiada w tych wagach rekordy Polski i Świata w 55kg Rekord Polski 120kg poza tym WR GPC w wadze 56 i z tego co pamiętam w WUAP. ta cała ''afera'' godzi w jej dobre imię ale tak jest jak ktoś nie potrafi przegrać z honorem. Przez ostatnie 4 lata Honorata wygrała z Gosią raz na lidze w [...]
[...] poszło , ostatni trening przed próbą to juz kompletna klapa pomimo to podeszłam a odbyło sie to na Międzynarodowych Mistrzostwach Polski w WL,MC RAW oraz EQ Federacji GPC i WUAP lecz na trzy komendy a nie tak jak na poprzednich moich filmikach z dotkniecia lub odbicia ,wyjazd w piatek aby zdażyć na wagę zbytnio nie jedząc i pijąc ba rano [...]
Ogólnie jestem wielkim przeciwnikiem przed treningówek, które są prezentowane w świecie kulturystycznym i część osób chwyta się za nie w świecie CF. Można stosować suplementację przed treningową, która nie pobudza, bo sam trening czy solidna rozgrzewka to zrobi. Z suplementów które stosowałbym u osób trenujących CF, które chcą zwiększyć swoje [...]
Ciężko by cokolwiek pomogło jak organizm jest katowany niską podąża kcal. Możesz spróbować modafinil + alpha gpc ale nie licz na cuda. Ratuj się białymi dragami xD