Fuuun

Dzięki Sly za umieszczenie tutaj tego filmiku ! Trening był piekielny. Czekajcie na drugą część bo jak sam Karol powiedział, to była dopiero rozgrzewka :) Nie ma problemu, wkoncu Twoj trening ;-)

[...] hantli dołożone z 35 na 37,5, i zamiast 5 reps, zrobiłem sobie 8 z dużym zapasem, za tydzień wchodzę na 40stki, i robię z 5-6 repsów. Siła powoli rośnie :) Klatkę robiłem sobie kolejno, 30,50,70,90,100,50,50,50,50,30 kg :) 100 poszła sobie lekko 10 razy. Ale nie patrze na ciężar w tym ćwiczeniu. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-10-23 23:35:41

[...] ramion Uginanie ramion ze sztangą + prostowanie z linka 3x15+15 uginanie modlitewnik ze sztangą + dipsy 3x12-8 + 10 uginanie z linką wyciagu dolnego + wyciskanie wąsko 3x10+10 uginanie o kolano 3x10 francuz ze sztangą 2x12 prostowanie z linką 3x10 Mega treningi ! zaraz wrzuce wideo !!! :) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-11-01 22:00:50

[...] zza głowy sztangi 3x30 Odwrotne rozpiętki maszyna 3x20-15 Unoszenie bokiem w góre hantli 1x50 Wycisk poziom hantli 4x12-10 Buterfly 2x10 Krzyżowanie linek 1x20 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c57dc925bd944ea95398fb0c080f1c3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edd885c557bc41d984fcc2c3d7448f09.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-12-12 17:47:10

. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-03-02 16:48:51

Rozumiem że to komplement ? Jeśli tak to dziękuje :-) jeśli nie to foch %-) Miska jak miska, póki co jak na redukcje pozwalam sobie na dużo, przyznaje się, ale jak waga idzie w dół, a forma niby coś tam co raz lepsza, to nie będę jadł suchej kury z ryżem.. Oczywiście, że komplement. Jak pomyślałeś inaczej to FOCH %-) Co do podejścia związanego z [...]

[...] UNS Dzisiejsza dietka, bardzo smakowały mi dzisiejsze posiłki :-) 1- 5 jaj, 30 masła orzechowego 2- 75 makaronu durum, 185 kurczaka 3- 75 makaronu durum, 185 kurczaka 4- 100 owsa, 100 banana, 20 rodzynek, 40 whey, 250 mleka 2% 5- 270 kury, 100 ryżu, 50 jogurtu naturalnego, 35 masła orzechowego Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-03-11 22:41:16

u mnie też się zdarza %-) Chociaż zależy od okresu... ale na agresywnej masie, potrafiło być ze dwa razy cięższe hah To nie masło, to łyżka jest wtedy cięższa po prostu %-)

hahahaha kvrwa nie zwróciłem uwagi %-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-04-05 23:16:11

ćwiczyłem jeden raz na wfie w całym roku szkolnym :-) Leń do kwadratu }:-(

[...] piszę ostanie zdanie, i siadam dalej do nauki prezentacji maturalnej z polskiego. Pozdro. Jutro Was nie zawiode i nagram coś z treningu pleców :-) Doris, jutro wrzucę bardziej kolorową wypiskę, dodam zdjęcia posiłków, wideo z treningu, może jakaś fotke z porównania do tego co było rok temu :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-05-10 01:14:06

[...] i co ? 85,9kg... a ręka w dwa dni z 41,2cm na 42,5 %-) Chyba jednak delikatnie sie coś nabija. Wsałem 10minut temu, biore Bcaa G-powder, spijam supla na stawy i zrobie sobie 20minut aerobów na dobry start. Potem sniadanko i lece do fotografa powybierać foty a potem po dziewczyne na miasto. :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-07-13 09:41:36

[...] ryżu, 80 dżemu, 50 hydro, 20 bcaa, 10 kreatyny 3- 150 ryżu, 300 kurczaka 4- 300 baraniny łopatki 5- Lody %-) 6- 300 kurczaka Lodami przekroczyłem makro... dosyć znacznie :-D https://www.youtube.com/watch?v=46m5Bg-5t9I&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/7/30/ecc244735a4f450899a7ca5aefc79c64.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-07-30 22:27:38

te 300g ryżu było poprzedzone ze 300g tostów z dżemem itd. Wiec może dla tego tak cieżko mi było. Co nie zmienia faktu że Hekade i jego wynik 250g ryżu na raz na masie na mnie robi wrażenie %) Ale ja sie nie znam i jestem chvjowy Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-21 21:28:57

[...] dla tego nic za bardzo powiedzieć nie mogę. Może to że Gold gi jest w miarę ciężkie, ale wygodnie. Mi akurat ta waga nie przeszkadza. Kołnierz solidny i twardy. Spodnie na w sam raz. Góra ma trochę za długie rękawy, ale jeszcze nie prałem więc się trochę skurczy pewno. Pas jak pas wszystko git. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-04-15 16:37:37

Fuuun co zrobiłeś z za długimi rękawami? Dostałem wczoraj GI tribal standard w rozmiarze A4slim spodnie są idealne a w bluzie tylko rękawy kończą się w połowie dłoni. Myślałem o wypraniu oddzielnie od spodni w 60C a w ewentualności podszyciu ich jeśli to by nie pomogło. Nie chcę zbyt dużo spierać bo prócz rękawów wszystko jest idealnie.

1. Brałbym a4 (ja mam a3, i nogawki w spodniach są stosunkowo krótkie, a mam 177cm. U Ciebie byłoby jeszcze gorzej. Z koleji góra może być ciut za duża) 2. Raczej 580 wystarczy na 1 gi Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-05-13 19:31:36

Fuuun-nie wiem,czy Mammed ma dużą kasę.Chyba,że mu się od roku,czy trochę dłużej poprawiło,bo pamiętam jak narzekał w wywiadzie,że oprócz treningów musi w swoim sklepie z odżywkami i sprzętem do SW pracować,żeby móc normalnie funkcjonować.No chyba,że Kawulski i Lewandowski w końcu mu dają zarobić i inni sponsorzy też.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=IMu7TeWvm2c&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=VFP5pJII9gQ&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=avq0-SxwZlM&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=YBdrTTnl4k8&feature=player_embedded Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-05-10 17:29:59

czy każdy który dobrze wygląda od razu musi brać saa ;-) mysle ze tak, ja osobiscie nie biore %) dzieki strong! %) Trzeba brać. Ale shit to wyjątek i cud genetyki ;-)%) wiadomo %-)