Esther

[...] mam tutaj metra, coś wykminię albo zakupię:-) Kaliper już zamówiony:-) Aa, z odczuć - przez święta dalej pobolewał mnie od czasu do czasu jajnik, muszę kupić zapas ziółek i będę pić dalej:-) Musiałam się zdrzemnąć po treningu, a przez ostatnie dni śpię po 10h\-) coś mi się poprzestawiało chyba. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-12-28 13:09:38

po drodze chciałam zasnąć na krawężniku Mi w połowie treningu teraz zachciewa się spać - ja stawiam, ze to wina 15-stek }:-(%-)%-)

iii uwagaaaa: dostałam stypendium!!8-)8-) oraz: dostałam okres8-)\-) super 8-)

Esther - jesteś chyba jedyną znaną mi kobietą, która świętuje okres. Więc gratulacja za wszystkie osiągnięcia.

Ostatnio mam jakiś mętny humor, stwierdziłam że trzeba się wziąć w garść a wcześniej trochę sobie w tym pomóc - i poszłam na zakupy\-) Po nowe dresy na siłkę ofkors\-) O i to jest pomysł na smętną niedzielę z zakwasami wszędzie - idę kupić nowy trykocik i skarpety na siłkę|-) Powodzenia w Nowym Roku!!!

[...] Biust: 82,5 Pod biustem: 74 Talia: 59,5 Pępek: 62,5 Biodra: 93 Udo: 54 Łydka: 34,5 Ramię:26,5 Pod kolanem: 37,5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5279c5a456ac426baf012f8d34d4967d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/758bf9377e424e62b1cf06511bfe9f5d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9148235b8b134e358b0bae43be072b67.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-01-12 11:01:22

Esther, ale jesteś apetyczna...plecy i pupsona zazdroszczę:-)

Dziękuję za miłe słowo;-):-) teraz zbieram moc na ten zbliżający się powoli kolejny cykl;-) 12.12 TRENING: DNT MISKA: założenia: 135/190/65 1900kcal 1. jaja, owsiane, banan, masło klarowane, kakao 2. śledzie, groszek, jabłko, śmietana, jogurt 3. dorsz, jaglana, majonez, masło klarowane 4. jak 2. posiłek 5. tortilla pszenna, guacamole, awokado, [...]

Super Esther!! Piękne doopsko i talia!! :-) :-)

O hej Lejdi:-) kiedy do nas wracasz? ------------ 15.01 TRENING: Wytrzymka 20min max: {15x padnij powstań 10x air squat 5x TGU sztangielka 8kg (na rękę)} 4 obwody + 15 padnij powstań, 10x squat, TGU 5xP + 1xL A taką wytrzymkę strzeliłam żeby nie zapuścić korzeni nad książkami;-D Zmieniłam w stosunku do tego, co robiłyśmy z bziubziuś - pompki z [...]

3a. Suwnica 95/105/105kg (15/13/12x) marzę o pełnej serii ze 115kg@@-)%-) someday Coś czuję, że ten dzień nadejdzie szybciej niż myślisz };-)

29.01 TRENING: DNT MISKA: BWT 140/184/66 1907kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-01-29 +omega, zielona, imbir, rumianek ---------- 30.01 TRENING: Dzien1. 3x12-15 90s 1a. Wiosło sztangielka (8,5) 11,5/14/15,25kg (15/15/12x) tym razem okej technika, ale dalej nie [...]

Ano fajnie byłoby pokazać, czy coś tam urosło:-) Ja jak zawsze na TAK:-D Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-01-31 17:55:03

Oki, tak zrobim i zobaczym:-) albo po prostu będę spać ile trzeba, to sama przyjemność w końcu;-) Ale ze mnie dupa wołowa, teraz patrzę i od kilku dni codziennie jem ~135 białka a przecież mam 130 założone@@-) wkręciłam sobie Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-02-25 21:08:35

2.03 TRENING: HIM, shoulder mob Dzień 1. Klatka i plecy 1. WL 4x8-10 90s (20) 25/30/32,5/32,5kg (10/10/8/7x) 2. Wyciskanie sztangielek na skosie (30') 3x10-12 60s 9/10/9kg (12/7/8x) liczyłam na więcej, ale się przeliczyłam:-D 3. Rozpiętki 2x12-15 30s 5/6kg (15/9x) 4. Ściąganie drążka szeroko 4x8-10 90s 30/35/30/30kg (10/5/10/9x) 5. [...]

Esther, pogubiłam się...gdzie Ty teraz przebywasz? gdzieś na emigracj wyemigrowałaś? ERASMUS??

Esther...trzymaj się };-)

[...] - miesiąc mam takie nico. Ostatnio tydzień temu więc raczej się nie zbliża. Ten brzuch to raczej chwilowo wywaliło jeśli do tego się odnosisz, nie wygląda na większy niż zwykle. :-?:-) Miska podoba mi się taka z większymi węglami, jest co jeść:-)) tylko takie są minusy tych niskich tłuszczy. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-03-25 20:24:27

Jasne:-)) ja swoje, organizm swoje@@-) niech mu będzie;-) Aha i cera nie doskwiera, za to ciało mi się przesusza jak na rzeźbie - ale to chyba na jedno wychodzi:-). Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-03-25 20:36:57

[...] ból żołądka, może to przez czosnek bo dodałam go a od dawna nie jadłam) 5. ryż, whey 6. jajka, masło roaciąganie sauna |-O:-} spanie 28.03 1,2. jajko, smalec, owsiane, banan, wiśnie, pomarańcza, kakao, kokos 3,4,5. kurczak udko, ziemniaki, awokado, serr pleśniowy, pomarańcza 6. jajko, masło Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-03-28 15:22:04