Esther

[...] 125,9 g (28,1%) w: 167,8 g (37,4%) t: 68,8 g (34,5%) I dorzucam pomiary, te dziwne wybryki w fałdach i pępku zrzucam na miesiączkę na dniach bo no bez przesady;-) myślę, że wyczułabym, jakbym rzeczywiście obrosła w tłuszcz. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bea43ce9fb6e41cfbf4b53141a34ed74.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2015-02-09 12:43:54

[...] skupić na misce i bardziej o nią dbać. Tak mi dopomóż MBR (rekompozycyjna). No i po tych 6 tygodniach trochę siadły ciężary, progres jest znikomy no i nudzą mnie 5-tki z długimi przerwami. Poszukam czegoś z większą ilością powtórzeń + dodatkowo wytrzymałość żeby było bardziej "z życiem"\-). Zmieniony przez - Esther w dniu 2015-03-05 17:17:25

[...] innego będę mówić po dniu nóg;-) Arph chyba kiedyś pisała, jak od jazdy na rowerze ją pośladki bolały - miałam to samo, czwórki spokojnie dawały radę a dwójki i pośladkowe czułam najbardziej. Miska: 1 808,8 kcal b: 128,9 g (28,5%) w: 143,7 g (31,8%) t: 79,8 g (39,7%) + euthyrox, wit.c,d, tran Zmieniony przez - Esther w dniu 2015-03-10 21:24:15

[...] jadłam niewiele + euthyrox, wit. d, c, omega-3, paracetamol I hmm takie wrażenie mam, że nogi i tyłek wyglądają lepiej w porównaniu do brzucha, lędźwi. Może znów mi się zdaje i to stubborn fat który biorę za spoko kształt\-), ale mniej się tam majta. Życie zweryfikuje jak tylko woda zejdzie;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2015-03-17 22:39:51

[...] 68,6 g (35,3%) + kombucha, euthyrox, d3, wit. c, omega-3 Pomiary: Ponieważ ten tydzień był z alko i rozjechanym czasem rozkładem, potrzymam jeszcze tydzień takie BWT a później wprowadzę cięcia i zobaczymy,jaki będzie efekt ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92f95e579396429bbed60c6f5848a0f5.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2015-03-22 22:16:00

Esther - to mistrzyni :-D patrzy sobiie co ta glupia pancia kombinuje, zamiast psa glaskac ;-) Zajec nie prowadze a co do pewnosci siebie to mam nature ekshibcjonisty %-) chyba nawet po ulicy mogla bym z gola doopa chodzic i by mnie to nie obeszlo %-) Trening B: MC 5x65 kg 5x65kg 5x70kg 5x70kg 5x75kg - jestem zwierze :-D wyciskanie stojac: [...]

Pozostaje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e103a38a7a14178beb8d600430f29a8.jpg %-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-24 18:27:46

Wcześniej miałaś większy bf% no i chudnięcie nigdy nie przebiega liniowo. Zresztą na im wyższych kaloriach chudniesz, tym lepiej dla ciebie, ciesz się, że nie musisz tak nisko schodzić bo to nic przyjemnego@-| Cierpliwości Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-02-23 16:45:55

ziuta obczaj trening Esther czy Futrzaczki z poczatku rzezby i zobacz co z tego moznesz na silce robic a pozniej ci cos podrzuce innego

Eee tam z kajakiem to pol dnia i jestes szpenio ;-) Obli a tak przy okazji to chyba powinnam sie ustawic w kolejke po nowy trening, bo ten na 4 tygodnie od Esther juz robie ostatni tydzien :-)

[...] kończę sezon z maxikami: MC: 90kg WL: 54kg WŻ: 41kg Przysiad: brak infrastruktury %-) i tyle :-) Teraz poszukam sobie coś różowego, może z drugiej części rzeźby od Esther (pierwsza mi już wyszła bokiem @@-) ). Poszperam co tam delikatne dziewczęta wyczyniają :-D Micha + omega3, tran, lukrecja, żeńszeń, Mg+B6+melisa [...]

Esther no fajny trenio ale troche juz stracił ze swego uroku .. tłukłam go od września do grudnia }:-( a ten drugi znowu za bardzo podobny do tego co ostatnio robiłam. Lukrecji też nie lubię ale daję radę wepchnąć %-)

Wzrost: 159cm Zdjęcia zrobię jutro, bo dzisiaj w trakcie padła mi bateria w aparacie i nici z tego@-| to się doklei:-)) Prawie ten sam wzrost i te same problemy z aparatem %-) Powodzenia!

mathilda, mamy chyba jednak to ograniczenie fruktozy %-) Esther, też myślałam, że będę mieć problem z dobiciem węgli jednak idzie wszystko na luzie :-)). 130-140g ryżu + mjenso chyba na raz wsuniesz nie? %-)

Esther dołączam do kibicek! :-)

[...] to wycofuję się z oficjalnych zmagań. Dalej będę kibicować dziewczynom:-D no i albo będę kontynuować treningi konkursowe, albo wybiorę któreś fbw z tematu treningowego i będę je okraszać wytrzymkami:-) Tym bardziej podziwiam Was za to, że potraficie pogodzić to z resztą doby i dajecie czadu:-D Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-04-30 13:32:35

[...] jedzenia sama%-) Tutaj dochodzi też najzwyklejsze lenistwo i rozlazłość;-) I tak wczoraj po raz pierwszy od roku chyba wszamałam kebaba i pół piwa@@-) z okazji urodzin dałam sobie dyspensę, a czy było warto - no niezbyt;-) Wypiski będę dawać, kiedy osiągnę jakąś w miarę regularność i ogar:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-04 21:27:34

Esther najlepszego :-)

[...] na ziemię, przy burpee też się zawzięłam i schodziłam jak najniżej. Parę minut po zakończeniu, kiedy leżę i nie potrafię zrobić ruchu jest wspaniałe.:-)) No i olałam MPK i dojeżdżam na rowerze na uczelnię:-) Miska: +omega, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38bfec984cd9415fbafa19bd972673b7.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-15 20:22:07

Hej, tylko parę dni temu napisałam, że wycofuję się z konkursu:-) nie wyrobiłam z czasem i intensywnością. Więc jem już bez tych obostrzeń:-) Dzięki za czujność:-D A zarzut też tylko ja uskuteczniam,przynajmniej nie widziałam nikogo innego, ale tam chodzą byli ciężarowcy, więc wiedzą co i jak:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-15 20:57:35