Esther

[...] chodziłam, ale to chyba przejściowe było na szczęście:-) 3.10.2011r. Trening: DNT (chyba że coś mi się odmieni, ale to byłoby męczenie kotka młotkiem) Miska: + omega-3, witaminy, przywrotnik, korzeń mniszka, melisa, Vizotrin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7911cb609f84f8aaf22381e50838f40.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-03 20:54:07

esther pomiarem nog sie nie przejmuj masz taki trening co powoduje ze nogi sa wciaz opuchniete, to woda co mierzysz. IMO pomiary sa bardzo dobre :-))

[...] takie emocje wyzwolić%-) Zapomniałam rzecz jasna o wszelkich suplementach i innych turbodoładowywaczach:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cf7d7061d704f079e4f341c793c2e1e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5000aef505cd4506883c4cbd8d4f5a17.JPG + omega-3, witaminy, melisa, mięta, przywrotnik, korzeń mniszka Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-07 19:05:38

[...] PS Sprawdziłam wagę sztangi na stronie producenta i okazało się, że dźwigam o 4 kilo więcej niż myślałam:)). Nie będę już dopisywać tych brakujących kilogramów żeby nie mieszać, ale nie mogłam opanować śmiechu jak to zobaczyłam. A sztangielki każdy +1kg:-D Tym miłym akcentem kończę. Dobranoc;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-11 00:12:18

[...] 11.11 Biust: 83,5 80 82 82 81 81 Pod biustem: 74 74 72 73 73 73 Talia: 61 61 62 60,5 60 59,5 Pępek: 66 66 64 63,5 62,5 61,5 Biodra: 92,5 92 92 92 92 91 Udo: 54,5 54,5 55,5 54,5 55 54,5 Nad kolanem: 39,5 38,5 38,5 38,5 38 38,5 Łydka: 35 34,5 34,5 34,5 34,5 34,5 Ręka: 27 26,5 26,5 26,5 26,5 26,5 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-11 15:19:36

[...] w głowie kręci, czy słaba jestem w ogóle. Ale poszło:-)) Tylko ostatnio coraz częściej czuję taką niemoc.{{:-( Jedzenie: Dzień niski + wiesiołek olej, melisa, przywrotnik, korzeń mniszka, dziurawiec, cynamon do owsianych, jabłko 100g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c80a85fd5ad94ed6972206cf940343f7.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-14 20:27:47

@ Marta a właśnie wtedy był}:-(}:-( głaskał po brzuchu Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-14 23:20:57

Esther, wielki respekt za jedzenie podrobów. Ja miałam wczoraj podejście do wątroby wieprzowej i wyszła ze mnie w postaci rzygu piekielnego %-)

[...] lubia.|Watrobe to uwielbiam, ale warto pokusic sie o jej niedosmazenie, sucha jest niedobra, duzo smaczniejsza jest taka tylko ścieta nie przesuszona. krew.. Martaooo, a co w tym złego, ustawienie ;-) Esther, co znaczy 3,75 powtorzenia? w MC ? Serca i zoładki kurze uwielbialam jako dziecko zawsze mialam to w dodatku do rosołku jako wkładke :-)

[...] że mogę go zamrozić? Jeśli nie to chętnie oddam komuś z małopolskiego:-D 20.11.2011r. DNT Miska: + vizotrin, mięta, przywrotnik, mniszek, dziurawiec, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d679e63fa90246efb6de068baa103faa.JPG Azzi hmm poszukam jak będę miała ochotę na pichcenie i zrobię podejście:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-20 17:37:03

ano powinnas, jak to nie zwiekszasz ? http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_093.gif Esther nie ma innej obcji trening to trening jak nie dajesz za kazdym razem z siebei 110% to odfajkowujesz :-))

Olaboga!88-O:-) No nic, dzisiaj już tego nie naprawię chociaz bym bardzo chciała. Idę zwężać staniki bo na mię wiszą ech...;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-21 20:35:35

23.11.2011r. DNT środa, czwartek - dwa hardkorowe dni po 11 h na uczelni;-) jeden ogarnięty! Miska: + wiesiołek, vizotrin, przywrotnik, dziurawiec, mięta, kawa zbożowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65ea120214bb441e9773693250757597.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-23 20:31:58

[...] ahhhh;-) Aha, Obli wykorzystałam już wszystkie obciążenia w MC no i w dzień obwodowy też już nie będę miała jak zwiększyć obciążeń bez zmiany w trakcie obwodu. Co robić? Zwiększyć ilość powtórzeń? Serii? Miska: + pokrzywa, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3317e1c427c444c3998e7ec70d89ffe6.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-26 17:45:33

[...] spać na okrągło a i tak chodzę jak zombie;-) -- Aaa no i po interwałach zjadłam mandarynkę aby ożyć. Chyba zacznę węzełki wiązać żeby to spamiętać;-) 27.11.2011r. DNT Miska: + wiesiołek,pokrzywa, dziurawiec, mięta, przyrotnik, mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d248f14e83e14d618e2b1f6dcab70cff.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-27 17:36:26

[...] żebym zrobiła sobie przerwę, nie wiem, tygodniową, na odzyskanie sił? Treningi staram się zrobić jak najlepiej, ale widzę po tym jak się czuję na codzień, że się wypaliłam trochę. Z drugiej strony jeśli takie coś przyniesie więcej szkody niż pożytku to przestaję narzekać i jadę dalej:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-28 19:52:15

[...] uginanie ramienia w oparciu o kolano 6kg (10x/9x/6x) - wypady dalekie 30kg (12x/10x/7x) - brzuszki na pilce max 20x/17x Miska: obudziłam się nad ranem z głodu... ;-) + wiesiołek, przywrotnik, mniszek, dziurawiec, olej balsamiczny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73996a9d884d4fb68938e06b984edf6e.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-29 21:53:48

[...] Po tygodniu zobaczę, jak się będę czuła i albo zacznę coś nowego, albo przedłużę. Tylko jak z kalorycznością? Teraz jestem na dość niskich kaloriach (chociaż z rotacją). Jak długo jest sens na takich zostawać?:-) Aha, no i czy jest coś jeszcze co mogłoby pomóc? Będę wdzięczna za każdą radę:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-30 17:06:15

[...] ty to już masz wprawę po konkursie i nie tylko;-) no, będą już 3 miesiące treningów. To na ten tydzień zostawię saunę i porozciągam się. Najbardziej pasowałby mi też masaż jakiś:-D ooo A co do masła to Sante na omlecie rano to jest mój klasyk i z Primaviką niestety już nie smakował tak samo;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-30 17:33:14

Esther, przyjemnej regeneracji };-) Odpoczywaj i nabieraj sił na przyszłość ;-)