Agnese

Agnese buty wiązane na kostce optycznie skracają nogę i zaburzają trochę obraz sylwetki u niektórych osób.

Swoją drogą ciekawe, czemu wg nich z wiekiem można mieć więcej i jest ok. Nie chcę więcej! http://static.abbottnutrition.com/cms-prod/anhi.org/img/14-110th%20AN%20Conf%20Paddon-Jones%20Final-110th%20Abbott%20Nutrition%20Research%20Conference.pdf http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1873806/ [...]

Mysia-p, fascynujące, ale to jest dziennik treningowy a nie wiem jak tu się do jakiś wypisek Agnese można dokopać. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-25 07:44:09

[...] czerwone wytrawne do obiadu Warzywa: ogórki kiszone, cebula, rzodkiewka, kapusta kiszona, kalafior gotowany Fajne przyrosty. Tak już jest w moim przypadku: brak treningu + brak liczenia = przyrosty oraz trening + brak liczenia/ chociaż lekkiego ograniczania ilości jedzenia= przyrosty. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-07 16:14:29

[...] kg x 4 (niepełny 5-ty) + Aero 15 minut: skakanka i skakanie z piłką, freestyle Ciężko było robić aero z zakwasami na całym ciele, ale dałam radę. NA NOGI Wieczorem seria wytrzymalosciowo -obwodowa na nogi 20 x każde z ćwiczeń. Dobra...nie zadaję już pytań, bo to i tak nie ma większego sensu. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-11 15:30:18

[...] Po drugie: Jem czysto, chcę ćwiczyć i czerpać z tego przyjemność, tylko jak cokolwiek zacznę robić, to spada na mnie góra krytyki. A przecież do wpisu bubu tylko miski i treningi wrzucałam bez zbędnych komentarzy. Po trzecie: Nie wymagam opieki darmowej 24/h - w końcu zaczęłam działać sama. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-12 16:49:21

Agnese za każdym razem jak czytam Twoje wypowiedzi to ręce opadają i myślę sobie czy Ty tak na serio czy sobie jaja robisz. Masakra Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2014-04-12 18:11:20

to jak już się tu taki piękny spam rozwinął to ja też się wypowiem, bo się nie znam. Nie możemy zarzucić Agnese, że nie szanuje modek, bo praktycznie każde ich słowo traktuje jak wyrocznię. inna sprawa, że chcesz za wszelką cenę zredukować uda, a jak już parę osób wspomniało, w Twoim przypadku to nie będzie "takie proste". no i momentami [...]

[...] drążku z krzesła z nachwytem, bo muszę sporo popracować nad pracą pleców, no i z nachwytem jest dla mnie sporym wyzwaniem) 3a. Wznosy z opadu 3b. Snatch jedną reką 4a. Brzuszki zwykłe 3x20 4b. Odwrotne brzuszki j.w 4c. Brzuszki leżąc na boku z nogami zgiętymi j.w. + aero ok. 15-20 minut Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-16 17:09:18

[...] w siną dal) + Aero: 15 minut, Insanity Pure Cardio Te machanka na nogi zostawiam i dzisiaj jedno wpadnie. jej postawa jest wybitnie roszczeniowa wobec moderatorów, a bynajmniej swoimi wypowiedziami utwierdza wszystkich w takowym przekonaniu No cóż....jeśli prośba o pomoc to roszczenie :-{ Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-17 13:30:09

[...] chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: czarna z dodatkami, żółta, rooibos, woda filtrowana Warzywa poza miską: pieczarki,ogórki kiszone, mnóstwo szczypiorku i rzeżuchy, por, warzywa na patelnię m.in. marchewka, pietruszka, brokuł gotowany i surowy (lubię chrupać te twarde części %-)) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-17 17:02:21

Ja chcę trenować i doskonalić swoją sylwetkę zupełnie naturalnie, a nie harując na półgłodówce i zażywając tony spalaczy i jeszcze nie wiadomo czego dla chwilowego efektu. Chciałoby się powiedzieć "ach ta zazdrość", ale na szczęście masz usprawiedliwienie, bo nie możesz brać spalaczy ze względu na hashi (Twoje słowa z przemian). No i rzeczywiście [...]

Agnese - życzę Tobie w tym nowym dziale powodzenia w doskonaleniu swojej sylwetki };-) Przyjemności z treningów i zdrowego odżywiania. Czerp radość z tego :-) bo to o to w tym chodzi. Większość z nas jest tutaj żeby zaakceptować siebie i poprawić swoje ciało i tego Tobie życzę! Idź do przodu i nie patrz już w tył ;-] Pamiętaj, że wiele nas Tobie [...]

[...] ręka słabsza) 3a. Wypady 24,5 kg x 10, 29,5 kg x 10, 34,5 kg x 3 (+ 1 powtórzenie) 3b. Pompki max 10 x, 8 x, 5 x 4a. Plank 3x max 13 sekund, 13 sekund, 11 sekund 4b. Woodchopper 5 kg x 10, 7 kg x 10, 9 kg x 5 (+ 3 powtórzenia) + Aero: 15 minut, YourselfFitness TANIEC- disco, aż do 3 w nocy. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-21 19:04:26

Agnese - aparatka jesteś%-) w święta łejem się wspomagać:-P };-) Powodzenia na nowej drodze życia ;-) \-)

[...] zwykłe 3 x 20 4b. Odwrotne brzuszki j.w 4c. Brzuszki skośne j.w. + Aero: ok. 10 minut, szybki chód (6 km/h)na takiej jakby bieżni, która się ruszała + 5 minut, bieg na normalnej bieżni (6 km/h) z nachyleniem = 2. + Spacer na siłownię i z powrotem + Późnym wieczorem: machania na nogi x 25 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-22 22:07:53

[...] Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: zielona herbata,czarna herbata aromatyzowana, napar z pokrzywy, woda filtrowana,kombucha Warzywa poza miską: fasolka szparagowa, mnóstwo rzeżuchy, cebula, kalarepki, rzodkiewka Aktywność Machania na nogi x 25 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-24 06:47:15

[...] bardzo przeszkadzało :-D No, ale jak chcesz koniecznie zobaczyć moje najnowsze to są tutaj, chociaż już teraz po kilku tygodniach redukcji jest lepiej: http://www.sfd.pl/Agnese_zatrzyma%C4%87_na_zawsze_stan_obecny_%3A_-t955234-s51.html. Zatrzegam jednak, że to po masie (ok 2 miesiące w jesieni), po której laski z Ladies z sobie tylko znanych [...]

[...] życia będę jej za to wdzięczna };-) Zakazy i nakazy obliques sprawiały, że wyglądałam coraz lepiej. Niepotrzebnie zaczęli się wtrącać inni }:-((( To nie ona zakazała mi się redukować! A w Ladies jest bardzo dużo fajnych dziewczyn, odniosłam się tylko do pewnej małej grupki w mojej wypowiedzi. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-27 16:00:46

[...] no i samopoczucie świetne. Hormony hormonami, ale treningi i miska w delikatnych ryzach raczej nie zaszkodzą, a i poprawić mogą conieco.Co będzie...zobaczymy:-)) Nie mogę tak po prostu wszystkiego zwalić na Hashimoto...na hormony i przestać coś ze sobą robić...takie jest teraz moje myślenie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-27 19:22:25