Agnese

[...] we wklejaniu. Już sobie wyliczyłam ostatni posiłek taki malutki, żeby nie przekroczyć ustalonego zapotrzebowania za bardzo. Oj przesadzilam z weglami na sniadanie. Jakos jak wkleje to naprawde widac bledy. Od jutra się poprawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15e68af50b634e2da563672140d68064.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-15 20:30:29

Hej Agnese, nie zauważyłam jakoś wcześniej Twojego dziennika , właśnie weszłam i poczytałam, ciekawie wygląda, dużo piszesz, będę częściej wpadać zaglądać. Powodzenia w diecie i treningach. A tak wogóle , to fajną masz figurę , brzuszek i pupa seksowne. Pozdrawiam.

[...] o nazwie wypady to jest to: http://www.youtube.com/watch?v=qvHPw0cWl94 , czy moze cos innego...w atlasie ćwiczeń niczego o tej nazwie nie znalazlam. Pytam, bo nie wiem, czy instruktor będzie wiedział o co chodzi. Oj..już sobie wyobrażam jego miny jak poproszę o pokazanie mi martwego ciągu. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-17 22:36:27

[...] żeby mieć jak najlepsze efekty. Śledzę dziennik czastki..tak na raty, bo jeszcze czytam milion innych rzeczy i tak zauwazylam, ze albo jestem bardziej ślepa niż myślałam...albo ona nie dopisuje oleju kokosowego do miski.Ja dopisuję. Powinnam go traktowac jako suplement i nie liczyć w misce? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-24 17:33:00

[...] czyli odkladasz za kazdym razem sztange na podloge. Nie daj sie przekonac do czegos innego ;-) Jest tych MC z 5 jak nei wiecej i kazdy jesty inny, ale twoj jest z odkladaniem sztangi :-) Agnese, mam nadzieje,z e sie nie obrazisz, ale ty w PR czasem nie pracujesz? :-> Ciezko wylowic najwazniejsze rzeczy jesli piszesz dluuugasne elaboraty %-)

Skoro jestem chora, to może ważna informacja, że: - TSH od kwietnia prawie 4 i nawet po zwiększeniu leku ani drgnęło do lipca; od 17 lipca biorę jeszcze większą dawkę - różnicy w samopoczuciu brak - w USG wyszedł jakiś mały guzek PYTANIA: 1) Czy moje TSH może mieć wpływ na to, że wymiary pomimo diety jeszcze się nie zmienily? 2) Czy jeśli za np. [...]

[...] 2) Czy w moim przypadku warto byłoby pić tran, czy wystarczy omega-3? TRENINGU DZISIAJ BRAK Jutro idę zrobić badania i nie chcę, żeby interwały wpłynęły na wynik. Pamiętam po pierwszym w życiu HIIT miałam temperaturę przez 2 dni obniżoną dość sporo, więc pewnie na wyniki badań też to wpływa. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-26 20:09:45

Agnese, ja caly czas robilam ten trening 3X8. Nawet pytalam Obliques czy zmieniac i ona powiedziala mi zeby trzymas caly czas ten sam :-) Jesli chodzi o rocznice, to zazwyczaj podczas takich okazji miski nie liczymy (bo i jak?) ale jemy czysto. Jak w jednym posilku rozklad bedzie inny niz ustalony to naprawde nic sie nie stanie ;-)

[...] Nie byłam w stanie nic zjeść jakies 5 minut od interwałów. Mam pytanie można interwały robić na czczo tj. jeszcze przed śniadaniem, czy jednak pasuje coś zjeść? Teraz jadłam śniadanie, odczekałam ok. 2 godziny i zaczęłam biegać, a potem oczywiście jak najszybciej się dało kolejny posiłek. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-15 12:46:18

[...] czym się różni od szynki wieprzowej i powiedziała, że jest lepsza, ze środka gdzieś i że nie ma tłuszczu, czy też ma go o wiele mniej i w sumie tłuszczu na mięsie nie widać. Nie znalazłam żadnych danych na ten temat. Wpisałam do miski jako: "Wieprzowina, szynka bez tłuszczu." Może być? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-17 21:17:12

[...] zielonej herbaty, 3 szklanki ziółek na tarczycę, ok. 2 litry wody mineralnej wysokozmineralizowanej niegazowanej Piwniczanki Już w którymś z kolei dzienniku czytałam, że szefowe zajęte, więc czekam cierpliwie na odpowiedzi na moje pytania. DZISIAJ DZIEŃ WOLNY OD TRENINGU (kiedyś musi być :P) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-21 18:28:15

[...] które można wydłużać max do 40 minut. Rozumiem, że to jest zalecenie ogólne. Ze względu na to, że jestem gruszką i chciałabym się upewnić, czy mi to nie zaszkodzi, jak sobie czasem wydłużę (zwykle nie mam tyle czasu), jak np. dzisiaj. Czy może lepiej dla mnie ściśle trzymać się tych 20 minut? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-23 12:42:42

[...] sumie pobolewał, więc bez przeciwbólowych się obyło, ale jakoś mnie to tak osłabiło, że dosłownie się "wlokłam" na tym rowerze, a jak skończyliśmy to byłam bardziej mokrusieńka niż po siłce, gdzie się przecież nie ociągałam. Może siłka + taka przejażdżka to już za dużo w drugi dzień miesiączki. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-23 15:39:46

[...] cebula, por itp., ogórek kiszony, buraki, kalafior gotowany NAPOJE: ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 4 szklanki herbaty oolong, czasem doprawianej cynamonem i/lub kardamonem MÓJ TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1353528dc7540438edb2e52bb4ef4b3.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-24 20:11:35

Agnese, tez kupuje kosmetyki w mazidlach i biochemii urody :-) A czesc w spozywczym ;-) Mowie o olejach :-) Mnie sie skora poprawila odkad przestalam uzywac kremow nawilzajacych sklepowych i iinych niekoniecznych rzeczy :-)

[...] 8 minut 20 sekund. Trening był przed posiłkiem 2. Ten tydzień był chyba najbardziej intensywny, bez dnia przerwy od ćwiczeń: pon- interwały wt- siłka śr- interwały czw- siłka pt- rower sob- interwały niedziela- będzie siłka Ciekawe, czy to jakoś wypłynie na wymiary. Czuję się świetnie :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-29 13:14:32

[...] Obli możesz zerknąć, czy ten jest dobry (bo na ebayu byl inny): http://sklep.atleta.pl/scitec-estro-dim-100-kaps.html zanim kupię? Oooo....i to sklep zaprzyjaźniony z SFD :-) "Dla uczestników Sportowego Forum Dyskusyjnego rabat 5% " Myślę, że ta informacja niejednej z ladies się przyda :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-29 15:40:12

Agnese sałata to nie krzyżowe (oprócz rukoli). Krzyżowe to min brokuły, kalafior, kalarepa, rzodkiew, rzeżucha, chrzan, kapusta, rzepak. brukselka i inne co nie wiem nawet jak sie po polsku nazywają. Poczytaj sobie w necie jak masz wątpliwości :-)

[...] efekt...heh....znalazł się "znawca" z co prawda umięśnionymi, ale też otłuszczonymi rękami i wielkim brzucholem. Pytał się skąd mam trening...powiedziałam, że z internetu z forum dla dziewczyn, a on na to, że trening to trzeba sobie samemu wymyślić, a nie z internetu brać heh.....co za koleś... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-02 18:10:30

[...] oolong (też juz po którymś tam parzeniu, mam taką z Tajlandii, ktorą można parzyć do 8 razy), 3 szklanki ziółek WARZYWA: buraki, marchewka, pomidory, papryka, ogórek kiszony Dzisiejszy dzień można uznać za dzień beztreningowy. Jeździłam na rolkach ok. pół godziny, ale tak rekreacyjnie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-05 19:52:23