84 w pasie

przy 84 cm w pasie przy 190 wzrostu o fat bym sie nie martwil. dieta i suple lepiej cie porobia niz ta metka

[...] pol roczna masa - jedzenie wszystkiego. Waga 84.5 pas 94cm. Aktualnie jestem w 4 tygodniu redukcji trening 4x silownia i tylko 3x bieg 20 min dieta okolo 500-600 mniej. Rezultat. Waga 81.5 a w pasie 90cm. Takze na poczatku ujemny bilans i jaki kolwiek sposob aktywności by spalic tluszcz plus silownia jesli chce sie zachowac jak najwięcej mięśni

w pasie mam 84 cm

mocno zalany nie jestem w sumie to mało tego tłuszczu bynajmniej nie widac tego jakos ale jak mierzyłem się w pasie ostatnio to mam 84 a przed siłowniom przed tym jak zaczołem cwiczyc i normalnie jadlem jak każdy to miałem 77-78 więc troche poszło przez te kilkanaście miesięcy, no a wogóle to chciałem na wakacje się konkretniej wyciąc poprawic [...]

Wzrost: 167 cm Waga: 54 kg Obwód klatki: 85 cm Obwód bicepsa: 28.5 cm Obwód bioder: 84 cm Obwód w pasie: 75 cm Obwód uda: 50 cm Obwód przedramienia: 26 cm Obwód łydki: 35 cm

[...] wydaje w każdym razie. ale mam na ten brzuch wytłumaczenie. Mam skoliozę co wiąże się z tym że mam brzuch nieco wypchnięty do przodu to może dawać złudzenie że mam więcej w pasie, co jednak nie zmienia faktu, że żeczywiście mięsni brzucha wyrzeźbionych nie widać bo pokrywa je drobna warstwa tłuszczu, ale i tak jest dobrze w porównaniu do tego co [...]

[...] jak to nazwac ale nie sa takie sflaczale tylko takie eleganckie moja waga to 84 kg moze byc wiecej wazylem sie ok 2,5 tygodni temu brzucha nie cwicze wiec jest jaki jest 94 w pasie :(:(:(: ajesli chodzi o trening no to napisalem go juz wczesniej 3 dni tren. jeden dzien przerwy i tak w kolko co teraz o tym sadzisz??????????????? grzechu -:)

184 wzrostu 84 kg wagi 75 kg wyciskam na klate 115 cm w klacie 85 cm w pasie 59 cm udo 42 cm lydka nie jestem az taki poczatkujacy. cwicze od kilku lat (3) z duzymi przerwami a tak na powaznie pol roku.

Przepraszam za pomyłkę w pasie mam jednak 84 cm a dieta jaką aktualnie stosuje to: Śniadanie: ryż na mleku/2 x twarożek wiejski/płatki z mlekiem/2 x serek danio + chrupkie pieczywo/chrupkie pieczywo + szynka lub twaróg/ryba (np: pasta łososiowa/jajka Obiad: bez makaronów, ziemniaków i sosów (zamiast tego ryż) ryby, mięso (np: piersi z kurczaka), [...]

na pewno? nie zbijać chociaż do 80-81 w pasie? teraz mam około 84-86

Wzrost: 174 cm Waga: 108 kg Obwód klatki: 128 cm Obwód bicepsa: 44 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 84 cm Obwód uda: 80 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: b.d. Wyciskanie na ławce płaskiej: 165 kg Martwy ciąg: 250 kg Wyciskanie na barki: 115 kg Podciągnięcia: 12 Przysiad: 220 Nie umiem znalezc nic na czerwono ale skopiowalem z profilu [...]

Mam 17 lat. Warze 71 kilogramow. Obowdy w pasie mam 84 w klatce piersiowek okolo 94. Dieta wiec na poczatku bylem pulchny ;p. Warzylem kolo 100. Nie mialem jakos specjalnie ulozonej diety po prostu nie jadlem kolacji i duzo cwiczylem. Apropo moich piersi one sa dosc twarde tylko na koncach znajduje sie tluszcz. Mozna to jakos zaniknac?

[...] Trening 18.00 Potreningowy: - konserwa rybna (makrela/tuńczyk) - bułka zwykła 2szt - spora garść orzechów - jabłko/winogrono/pomarańcz Do tego jeszcze przed snem wypijam 2 szklanki mleka, jem 3 jajka lub kostkę twarogu. Po tym co napisałeś aż zbaraniałem i poszedłem się zmierzyć i mam w pasie 84;/ no tak to już ze mną jest, ciężko mi przytyć;/

cwicze 2 lata jeszcze nie dawno wazylem 84 ale w zadne spodnie sie nie miescilem:(i teraz w pasie 78cm:)

Wiek: 20 Staz: 12 Waga w : 74 Wzrost w : 173 Biceps w : 37 Obwód w pasie w : 84 Wyciskanie klatka w : 100 Gh max: Zawartość w porcji (6 tabl): Witamina C 100 mg Witamina B6 20 mg Arginina 5 g Ornityna 2,5 g Beta-Sitosterol 100 mg Karnityna 100 mg Gamma Oryzanol (z otrębów ryżowych) 50 mg zalecany sposób użycia: 4 tabletki przed treningiem na [...]

[...] ciąg: aktualnie 130 kiedyś 175  -przysiad: aktualnie 125 kiedyś 170  Od sierpnia 2014 jestem na diecie ik ćwiczę regularnie zszedłem z 84 na 77 kg ( przynajmniej 10 cm w pasie). Stosowałem w tym czasie Białko, BCAA, aminokwasy wołowe całodniowe, kreatyne, tribulusy, Omega 3-6-9 i witaminy. Jem głównie jajka, ryż, kurczaki i indyki, oliwa , [...]

[...] na klate gdzie skoczylem na 140kg w seri, pozniej ponownie bylem samemu na treningach.. Celem cyklu byla masa miesniowa i to udalo mi sie uzyskac w 100% Jedynie 1cm w pasie - raczej przypisalbym to wzrostowi miesni brzucha niz najsciem fatu! Wiec przyszlo mi 5 kg miecha Wiele osob mowi mi ze niezle do***alem, niby ze juz jest za duzo [...]

[...] długość rękawa od wierzchołka ramienia do końca:70cm długość rękawa od pachy do końca: 56cm szerokość od pachy do pachy: 60cm szerokość na dole: 55cm (ściągacz) Longsleeve Rozmiar z Metki(M) Wzrost171-176 obw.w klatce piersiowej 94-98 Obw. w pasie 84-88 Dł. 74cm dł rękawów od pachy 55cm NOWA CENA 50zł+kw -bluza 50zł+kw-longsleeve

Mam jeszcze pytanko. Biegam i jestem na diecie od początku roku lecz wcześniej już też próbowałem i były spadki na wadze. Np 1 stycznia ważyłem 68 kg i miałem w pasie 84 cm teraz ważę 66 i dalej tyle mam. Już kiedyś ważyłem nawet 63 i też tyle miałem... Co jest nie tak?? (ćwiczę na brzuch oraz biegam i mam dietę)

[...] bo inaczej nie dam rady :P Ostatni cykl to byla l-karnityna 2-3g + 1 tab Tight Xtreme dziennie. Efekty byly fajne bo z wagi 92kg zjechalem do 89,5kg przy wzroscie 192cm i w pasie mialem 84,5cm - a teraz jest jakies 90cm. Ale wtedy duzo biegalem bo bylo lato xD Teraz bedzie silka 3x w tygodniu + 2x siatkowka. L-karnityna jak bym mial brac to [...]