811

[...] już ledwo mogę chodzić tak mnie noga boli. Potem jakby przechodzi i też przy spacerach to boli. Może coś poradzi na to... Dziś na śniadanie pieczony naleśnik, polecam to :-) https://www.kwestiasmaku.com/przepis/pieczony-nalesnik-z-truskawkami /SFD/2020/5/27/a76006bb81124459b782c471c17f7e2b.jpg /SFD/2020/5/27/976b9171e8064e69b37f22d126f538cc.jpg

15/5/2020 Piąteczek :-)) 1. Omlecior 2. Sałatka z makrelą i tuńczykiem 3. Galaretka proteinowa 4. Mięsko z warzywkami i jajkiem Bonus: Zadowolony Gofer /SFD/2020/5/16/4beb2000a7ca45fbb5fa2c082e45a7e1.jpg /SFD/2020/5/16/4f393d9121cb47b0a279768a3e9e62f8.jpg /SFD/2020/5/16/8a6612bec8b54023b22b5edc502adc84.jpg [...]

/SFD/Images/2016/5/7/8405b5f0f8d04e6cb1cd8d8f0d4782f5.jpg /SFD/Images/2016/5/7/08eb28fa8c7b482d84bcba11bad9b35d.jpg /SFD/Images/2016/5/7/e78bd1de95934418b6184384feb02760.jpg

Wczorajszy dzień:-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 240 W 550 t 50  1-2. Kasza makaron mrożone warzywa oliwa. 3. To samo bez oliwy 2x więcej makaronu. 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. omlet z Fruzelina i orzechami laskowymi. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab [...]

04.11.2017 r. Posiłki 1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy, swieży sok pomarańczowy 2. gęsina, kopytka dyniowe 3. ser pecorino, crostini 05.11.2017 r. Posiłki 1. płatki owsiane, orzechy, jabłka 2. schab, mąka orkiszowa, ziemniaki, warzywa, olej rzepakowy 3. rosół z makaronem 06.11.2017 r. Posiłki 1. grahamka, ser bialy, masło 2. [...]

18.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img189.imageshack.us/img189/5055/krsk.png Trening: http://img811.imageshack.us/img811/1062/zamw.png Opis: Menu: Strasznie zasysa od rana. Trzymam się jakoś. Miskę już wrzucam w nadziei że nic się nie rozejdzie, bo dzienne podsumowanie chcę teraz zamknąć. Laptopa nie będę miał w weekend tylko [...]

[...] odpoczynku. Dieta http://img692.imageshack.us/img692/3334/rodasnia.jpg I-200 gram karkówki + pomidory http://img407.imageshack.us/img407/1927/srodazakupy.jpg http://img811.imageshack.us/img811/5940/rodaposilek.jpg II-5 jajek + masło + pomidory III-5 jajek + masło + pomidory http://img593.imageshack.us/img593/2885/rodakolacja.jpg [...]

4 jaja, 75g owsianych, 60g rodzyn, 15 g włoskich: OMG!!! B37-T34-W87-kcal 811 Przeraziło mnie to trochę xD Omegę mam już teraz. Witaminy dorzucę, przydadzą się. Mam też lecytyne gold 1200 (ale to na iluzje myślenia). A te 100%Pure Power? Na wakacjach chcę się nauczyć kucharzyć, tak żeby w roku szkolnym ogarnąć się samemu bez pomocy rodziców xD [...]

811

[...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     12:00     p1                     811       73,6       52,6       30,0        8,0        0,0            Jaja - żółtko (14)           28         88        4,4        0,0        7,8                       [...]

[...] Zdjęcia moich zakupów: UNS Bulk 2kg http://img849.imageshack.us/img849/66/sl382158l.jpg 2 próbki (już wykorzystane) http://img811.imageshack.us/img811/6122/sl382157.jpg Fotka moich kulinarnych wyczynów:-P Zapiekanka ryżowa http://img703.imageshack.us/img703/6596/sl382156.jpg maxwell1 Zakwasów na [...]

Dawno nic nie pisałem tutaj, patrząc na zdjęcia wyżej i okres jaki upłynął fajnie będzie wyglądać aktualizacja :-) Obecnie po sezonie jesiennym 2023, ewentualnie jeszcze się nad czymś zastanawiam ale nie wiem czy się uda wystartować gdzieś jeszcze ;-) A więc jesienny sezon atletyczna ifbb srebro mistrzostwo wlkp srebro puchar Polski Pierwszy [...]

Cos tam suszy towar bez zmian. Myslalem nad trenem myslalem nad winem ale p******e to maks co zrobie w tym roku to podbije prime i tyle. /SFD/2019/6/12/c7cf7e9af11d43fc9c6b3082ec24ed9b.jpg /SFD/2019/6/12/3875745ee7f54b8995b773f4af80fbea.jpg /SFD/2019/6/12/ac93f1903b7b4050926f032276fd8efd.jpg /SFD/2019/6/12/2fdf6eda21d74d06858e75b8ccecfe8a.jpg [...]

Forma sie poprawia towarowo bez zmian waga twz bez zmian. Deload zrobil robote :-) /SFD/2019/6/24/2dcf60afd5704a18938fce806e208fac.jpg /SFD/2019/6/24/a717f94806e74f07bb0dbe62d8aee272.jpg /SFD/2019/6/24/0188ba653f84466792c32bdb8afcf6c2.jpg /SFD/2019/6/24/7d9f1e9107b540908ad7009f6d7f66a5.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-24 07:22:02

20.12.2016 DNT Wynik rezonansu odebrany, wrzucam do wglądu. Rzepka zjechana...co mnie nie dziwi - już wiem skąd niemiłosierny ból, trzeszczenie straszne...etc. Borelioza potwierdzona, IgM świadczy o świeżym zakażeniu, w przeciągu około 5-7 miesięcy. Skoro IgG są ujemne, to znaczy, że to nie wina tych starych kleszczy, które miałam. No i co dalej [...]

[...] mi, ze w swiecie naukowym nie ma juz zadnej debaty na temat tego, jaka dieta jest najlepsza Najnowsza i najbardziej wiarygodna publikacja, bo dajaca wyniki obserwacji 811 osob na przestrzeni 2 lat byla opublikowana w lutym tego roku w NEJM http://content.nejm.org/cgi/reprint/360/9/859.pdf Obli chyba juz wspominala Jasno niej wynika, ze [...]

[...] + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 70 g makaronu + + warzywa Dzisiaj ładna i smaczna szama na ktora pozawalam sobie okazjonalnie:) http://imageshack.us/scaled/landing/811/51g9.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/42/slqa.jpg Suplementacja: Standardowo leciało 7 kaps Hyperfusion dziennie 3 rano 4 wieczor Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 [...]

Hejo , ja juz na miejscu w Sopocie , caly dzien ladowanko ktorego nie odczulem , rano wpadl ostatni trening u siebie na silce . Jestem w fajnej miejscowce zaraz przy muszli i z mega silka z ktorej wychodzi sie wlasnie przed muszle wiec przed wyjsciem wpadne sie spompowac i na scene :-D |-) A tak serio na drugi dzien po zawodach mam zrobic nogi [...]

Sobota Pierwsza część zadania wykonana :-) Udało mi się wyprzedzić koleżankę która jest tuż przede mną w rankingu. Wyników jeszcze nie ma, kilka dziewczyn było przede mną, ale dziś był wspólny start dla długiego i krótkiego dystansu więc nie wiem ile dziewczyn z mojego dystansu mnie wyprzedziło. Wszystko rozegra się jutro na głównym biegu 19km, [...]

[...] na YT mówią, że nie %-) https://youtube.com/shorts/3T2_BgDqL6g Jaja /SFD/2023/3/22/67719361cc9c4a5aaf9927d8a404dab2.jpg Pierogi /SFD/2023/3/22/1523b1be181f404c93e9ee971ecc7cd7.jpg /SFD/2023/3/22/ae87e721d09a4dc3866ad6c499c24abd.jpg Lazania /SFD/2023/3/22/7c920d5902d04620811390943a521c47.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-03-22 19:58:36