811

2 miejsce na Europa Phoenix Pro 2017 /SFD/2017/10/22/1c6a378a01464558974319d9536b079c.jpg /SFD/2017/10/22/46082729771d40f6853462763b13ac2b.jpg

05.03.2022 Dzień Lenia Był leń - chociaż taki "na szmacie" - sprzątanie domu, pranie i inne duperele. Plus 6km z Rudzielcem po lasach, ale zimno było, ręce mi zdrętwiały. Micha jakaś taka nawet pojedzona, ale na wadzie dzisiaj 61.4kg - czyli 1 kg w dół.... Znaczy się 2500 musi być, niezależnie od tych warzyw co to ich nie wliczam. Trudno, będzie [...]

Hej spam> Jul - jak chcesz o BCAA poczytać to tekst Faftaqa wg mnie ciekawszy i więcej info przekazujący: http://potreningu.pl/articles/4414/811-vs-211--ktore-bcaa-lepsze No i w dziale badania naukowe masz chyba z 10 długich tekstów na ten temat; http://www.sfd.pl/Badania_naukowe-f740.html - jest co czytać. ;-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu [...]

Patryk klasa. U mnie 2 tydz masy /SFD/2020/2/21/805161b828764114bf2a898633dd90b4.jpg /SFD/2020/2/21/45b43ad06948412e9795bfa244e046bd.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-02-21 19:00:51

Na zbilanoswaniej wychodzi tak: 1525-tyle potrzebuje nie wiem czy to juz z deficytem czy nie?? chyba nie bo nie odjełam 200kcl a jak odejme to wyjdzie chyba za malo 30% z 1525=ok 457 kcl TŁUSZCZ 1.5 *59=88,5= 354 kcl BIAŁKO 354+457=811 białko + tluszcz 1525-811=714 kclWĘGLE =178g ww dobrze zrobiłam?:D

120 g groszku zielonego , 150g marchewki , 100g kaszy gryczanej prazonej , 200g cyca -moze wiecej (sam nwm) http://imageshack.us/f/811/dsc0107bo.jpg/ http://imageshack.us/f/811/dsc0107bo.jpg/ Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-02-09 15:35:23 Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-02-09 15:35:32

Kcal minimalnie w gore i waga tez /SFD/2019/10/30/c24fd7b3e97f4e05b3d4b1746c7271b4.jpg /SFD/2019/10/30/02405e60640e42fa81f6bd558988548e.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-10-30 15:42:15

Redukcji ciag dalszy w piątek leci raport i zobaczymy czy konczymy redu czy nie. Tragedii nie ma ale brzuch psuje efekt ale kiedys bylo ok 105 a dzisiaj 75cm waga 81 /SFD/2020/1/13/d18dbe85a1334fa3b7313b4b35994144.jpg /SFD/2020/1/13/ec4e9635ed7a49b981b5d7b35d3abb8f.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-01-13 20:16:05

Masa i 10 tyg redukcji:-) /SFD/2020/1/24/7c70a2d831124614bb5e45cbeea68dbb.jpg /SFD/2020/1/24/6207c5658b6d4b2b91cf0d972cefba68.jpg /SFD/2020/1/24/483fed68f983445dabcb5c6eb18b5e7a.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-01-24 18:56:53 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-01-24 18:58:28

[...] 00 www.judo-azs-uw.waw.pl Gwardia ul. Racławicka 132 Warszawa (0-22) 844-35-87 UKJ Orzeł ul. Tarnowiecka 4 Warszawa OSiR ul. Łabiszyńska 20 03-397 Warszawa (0-22) 811-91-36 UKS Targówek ul. Łabiszyńska 20 03-397 Warszawa (0-22) 811-91-19 UKJ Ryś ul. Na Uboczu 9 02-791 Warszaw 022 446-95-66 www.judo-rys.pl UWKS WAT ul. [...]

no więc w końcu udało mi się dostać na tą stronę , o to link http://www.mediweb.pl/sex/wyswietl_vad.php?id=811 pozdrawiam kermit

Szczurkom podawali 50mg/kg kurkuminy przez 21 dni i dało efekt. U mnie oprócz ip6, chrom także potrafi obniżyć poziom żelaza i hemoglbiny. Naringina obniżyła mi hematokryt nieznacznie. Jakiś tam wpływ ma. /SFD/2022/2/18/5ec4b7b5f1f140789105d8df22449e3f.jpg

Też takie rzeczy przechodziłem ;) BPC obowiązkowo 2x dziennie + TB500 /SFD/2022/8/11/6ad327d947d245aeb4f0e68282709e81.jpg /SFD/2022/8/11/84d24be86eea401e8a713175c02cb5dc.jpg /SFD/2022/8/11/fa734a2ce30e4b1fbd193f9dfb673d6c.jpg

[...] - czas w jakim 50% opuscilo zołądek odpowiednio wynosil 18min dla WPI i 23min dla WPH (!) -koncetracja bcaa miala wiekszy szczyt u grupy przyjmujacej WPI niz WPH (884 vs 811) jak rowniez pole powierzchni pod krzywa bylo wwieksze dla WPI niz WPH (69 vs 59) Distinct differences in the plasma insulin response were observed for the WPI and WPH [...]

Poniżej wysyła zdjęcia na luźno /SFD/2023/7/18/6250fcc8b2b540e98454c093b6fbf9c3.jpg /SFD/2023/7/18/af767c2961e5441c9d696d4853f58bae.jpg

czyli poprawka: 150 gram węglowodanów. 150 * 4kcal=600 kcal 1411-600 = 811 kcal na tłuszcze 811:9= 90 g tluszczu, czyli ok 1,55 g/kg ciała tak lepiej? wogole mam pytanie odnosnie reklamowanych ostatnio herbatek (3 fazy) ktore podobno poprawiaja metabolizm i pomagaja w odchudzaniu... czy to na serio jest takie skuteczne?

[...] !!!!!!!!!!!!! -nie dopuszczone użycie opasek na łokcie! –można stosować pas i taśmy na nadgarstki -zgłoszenia do startu w zawodach–do 20 luty! pod nr tel.514-785-462 lub 500-811-529 proszę podać wiek i kat startu ,oraz + – swoją wagę – pytania techniczne odnośnie startu pod nr tel.500-811-529 -a zgłoszenia czasowe ze względu na czas użyczenia [...]

[...] !!!!!!!!!!!!! -nie dopuszczone użycie opasek na łokcie! –można stosować pas i taśmy na nadgarstki -zgłoszenia do startu w zawodach–do 20 luty! pod nr tel.514-785-462 lub 500-811-529 proszę podać wiek i kat startu ,oraz + – swoją wagę – pytania techniczne odnośnie startu pod nr tel.500-811-529 -a zgłoszenia czasowe ze względu na czas użyczenia [...]

[...]        0,4        0,0            Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4        0,0        0,0  21:00     posiłek                     811       66,2       42,0       43,2       11,2        0,6            Mozarella          125        348       21,5        0,8       28,8                                  Jaja [...]

[...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     12:00     p1                     811       73,6       52,6       30,0        8,0        0,0            Jaja - żółtko (14)           28         88        4,4        0,0        7,8                       [...]