811

Myslalem ze ktos mial doczynienia z takim pryzpadkiem ale widze nie bardzo ... 811 dzieki za odpowiedz, pozdr

no dobra wyszło mi coś takiego Współczynnik BMR 1746.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 2706.44 Węglowodany 55% 1488.54kcal = 372.14gram Białko 15%% 405.97kcal = 101.49gram Tluszcz 30% 811.93kcal = 90.21gram Zmieniony przez - mates190 w dniu 2013-04-09 18:56:42

[...] w 1 posiłku ilosć kaszy i mięsa w 4 oraz ryż w 7 OrZechy używałem wcześniej zamiast dyni ale tymczasowo mi się przejadły a migdały niestety za drogie (skromny budżet) Ilość kalorii już jest nieco bardziej sensowna Wygląda to tak: http://img811.imageshack.us/img811/3513/dieta201205091.png Zmieniony przez - Kickers w dniu 2012-07-03 19:41:01

Takie zapotrzebowanie mi wyliczyło: 2645 154 B 73 T 342 W A na zdjęciach to co dzisiaj było w moim menu Płatki były na śniadanie, wrapy były na obiad, wafle i orzechy mam przygotowane, żeby sobie podjadać jak będę szykował się do roboty i w drodze do pracy. /SFD/2023/6/28/324eafdecde34bd7b9e536ad1d207f36.jpg [...]

myślę że te artykuł Ci wszystko wyjaśni http://potreningu.pl/articles/4414/811-vs-211--ktore-bcaa-lepsze

Aby utrzymać wagę Kalorie 2705.73 Węglowodany 55% 1488.15kcal = 372.04gram Białko 15%% 405.86kcal = 101.47gram Tluszcz 30% 811.72kcal = 90.19gram

Xx /SFD/2024/1/8/f02ecfc5c1b74e7c89f50609cbc96f0c.jpg /SFD/2024/1/8/257416817c1b4f7b8f611e345e22d3f3.jpg

[...] coś między ekto a mezo 13. STAN ZDROWIA: Dobry (o ile mi wiadomo) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2172,811 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160kg x2 -martwy ciąg: 220kg x2 -przysiad: 170kg x3 Bolą mnie czwórki, muszę je mocno rozgrzewać i rolować przed przysiadami, żeby ból nie [...]

[...] Łukasz 85 Tytan - Ostrołęka 80,70 520 353,08 12. Gnat Paweł 86 Impuls - Warszawa 74,80 490 349,811 13. Jagielak Mariusz 85 Wisła - Puławy 72,70 480 349,68 14. Sędziak Mateusz 86 Kobra-Jass - Kościan 100,20 570 [...]

Nie wypowiem się odnośnie do specyficznych metod osób stosujących tę dietę 811 (80% węglowodany w postaci głównie owoców),10% białka i 10% tłuszczu.

[...] się wszystkich "udziwnień" i skrajności zamiast po prostu odżywiać się zdrowo. Wszystko co nowe, kontrowersyjne jest modne. I Freelee rzeczywiście ma trochę wspólnego z 811, ale to nie to. Ona stworzyła swoją własną religię - raw till 4 (na surowo do 16 %-) ). Czyli kolejna nowość, za która ludzie pójdą, aby później po okresie zwątpienia i [...]

[...] z oliwek 15g Ser twarogowy chudy 200g Chleb żytni razowy 70g Oliwa z oliwek 10g Tuńczyk w wodzie 200g Wartości odżywcze: Białko: 275,5g - 1102 kcal Tłuszcz: 90,2 - 811,8 kcal Węglowodany: 260g - 1040 kcal Energia: 2953,8 0-00 oooooo kurde to nie to jak ty chesz schudnąć? jajecznica -sam tłuszcz co ty chcesz osiąnąć rzeźbe? nie chyba [...]

Program zawodów. /SFD/2018/2/5/f5a760aea7304b2c99f18f74e54f0ee0.jpg

awiec tak zaglerka :811 do okola swiata niezrobie weicej jak raz po kolei ..:) glowko 32 razy ulubione tiki : lapanie pilki na kark i robienie pompek ( 16) kilka rodzaji podbitek lapanie pilki stopo w powietrzu miedzy podudzie i lydke na klatke a moje ulubiona bardzo elektowne i przydatne :) to przerzucenie nad przeciwnikiem pilki [...]

[...] Węglowodany 55% 1894.53kcal = 473.63gram Białko 15%% 516.69kcal = 129.17gram Tłuszcz 30% 1033.38kcal=114.82gram posiłek nr 1 07:00 omlet z płatków owsianych i jabłek kcal 811 białko 27g wgl 62g tł 50g Do tego kawa lub herbata różnie posłek nr 2 Kanapki kcal585 białko 29g wgl 72g tł19g posiłek nr 3(przedtreningowy) Grilowana polędwica wieprzowa [...]

[...] -zgłoszenia do startu w zawodach–do 1.04! pod nr tel.514-785-462 proszę podać wiek i kat startu ,oraz + – swoją wagę – pytania techniczne odnośnie startu pod nr tel.500-811-529 3.-Wpisowe do wystartowania 100 zł. Bank Zachodni WBK, Nowy Sącz 67 1090 1838 0000 0001 1965 9025 Do dnia 1.04.2020 4KATEGORIE WIEKOWE, KLASYFIKACJE ORAZ SPOSÓB [...]

http://potreningu.pl/articles/4414/811-vs-211--ktore-bcaa-lepsze

[...] 2002.avi - 1321,79 Mb Mr.Olympia 2001 - Prejudging - 874 Mb Mr.Olympia 2000 - 652,07 Mb Mr.Olympia 1999 - 1012,47 Mb Mr.Olympia 1992 - Yates Levrone Ferrigno - 811,31 Mb Mr.Olympia 1990 - Haney Gaspari Ray - 821,37 Mb Mr.Olympia 1988 - Haney Gaspari Labrada - 857,23 Mr.Olympia 1987 - 628,29 Mb =Master Olympia= Master Olympia [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/824/sam0909l.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/36/sam0910i.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/811/sam0911s.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/263/sam0912z.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/534/sam0914p.jpg/ [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/24/dsc00907ri.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/811/dsc00908gm.jpg/ teraz ok