666

1) Witam wszystkich forumowiczow , jestem tu nowy Co nie zmienia faktu , ze od dawna czytam to forum , zainteresowaly mnie bardzo experymenty i porady pumy 666 i sam postanowilem , ze sprobuje przetestowac jeden po drugim experyment poczynajac od klaty , plecow , ramiion , next 12 tyg redukcja :)Czytalem juz kazdy experyment po 4 razy i wydaje mi [...]

[...] mg Histydyna 2,1 g / 378 mg Glicyna 2,0 g / 360 mg Izoleucyna 5,2 g / 936 mg Leucyna 11,9 g / 2142 mg Lizyna 9,2 g / 1656 mg Metionina 2,5 g / 450 mg Fenyloalanina 3,7 g / 666 mg Prolina 5,1 g / 918 mg Seryna 5,0 g / 900 mg Treonina 5,9 g / 1062 mg Tryptofan 2,2 g / 396 mg Tyrozyna 3,4 g / 612 mg Walina 5,0 g / 900 mg Sposób użycia: 9 tabletek [...]

[...] email (jeżeli jest), ew. kontakt telefoniczny, instruktor PRZYKŁAD Warszawa KS Syrenka, treningi boksu ul. Cynamonowa 5 treningi pon, śr, pt 19.30 www.KsSyrenka.pl , tel. 666-66-66, instruktor Jan Kowalski UWAGA- nie spamujcie w tym poście, wpisujcie tylko informacje o sekcjach (chyba, że jakieś ważne pytanie). Licze na to, że uda nam się [...]

Cześć, ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kolka WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 60kg WZROST: 173? (nie mierzę się, ale uzupełnię) ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ [...]

Chciałbym wam zaprezentować ciekawy trening, który opiera się na nieco innych zasadach niż dotychczasowe treningi na masę. Nazwiemy go roboczo 10x10 Dudek Methode , w skrocie 10x10DM Jest to dobry trening w przypadku zastoju Głównym naszym zadaniem nie jest zwiększanie ciężaru z treningu na trening a objętości. Ćwiczymy 3 razy w tygodniu z takim [...]

[...] Dzien 5. 70% tłuszczy, 30% białka, BMR -10% 2468 x 0,1 = 246,8 kcal 2468 - 246,8 = 2221 kcal - tyle w ciągu 5 dnia CKD 2221 x 0,7 = 1555 / 9 = 173 g tłuszczy 2221 x 0,3 = 666 / 4 = 166 g białka Dzien 6 jak dzien 3 czyli. 65% tłuszczu, 35% białka, BMR -15% 2468 x 0,15 = 370 kcal 2468 - 370 = 2098 kcal - tyle w ciągu 3 dnia CKD 2098 x 0,65 = [...]

[...] 4 serie 10/8/8/6 zaczynam 30kg koncze ok 40-45kg 2 modlitewnik ze sztanga lamana z szerokim uchytem 4 serie 8x po ok.40kg 3. kolanko 4 serie 8x20kg 4. 3x super seria (666) ok 25-30kg Triceps: 1. francuz 4serie 8xok.30kg 2. wyciskanie hantelki zza glowy 4 serie 8x20kg 3. wyciag gorny 4 serie 8xpo ok.20-30kg Śr- wolne Czw-klatka 1. [...]

[...] (jap. bokken), może być to kij o długości ok.100 cm, dla dzieci odpowiednio krótszy. Godziny: 16.00. Seminarium z Kumdo - cz.1. 18.00. Seminarium z Kumdo - cz.2. Opłata: 40 zł Konieczność rezerwowania miejsc: [email protected], info. Tel. 605 119 666, GG 6787408 Zapraszam Marcin Kostyra Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2007-05-07 11:00:33

Staż 1 rok Wiek 29 lat Ektomorfik waga 73 cel: masa mięśniowa suplementy: kreatyna trening 3 razy w tyg. + 1 raz bieganie dieta 3300 kcal 2,5 g B 740 kcal 1 g T 666 kcal 6,4 g W 1900 kcal 1 + Posiłek 624 kcal b: 37 g ww: 82 g tł: 16 g + Jogurt naturalny Tola - Biedronka 190g 110 kcal b: 8 g ww: 11 g tł: 4 g + Płatki owsiane górskie - Plony [...]

[...] 09:00 dostarczam 531 kcal 1x bułka zwykla 272 kcal / 100 g czyli 1 cala bulka 2 plasterki poledwicy sopockiej 165 kcal / 100 g 1 plasterek srednio pokrojony to 33 kcal maslo 666 kcal / 100 g do posmarowania 2 kromek zurzywa sie 20 kcal mniej wiecj tutaj nie chcialo mi sie malej lyzeczki wazyc. papryka czerwona 28 kcal / 100 g lub pomidor 15 [...]

[...] 63 7.2 mleko 300ml 152 10 14 5.7 2 jajka ugotowane na twardo 150 13 1.5 11 Razem: 666 35 78.5 23.9 2. Posiłek godz:8:45 Serek wiejski lekki 200g 161 22 5 6 Bułka grahamka 197 6.3 40 1.5 Banan(jeden) 220 2.5 52 1 Razem: 580 30.8 97 8.5 [...]

[...] 100 g Kalorie 0.75 Kcal (3 kJ) / 84 Kcal (351 kJ) Białko <1 g / <1 g Węglowodany <0,1 g / 20 g Tłuszcze <1 g / <1 g Niacyna (wit.B3) 18 mg / 2000 mg Kwas pantotenowy 6 mg / 666 mg Witamina B6 2 mg / 222 mg Witamina B2 1.6 mg / 177 mg Witamina B1 1.4 mg / 155 mg Kwas foliowy 200 mcg / 22 mg Witamina B12 1 mcg / 0.1 mg Sposób użycia: Stosować 3 [...]

[...] modlitewnik ze sztanga lamana waskim chwytem 10/8/8/6 progres modlitewnik ze sztanga lamana szerszym chwytem 10/8/8/6 progres hantelki 10/8/8/8 bez progresu cwiczenie 666 bez progresu 3 serie wycieskanie hantelki zza glowy 8/8/8/8 francuz 10/8/8/6 sciaganie ciezaru z pod brodu w dol (kolejna ktorej nazwy nie pamietam) 10/8/8/6 progres [...]

ANDRZEJ BRZEZIŃSKI rocznik - 1956 Swój debiut na scenie zaliczył w wieku 44 lat! 88-O Osiągnięcia - 2000 - IV miejsce - Debiuty Kulturystyczne - 2000 - II miejsce - Mistrzostwa Polski - 2000 - VII miejsce - Mistrzostwa Świata - 2001 - I miejsce - Mistrzostwa Polski - 2001 - III miejsce - Mistrzostwa Polski - 2001 - VI miejsce - Mistrzostwa [...]

[...] gainera bede pil z mlekiem zeby uczucie sytosci bylo wieksze, a z tego ze z mleka tluste itp, przeciez nie pije jego duzych ilosci z tym gainerem. Chyba lepiej zostac przy bialym ryzu, bialku i kawalku twarogu co???? po treningu. Dzieki za wszystkie odpowiedzi, nie obdaruje was sogami,bo nie mam abona. jak bede mial to nadrobie pozdro 666

[...] Dht: 2100 limit do 900 Niestety nie zbadałem poziomu estradiol. Przy tych wynikach wszystko było gites, nawet aż za dobrze. Wyniki po miesiącu od odstawienia Testosteron: 666, norma: 46 - 980 Testosteron wolny: 21 norma: 1 - 28 Prolaktyna: 20,5 norma: 3 - 19 Dhea-so4: 840 norma: 170-600 Estradiol: 37 norma: 10-48 Lh: 1.38 norma 0.9 - 7 Fsh: [...]

[...] mnie ograniczają ;( -chleb żytni razowy 150g, szynka z indyka 100g, warzywa(ogórek pomidor Sałata) -Orzechy włoskie 20g :31,5 :6,2 :94,9 KCAL:666 Posiłek III 12:30 -chleb żytni razowy 150g, szynka z indyka 100g, warzywa(ogórek pomidor Sałata) -Jogurt 100g/Bananowy :29,2 :5,6 :78,7 [...]

Witajcie. Jako, że dopiero zgłębiam tajniki wybaczcie jeśli coś będzie nie tak. Chciałbym się dowiedzieć czy to co robię ma sens i na dłuższą metę może być. Zacznę od tego jaki jestem: 1. 23 lata, 82kg , 188cm wzrostu, ogólnie ciało mam mało otłuszczone jedynie oponka na brzuchu. Kondycyjnie myślę ze ok :) od grudnia do lutego chodziłem na basen [...]

[...] 2007 , i tylko w pierwszym miesciącu robiłęm wyciskanie na łąwce pionowej ,jednak juz wtedy przerażała mnie moja klata wiec surfowaniu po sfd i po artykule Krzycha 666 poświeconemu klatce piersiowej i własnych przemyśleniach postanowiłem robić tylko skos. !Zaznaczam iż Staram sie powyższe cwiczenie wykonywac dobrze technicznie! [...]

WSTĘP Witam wszystkich na poczatek sie przedstawie nazywam sie Szymon mam 19 lat, sportem "zajmuje sie" od 7 roku zycia pierwsze 6 lat to regularna gra w .... a jakze pilke nozna :-) pozniej zaczal sie epizod ze sportami walki po 2 latach muay-thai nadszedl czas na BJJ ktore trenuje ponad 4 lata, moge pochwalic sie takimi osiegnieciami jak puchar [...]