531

[...] świąteczny nazbierało się trochę tłuszczyku na brzuchu, a osiągnięcia z poprzednich treningów spadły nie miłosiernie. Potrzebuje diety, porady, planu treningowego. Na siłownie mam zamiar wrócić za jakiś tydzień, puki co jeszcze rehabilituje rękę. Pozdrawiam i czekam na wasze wypowiedzi. http://images34.fotosik.pl/531/28c4278d75eb724f.jpg

[...] Dysk 250GB (5,4k RPM) Grafika GEFORCE GO 7150M (1071 MB!!!) Pamiec 4 GB DDR2 BLUETOOTH KAMERKA INTERNETOWA Z MIKROFONEM WBUDOWANYM NAGRYWARKA DVD PANEL DOTYKOWY PILOT SYSTEM OPERACYJNY WINDOWS VISTA HP QUICK PLAY Komputer świeżo przywieziony z USA! CENA 2,499zl Przy odległości 50 km dowóz osobisty gratis. Kontakt pod numerem 691 531 823

[...] przybrać masy a z tym mam problem pomimo wchłaniania dużych ilości jedzenia. Mam 17 lat, 193cm wzrostu i 72.5 kg wagi. Moje zapotrzebowanie przy treningach i aby pójść w masę to : 3536 kcal 15% białka: 531 kcal = 133 g 55% węglowodanów: 1945 kcal = 487 g 30% tłuszczu: 1061 kcal = 118 g /SFD/2017/1/3/5013b638a9bd4fd9a8f9862dd2088cfe.jpg

[...] 4 razy w tygodniu, aeroby 2 razy w tygodniu. Nie wiem co robie zle ale juz nie mam pomysłu. Wrzucam moj jadłospis. Współczynnik BMR 2054.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3544.19 Węglowodany 55% 1949.3kcal = 487.33gram Białko 15%% 531.63kcal = 132.91gram Tluszcz 30% 1063.26kcal = 118.14gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/513ed43bd1994552a055a9697b5fd984.png

Witam. Wdal mi sie ból mniej wiecej w tym miejscu http://images70.fotosik.pl/531/d4c6f1bd45f9ff77gen.jpg Stalo sie to chyba po treningu nóg jak robilem przysiady akurat wtedy dla mnie dosc duzo bo 130kg. Nie wiem czy nastalo to nastepnego dnia czy pozniej. Minelo od tego czasu 1,5tygodnia. Dzisiaj probowalem robic przysiady i w dolnej fazie [...]

[...] do odwołania zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc oraz zawodów IRONMAN mających się odbyć w dniu 9.07.2005. Wszystkich zaproszonych zawodników serdecznie przepraszamy za zaistniałą okoliczność. Zawody odbędą się w póżniejszym terminie o którym w stosownym czasie poinformujemy zainterwsowanych. Bliższe informacje : tel 509 422 331 , 503 075 531

Witam. Przychodzę tu z zapytaniem czym mógłbym zastąpić awokado oraz orzechy w poniższej diecie. I przy okazji prosiłbym o ewentualne korekty tej diety. Mój cel to po prostu przybranie na masie mięśniowej 180cm, 62kg, ektomorfik. /SFD/Images/2016/1/11/50a867e065fb40eea1cabf93c6806829.jpg

[...] układac tak aby bylo wszystko dobrze ale jezeli są jakies błędy to powiedzcie. Współczynnik BMR 2242.43 Aby utrzymać wagę Kalorie 3868.19 Węglowodany 55% 2127.5kcal = 531.88gram Białko 15%% 580.23kcal = 145.06gram Tluszcz 30% 1160.46kcal = 128.94gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33ffd74d42b74f32aca1b23f60b2c13f.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] Testosteron enan, około 8 tyg, strzał co 5 dni - 1 cm Wykonałem badania przed cyklem, oto wyniki (w nawiasach podam normy od labo) Estradiol 21,8 pg/ml ( <39,80) FSH 3,32 mlU/ml (1,4 - 18,10) LH 1,58mlU/ml (1,50 - 9,30) Testosteron 531 ng/dl (241-827) Co myślicie o wynikach ? Można wchodzić bez problemu ? LH nie jest za nisko ?

[...] dotyczące diety na masę. Domyślam się,że poniższa nie jest idealna więc za wszelkie rady będę bardzo wdzięczny. Współczynnik BMR 2054.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3543.75 Węglowodany 55% 1949.06kcal = 487.27gram Białko 15%% 531.56kcal = 132.89gram Tluszcz 30% 1063.13kcal = 118.13gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/885843ce3ee84d9fad1dbc2bf0308ef6.jpg

Czy te wyniki, a dokładnie E2, PROL, CHOL mogły być podwyższone z uwagi, że kilka dni wcześniej leciało HCG? Dla sprecyzowania dodaje, że przez kilka miesięcy ciągnę mocniejsze TRT na omce 250mg/ew i cyklicznie 5000j hcg dzielone. /SFD/2016/9/6/f745c1af9b3147548dc9d6cc9beccbed.jpg

[...] mini pro tel używany w bardzo dobrym stanie ma jeszcze 12 miesięcy gwarancji simlock w play papiery pudelko ladowarka słuchawki tel w pełni sprawny płynnie chodzi cena do uzgodnienia! możliwa wysylka dziś daje poglodowe zdjecie jutro dodam więcej !! tel 531-067-008 lub gg 25097234:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6076ac8a87f4ae698288b954b19b483.jpg

Pilnie sprzedam skałopodobny słoweński panel wspinaczkowy składający się z 18 elementów 100 x 100 cm. Całość do złożenia 300 x 600 cm.Cena 12000 zł kontakt: [email protected] tel.602 795 531 GG: 3930454

Sprzedam bmx,a za 350 zł. Jest on ze Słupska. Coś o nim: - rama ,,Gt,, - manetki aluminiowe - kierownica ,,promax,, - siodło ,,selle royal,, - 4 pegi (boczne rurki) - rotor - waga z pegami 13,5 kg Kontakt: - gg 13751284 - tel 667-531-706

Siema, skończyłem redukcje na 2.4k kcal, waga obecncie 80kg wiek 20, 4treningi w tygodniu, teraz planuje powolna mase do 90kg, bede dodawać co 2 tygodnie ~100 kalorii z węglowodanów/tluszczow, Jak oceniacie tą dietę? /SFD/2017/9/29/95d0f93fe2f744369f3dd8fe409779e3.jpg

Trening 5 razy w tygodniu /SFD/2017/8/11/25f94c4935a544bca9c513eac0ec8b4d.jpg /SFD/2017/8/11/228dd53c74584b07824eeac30ccc50cb.jpg No i na kolacje róznie, jakieś kanapki, może wafle ryżowe. Ujdzie taka dieta? Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2017-08-11 01:51:04

SKŁADNIKI: • 2 miarki OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE • 1 szklanka mąki migdałowej (...) IMBIROWO-DYNIOWE CIACHO BIAŁKOWE http://perfectbody.pl/KUCHNIA/5/531/IMBIROWO-DYNIOWE-CIACHO-BIALKOWE.html http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1391513222.png

Mam na sprzedanie koszulkę inzer the rage rozmiar 50.Miałem ją tylko dwa razy na sobie.Raz na traningu i raz na zawodach.Okazało sie , ze jest na mnie za mała,chce ją sprzedać za 300 zł i kupić rozmiar 46.Wszystkich zainteresowanych prosze o kontakt mailowy lub pod numer tel.697-578-531

Nw czy redukować czy masować mam 177 cm /73kg aktualnie trochę schudłem ale słabo wyglądam i nw co dalej /SFD/2017/8/1/d46c46a6173742a5b2fa19a44e98d8c1.jpg /SFD/2017/8/1/a1ee5b6cce354d99922e8fbe91ea5a22.jpg

Masa: 85 kg Wzrost: 195 cm Wiek: 23 lata Współczynnik BMR 2055.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 3545.98 Węglowodany 55% 1950.29kcal = 487.57gram Białko 15%% 531.9kcal = 132.98gram Tluszcz 30% 1063.79kcal = 118.2gram /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7d2d1639d61464e986d9bbb246280b5.JPG