[...] pisalo, ze pierwszy raz na trenie se nie zapomina, ale nie wale nie wiadomo ide do tego idzie wino i t3 plus cypio 300ew, miska na bilans zero i k***a dzisiaj biore 50kg hantle na skosie i tak idzie na serii i mysle k***a, albo sie pomylilem, albo hantl zj**ane, albo jestem w jakims pranku :) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/4/2017 [...]
Przepraszam modów za offtop ale mam pytanie gdzie mogę dać ogłoszenie tu na forum? Mam do oddania pieska American Bully XL.4 miechy juz. Z rodowodem itd. Zostaly mi dwa psy. Ojciec gen kosmity 50kg wiec i młode maja warunki do najmniej 45kg. Jakby co zachodniopomorskie i przepraszam raz jeszcze i proszę o przesuniecie gdzie trzeba dziękuje.
[...] offtop ale mam pytanie gdzie mogę dać ogłoszenie tu na forum? Mam do oddania pieska American Bully XL.4 miechy juz. Z rodowodem itd. Zostaly mi dwa psy. Ojciec gen kosmity 50kg wiec i młode maja warunki do najmniej 45kg. Jakby co zachodniopomorskie i przepraszam raz jeszcze i proszę o przesuniecie gdzie trzeba dziękuje. tutaj nie powinno być [...]
Trening A5 2008-12-29, poniedziałek Sporo snu, mało stresu - Święta jak najbardziej służą regeneracji:) Push press 30kg x 5 30kg x 5 40kg x 5 40kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 55kg x 5 60kg x 5 ostatnio 52,5kg x 4 8 serii; Progresja ciężaru co 10 kg ze względu na brak dostępnych mniejszych ciężarów. Sgojaki zajęte, więc każde pierwsze powtórzenie [...]
Trening B5 (06-1-06, szósty trening, pierwszy cykl treningowy, szósty trening w ogóle) Rozgrzewka 5 minut ergonometr, 90 W. Martwy ciąg 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 rekord Z pasem mogłoby być więcej. Bez pasa 105kg był zapas na 2-3 powtórzenia. Od 80kg było bardziej ciężko. Wyciskanie leżąc wąsko 40kg x 5 45kg x 5 50kg x [...]
[...] 8240814 (0:04) To ile tego chcesz? 8240814 (0:04) Dokładnie sfd (0:04) no jak to ile chce pół tony ci mówie sfd (0:04) 200 kg po 20 kg sfd (0:05) 200kg po 10kg sfd (0:05) 50kg po 5kg sfd (0:05) 25kg po 2,5kg sfd (0:05) 25kg po 1kg sfd (0:05) będzie tak 8240814 (0:05) niema po 2,5 sfd (0:05) jak to nie ma? sfd (0:05) to po ile jest sfd (0:06) [...]
ja zaczynał od 50kg i przez pierwszy miesiac przybrałem do 55kg potem juz troche wolniej ale wciaz szybko dojechalem do 65kg , do 80kg trzeba bylo sie postarać a pózniej to już trzeba sie sporo napocic zeby przybrac 1kg
a co do bica to na modlitweniku robie 3x30kg 8 ruchow ale to jest po plecach i jednym cwiczeniu bica bice mam dosc chyba silne bo sie odcignelem podchwytem na szerokosci barkow z doczepionym ciezarem ponad 50kg
**************************Dzisiejszy Trening***************** Ocena 7\10 Zmęczenie 7\10 tutaj upatruję działanie supli. Czwartek Grzbiet + triceps MC rampa x6 6x 40kg 6x 50kg 6x 60kg 6x 70kg 6x 80kg 6x 90kg film Nie odczułem zbyt tych ciągów, raczej badanie obecnych możliwości. Podciąganie na drążku podchwyt z obciążeniem rampa x5 5x CC 5x 2,5kg [...]
Witam. Trening Dzisiaj na treningu dałem ciała po całości :/ Wiosłowanie : 3x 15-50kg, 12-50kg, 12-50kg Wyciskanie na płaskiej : 3x 15-50kg, 14-45kg , 12-45kg Uginanie ramion z hantlami : 3x 15-15kg ( 1 hantel ) 12-12kg , 12-12kg Komentarz Dzisiaj dałem ciała po całości, zero motywacji do treningu, brak sił, całe dnie chodzę głodny , jestem [...]
[...] drazku nachwytem szeroko 1 x 10 1 x 6 1 x 5 1 x 5 3.Ściaganie drazka za głowe na atlasie 14 x 65kg 12 x 70kg 10 x 75kg 8 x 80kg 4.Wioslowanie sztanga lezac na lawce 14 x 50kg 12 x 55kg 10 x 60kg 8 x 65kg 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy (wąsko) 12 x 40kg 10 x 45kg 8 x 50kg 6 x 57kg w serii łączonej z: Unoszenie drążka wyciągu dolnego przed [...]