50kg

[...] szczególnie przy mniejszych ciężarach. Probowałem różnych smarów, ale to mało daje... I jeszcze jedno, chciałem ćwiczyć na tej bramie plecy, ściągając drążek wyciągu górnego, ale boje się że jak nałoże około 50kg to te kółko co jest u góry to pierdzienie... Weź lepiej keltona, jak będziesz ćwiczył powoli to obciążenie nie powinno się bujać.

Witam. Mam na sprzedaż ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Zestaw jest bardzo zadbany. Cenowo wystawiłem go za ok 55% ceny nowego. W razie czego możemy się jeszcze dogadać. Nr gg: 24593539 Link do aukcji: http://allegro.pl/show_item.php?item=1097999417

[...] 30kg Rozpietki leżąc :6x10-12 5kg WTOREK: Rozgrzewka 10 min Martwy: 10seri do max Plecy: Rwanie : 9 serina do max Jak robie tyle serii to nie robie na max. Dwugłowe: 6x40kg-50kg-60kg ŚRODA: wolne CZWARTEK: To samo co poniedziałek. PIĄTEK: To samo co w wtorek. 6. Wyciskanie:105kg na płaskiej Przysiad:150kg Martwy ciąg:140kg Wyciskanie [...]

Dziekuje Tak osoba ma lekko poniez 50kg przy wzroscie 163cm. Zalezy Jej glownie na wzroscie sily a co za tym idzie wzroscie masy miesniowej.

Nie czyli np. ławeczka, której maks. obciążenie z osobą leżącą wynosi 120kg. Gdy ja mam 70kg zostaje mi 50kg ,które juz teraz podnosze. Np. Co przyda mi się w domowych warunkach. Jakiś link kogoś doświadczonego co się przyda co nie w takiej ławeczce? np. moze byc allegro.

aha, ok. waga=50kg, raczej średnio aktywna. mam jeszcze jedno pyt.- ile 100g słonecznika ma weglowodanów , kcal itp.?

a skad mam niby wiedziec czy wazysz 100kg czy 50kg? jak nawet profilu nie masz wypelnionego

Moi koledzy biora dodatkowo po 50-70kg na poreczach. Jeden(70kg u pasa) wyciska 150-160 przy wadze 80kg. Drugi(50kg u pasa) ciska 130kg przy wadze ok 89kg. Kumpel robil na podlodze z ciezkim plecakiem i ladowal 40-60kg. Ten ciskal wtedy 115 przy wadze ok 78kg

Nic nie odnotowywałem, martwy ciąg 50kg, przysiad z 80kg, i jak te przedramiona zrobić aby nabrały masy, i jaki dalszy plan?

miałem na myśli to że ważę 49-50kg i mam 173cm wzrostu i trasznie wychudzony jestem a w dodatku mam szybkie spalanie, kiedyś chodziłem troche na siłownie ale ważyłem wtredy 43kg i siostra mi kupiła odżywke mass xxl i przytyłem do 52kg i 2kg tylko straciłem od tego czasu ale nie wiem czy takie korzystanie z odżywki jest zdrowe ;/

co racja to racja . dla autora to ciezkie zadanie. wiec drogi autorze tematu, do*** najpierw z 50kg, pozniej wypal wszystko, albo najpierw wypal do zera a pozniej dopjerdalaj kilogramy.

[...] ale ćwiczenia same do siebie nie spowalniają. To jasne, że jeśli zarzucisz na ławeczce 200kg albo na martwym ciągu 300kg to wtedy siła maksymalna weźmie górę, ale jeśli zrobimy te same ćwiczenia z obciążeniem 40-50kg to skutek będzie inny. Powyżej wyjaśnił już GB. Igor było już mnóstwo tematów o tym jak się ćwiczy na siłowni pod SW.

witam ,to wyglada tak: -na zdjeciu na sztandze jest 50kg, ale tak jak jest napisane, chce sprzedac sama lawke bez gryfow i talerzykow:) -nie wiem jakie max obciazenie, napisalem maila producentowi, jak odpisza, to dam znac! -co do ceny, to za 400 ja moge jeszcze przywiezc nabywcy gdzies na terenie lodzi. pozdrawiam bartek

[...] jesc i co bardzo lubie, oczywiscie posilki beda urozmaicane zamiast jaj tunczyk czy piers z kurczaka(chociaz nie przepadam), zamiast makaronu ryz itp. WIem ze ta dieta to nie rewelacja ale ja waze 50kg wiec naprawde chyba duzo mi nie trzeba Czzekam na poprawki z gory dzieki za pomoc( to wlasciwie szkic diety wiec spokojnie moge poprawic)

[...] barków ( wymachy nogami przy ławce z obciążeniem ) CZW PRZERWA PT KLATA 15x5 wyciskanie sztangi leżąc (-25kg od rekordu) 10x10 wyciskanie sztangi ukośnie (-50kg od rekordu) ( wymachy nogami przy ławce z obciążeniem ) SOB BICEPS 10x10 łamany gryf na modlitewniku 10x10 wyciskanie łamanym gryfem za głowy 5x10 hantelką na [...]

obciazenie stalowe waga krazka 4,5kg posiadam rowniez 5,5kg 2,5kg cena 2,50kg otwor 28mm

No coś urosło }:-( bo on 50kg waży xD

Najpierw znajdź odpowiedź na pytanie dlaczego ważysz 50kg. Jeśli nie byłeś więźniem auschwitz to znaczy że jesteś niedożywiony. Zacznij jeść, potem myśl o budowie masy.

Czyli 10g przed i 10g po treningu. A jak z dniami bez treningu, też coś podbierać czy nie ? Ważysz 50kg? Daj więcej tego prochu. Tak z 15g.

ze wspomagaczami, czy bez?? ps.ja zrobilem 50kg masy w 15lat