50kg

[...] pomocnikiem w twoim treningu!) (wspominam o tym,zeby potem mogl konkretnie odpowiedziec na pytanie:jakimi ciezarami cwiczyles...kiedys,tam? ) rozgrzewka 1. gryf x 5 2. 50kg x 5 3. 70kg x 5 4. 80kg x 5 5. 90kg x 5 serie wlasciwe 1. 100kg x 5 cwiczenia na drazku. tu sprawa jest prosta. masz zawisnac,jak malpa i wykonac tyle podciagniec,ile [...]

w wieku 23 lat ciskasz seryjki ciezarem 50kg ? kreatyne i boostera sobie odpusc

50kg to ja podnoszę tyle seriami a mam 16 lat, a słuchaj ile razy w tyg ćwiczysz i podaj wymiary jak mozesz;p

Rocoman to ile zrobiles przez 1 min ciezarem 50kg ??? A tak na boku nie uwazam zebym wiecej trzymal sztange w gorze niz wykonywal powtorzenia !!! :-( Poraz kolejny przypomne ze jest to rowniez wydolnoscowka czyli musisz dotlenienic organiz choc by nawet jednym czy dwoma wdechami .

[...] Tym planem chciałem ćwiczyć tak około 6 tygodni a potem wskoczyć na skróconą wersję, dlatego albo zmniejszę serie robocze do 2, albo myślałem też o tej skróconej wersji w zakresie 8-10 powtórzeń. Wtedy trening byłby mniej objętościowy i bardziej mógłbym skupić się na ćwiczeniach. Martwy ciąg przed fbw - około 50kg. WL=45. W seriach oczywiście.

Ale właśnie chodzi, że nie umiem tak.. Jestem ektomorfikiem, przy wzroście ok. 175 cm ważę 59KG(waga z pazdziernika i teraz ważę 60,50kg coś takiego). Zjem mały posiłek i już nie jestem głodny na ok. 3 godziny. Potrafię zjeść sam obiad i do końca dnia nic nie jeść, taki mam żołądek. Właśnie siłownia bez diety(w ciągu 2 miechów nic nie przytyłem) [...]

[...] byl dopiero dziś. wyglądał tak: 1 wyciskanie sztangi skos 18 x 29kg 20 x 32kg 17 x 36kg 4. wyciskanie sztangi płaska 15 x 50kg 12 x 52kg 6. podciąganie do brody 18 x 20kg 16 x 22kg 14 x 27kg 9. wyciskanie zza karku 18 x [...]

[...] sztucznym oddychaniem (tym masażem), chyba że to mit. W przybliżeniu to by była np tak czy można na klacie położyć sztangę powyżej 100kg i puścić ręce wolno? Mając na sobie sztangę 50kg mogę jeszcze oddychać choć dziwne mrowienie czuć w międzyżebrowych przy wdechu :) A konkretniej, chce się 'pobawić' trochę w fakira. Tak, uprawiać fakiryzm :P

[...] jak widac,zawsze zreszta bylem plaski jak decha. Split 6 miechow - biceps +6.5-7cm,waga 7/8kg HST 2 miechy - biceps +2cm, waga 2/3kg Klatka ogolnie z 93 do 99cm;/ WL - 50kg ->90kg przysiad - nie wiem od ilu zaczalem bo jak zaczalem cwiczyc to robilem na suwnicy,robie nogi w kartke. Teraz jakies 100kg na przysiad. MC - nie robie,nie wiem [...]

Cześć!!! Muszę się pochwalić, zastosowałem następującą progresje: 40kg x 6powt. 50kg x 4powt. 65kg x 3powt. 75kg x 2powt. 85kg x 1powt. 95kg - nie poszło... 92,5kg x 1powt (z motkiem tzn. nogi na ławie) 95kg x 1powt (tak jak wyżej). W ciągu 4 tygodni poprawiłem się o 5kg na ławie Pozdrawiam... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]

[...] lipomastia doprowadziła w twoim przypadku to choroby psychicznej i jedyną metodą leczenia będzie zabieg usunięcia lipomastii. Nie patrz ile ważysz tylko na % bf bo można ważyć 100kg i mieć 4%bf a można ważyć 50kg i mieć ponad 20%bf Patrzę na ciało głównie, ale skoro waga leci to tłuszcz też powinien raczej. Co mogę jeszcze zrobić w tym temacie?

[...] czynności... niewiele :P ) i raczej nie jestem niczego w stanie zmienić ale będe systematyczny w tym co robie teraz jednocześnie zwiększając obciążenia (na dzień dzisiejszy 50kg na płackiej ławce (start z 30) to już nie problem po tych 2 miechach a celem jest przynajmniej mój własny ciężar ;)) i napewno jeśli mimo tego trybu-wolniej i żmudnie [...]

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80kg MARTWY CIĄG: brak wyniku WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 55kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 50kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60kg ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

[...] Ci tylko taka rade :D Leczenie prywatne>nfz Tak, sprawa oczywista. O ile sama wizyta powiedzmy 120-150zł do przełknięcia, to niestety prywatnie wszystkie badania hormonów mogą już mocno nadszarpnąć budżetem... Mam plan przytyć najpierw do prawidłowej wagi ~50kg, powtórzyć te podstawowe badania i wtedy jak dalej będzie leżało, pójść na wizytę.

jestem na diecie około 1200 kal. Kaloryczność wyjściowa dla kobiety o wzroście 140cm ;-] mój wzrost 160 cm, waga 59 kg. Chciałabym ważyć 50. Dlaczego akurat 50kg? NIKT tutaj do tego ręki nie przyłoży. My kształtujemy piękne kobiece sylwetki, a nie anemiczne szkielety. Dla ścisłości: nie ma czagoś takiego jak "trening na odchudzanie". Od tego jest [...]

Cóż, jestem dość szczupły bo ważę 75kg. na 180cm. wzrostu a na barki robię serię 45-50kg. wydaję mi się że na moje warunki to sporo więc nie chce ryzykować. To jak jest z tym pasem?? Mam mocno go ściskać?? I na jakiej wysokości??

mam w moim treningu plan na plecy --czwartek 1 wiosowanie sytang a opadzie(37,5kg) 3s 12-10-8 2 przyciaganie hantli(50kg) do brzucha 3s 12-10-8 3 atlas 4s 12-10-8-6 to wiczenia na plecy wykonuje tylko raz w tygodniu-- czy to wystarczy? jakie znacie jescze cwiczenia na plecy? prosze o odpowiedz. pozdro

Warto nieraz zamiast hantli dać sztangę i na odwrót, niby to samo ale mięseń ciut inaczej moze pracować. poza tym na niektórych siłowniach moze i większości największe hantle to 50kg, Jak 40 na barki bierzesz to na klatkę pewnie o wiele więcej.

Po co odswiezac taki stary post No ale dobra jak juz ktos to zrobil to sie wypowiem, ja 50kg 10-12x za glowe.

najbardziej wkurzają te sezony na siłowni. No kVrwicy można dostać. "Bo trzeba formę na lato zrobić, hie hie". k***A, 50kg i formę robi. I kiedy nie spojrzysz to biceps katują, ciężarem, z którym MC nie daliby rady zrobić poprawnie!